هل يجب الاستحمام أم غسل الشعر أولاً؟

اعتادت عائلتي على غسل شعرنا أولاً، ثم الاستحمام. هل هذا أمرٌ مستحسن؟ (هونغ، 39 عاماً، فو ثو )

رد:

يغسل معظم الناس شعرهم قبل الاستحمام؛ إلا أن الدراسات العلمية تشير إلى أن الاستحمام قبل غسل الشعر أفضل. فالاستحمام قبل غسل الشعر بالشامبو يُحسّن الدورة الدموية ويساعد الجسم على التأقلم مع درجة حرارة الماء، مما يقي من الآثار السلبية على الجهاز العصبي. وهذا مهمٌّ بشكل خاص للأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي لأمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم، إذ إن غسل الشعر قبل الاستحمام قد يُسبب تغيرات في درجة الحرارة ودوارًا.

في الواقع، الأوعية الدموية البشرية، وخاصة تلك الموجودة في الدماغ، شديدة الحساسية. فالتعرض المفاجئ لدرجات حرارة عالية قد يُشكل مخاطر عديدة، مثل تمدد الأوعية الدموية المفاجئ الذي قد يؤدي إلى تمزقها. كما أن غسل الشعر مباشرة بعد التعرض للحرارة قد يُضعف الدورة الدموية، مما قد يُسبب على المدى الطويل أمراض الأوعية الدموية الدماغية أو حتى نزيفًا دماغيًا.

من الأمور التي يجب مراعاتها عند الاستحمام عدم سكب الماء مباشرة على الجسم. دع يديك وقدميك تعتادان على الماء أولاً، ثم ابدأ بالاستحمام من الرقبة إلى أسفل، واغسل شعرك في النهاية.

يُفضّل أن يكون ماء الاستحمام دافئًا بدرجة حرارة معتدلة، تتراوح بين 38 و44 درجة مئوية. عند هذه الدرجة، يتم تنظيف البشرة والشعر دون إزالة الزيوت الطبيعية منهما. كما يُساعد الماء الدافئ فروة الرأس والجسم على التكيّف مع درجة حرارة مريحة، مما يمنع حدوث أي آثار جانبية غير مرغوب فيها. يُنصح بغسل الشعر بالشامبو لمدة تتراوح بين 5 و7 دقائق.

يُعد الاستحمام والاغتسال بشكل صحيح فعالاً للغاية في تخفيف التعب، وتحسين النوم، والوقاية من الأمراض، وتعزيز الجمال، ومكافحة الشيخوخة.

الدكتور دوان دو مان
جمعية أمراض الأوعية الدموية في فيتنام

رابط المصدر