فقدان الثقة والاكتئاب بعد الطلاق

بعد أن انفصلنا، شعرت حقًا أنني كنت المرأة التي قال زوجي أنني كنتها، لا قيمة لي، مثل قطعة من القمامة.

عمري 42 عامًا، وقد انفصلت عن زوجي منذ شهرين. قبل الطلاق، عشتُ حياةً صعبةً جدًا مع زوجي. لطالما انتقدني زوجي، ووصفني بأنني أقل النساء جاذبيةً، ومملة، وبلا حياة، وبلا حس فكاهة. وأنه كان معصوب العينين عندما تزوجني...

كنتُ أعاني من قلقٍ شديد بسبب كلام زوجي. بعد طلاقنا، شعرتُ حقًا أنني المرأة التي وصفني بها - بلا قيمة، كقطعة قمامة.

على وجه الخصوص، جعلني الانفصال أشعر بالفشل. في كل مرة كنت أرى أصدقائي يتباهون بعائلاتهم السعيدة والمسالمة على مواقع التواصل الاجتماعي، كان قلبي يتألم. شعرتُ بحزن شديد لعدم قدرتي على الحفاظ على المنزل الذي يتمناه أطفالي.

كنتُ أشعر بحزنٍ دائم، وكثيرًا ما كنتُ أبكي بصمت، ولم أعد أرغب في لقاء الأصدقاء أو التواصل معهم. شعرتُ أن حالتي تتدهور يومًا بعد يوم. لم أكن أعرف كيف أتخلص من هذا.

نجوين لو لي ( هانوي )

بعد الطلاق، شعرتُ بالفشل والخسارة. صورة توضيحية.

ليو لي ثان، يتمنى الجميع حياة زوجية سعيدة، وأن يمسكوا بأيدي بعضهم البعض حتى الموت. لكن الحياة تمر بتغيرات لا حصر لها، وفي مرحلة ما من الزواج، عندما لا يعود للطرفين صوت واحد، يصبح الانفصال أمرًا لا مفر منه. قد تكون هناك أسباب عديدة تؤدي إلى هذه النتيجة، لكنها حدثت بالفعل، ولا يجب أن تظن أن الفشل هو ذنبك بالكامل.

قد يكون تقييم زوجك لكِ هو تقييمه الخاص، لكن هذا لا يعني أنه يُمثل قيمتكِ كاملةً. تذكري ما إذا كان أقاربكِ وأصدقاؤكِ وزملاؤكِ قد أشادوا بكِ يومًا، وما هي الجوانب الإيجابية فيكِ التي تجعلهم يُعجبون بكِ؟ وخاصةً أطفالكِ، في نظرهم، أي نوع من الأمهات أنتِ...

وحتى لو لم تستطع تذكر الجوانب الإيجابية التي يتذكرها الآخرون عنك، دوّن على ورقة ما أسعدك. إنجاز دراسي، عقل منفتح، قلب محب، عندما كنت راضيًا عن نفسك...

الطلاق تغييرٌ جذري في الحياة، وقد يكون له أثرٌ نفسيٌّ بالغ. من المهم أن تتوقف عن لوم نفسك والانطواء على نفسك، فهذا لن يُسبب لك سوى الغرق في الحزن.

فكر بإيجابية، وتواصل اجتماعيًا، والتقِ بالأصدقاء. عندما تبتسم، يصبح كل شيء أسهل. أتمنى لك استعادة توازنك وسعادتك قريبًا!

المصدر: https://khoahocdoisong.vn/mat-tu-tin-suy-sup-sau-khi-ly-hon-post1156078.html