ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما هو Cao Quy Linh؟؛ التمارين البسيطة مرتين في الأسبوع مفيدة للغاية لكبار السن ؛ الفوائد الصحية لشاي الأناناس...
4 نباتات غنية بالفيتامينات تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
ارتفاع الكوليسترول يُشكل خطرًا صحيًا كبيرًا. مع أن الأدوية قد تُساعد في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم، إلا أنه من الضروري أيضًا اختيار أطعمة صحية لحماية القلب.
تتضمن النباتات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ما يلي:
تشير الأبحاث إلى أن تناول الكيوي كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الكوليسترول الجيد HDL وخفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
الصورة: الذكاء الاصطناعي
الكيوي. الكيوي فاكهة غنية بفيتامين ج. يتراوح وزن الكيوي الواحد بين 70 و100 غرام. 100 غرام من الكيوي توفر حوالي 93 ملغ من فيتامين ج. في حين أن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج للرجال البالغين هي حوالي 90 ملغ، وللنساء 75 ملغ. بمعنى آخر، يمكن لحبة كيوي متوسطة الحجم أن توفر أكثر من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين ج.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال على موقع أخبار الصحة ثانه نين أونلاين في اليوم الجديد 21 أبريل. يمكنك أيضًا قراءة مقالات أخرى حول الكوليسترول مثل: وجبة الإفطار علاج رائع لخفض الكوليسترول لدى كبار السن؛ 4 علامات عند المشي تحذر من ارتفاع الكوليسترول...
8 أشياء عليك تعديلها فورًا لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
وبحسب تقرير منظمة الصحة العالمية لعام 2025، فإن السرطان هو السبب الرئيسي للوفاة على مستوى العالم، إذ يتسبب في وفاة نحو 10 ملايين شخص كل عام، أي ما يعادل حالة وفاة واحدة من كل 6 حالات.
أكثر أنواع السرطان شيوعاً هي سرطان الثدي والرئة والقولون والمستقيم والبروستاتا.
يعود حوالي ثلث حالات الوفاة بسبب السرطان إلى تعاطي التبغ والسمنة واستهلاك الكحول وقلة تناول الفاكهة والخضروات وقلة النشاط البدني.
والآن، حدد بحث جديد نُشر في مجلة Scientific Reports ثمانية أشياء أساسية، إذا تم تعديلها، يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وفقًا لموقع الأخبار الطبية News Medical.
السرطان هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
وشملت الدراسة، التي أجراها علماء في مستشفى جامعة بكين الدولي بالتعاون مع خبراء في مستشفى كايلوان العام في تانغشان (الصين)، 48330 مشاركًا، بهدف استكشاف العلاقة المباشرة بين عوامل نمط الحياة والمعايير الصحية وخطر الإصابة بالسرطان.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوكم لمتابعة قراءة محتوى المقال "8 أمور يجب تعديلها فورًا للحد من خطر الإصابة بالسرطان" على موقع "ثانه نين" الإلكتروني للأخبار الصحية في يوم 21 أبريل. يمكنكم أيضًا قراءة مقالات أخرى عن السرطان مثل: سرطان القولون والمستقيم في ازدياد، من هم الأكثر عرضة للخطر؟؛ طبيب: علاج أمراض الكبد من فنجان قهوتكم الصباحي...
ممارسة التمارين البسيطة مرتين في الأسبوع مفيدة لكبار السن
بالنسبة لكبار السن، يعد الخرف مشكلة كبيرة تؤثر بشدة على نوعية الحياة.
والآن، في دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية GeroScience ، وجد العلماء أن ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مرتين في الأسبوع يمكن أن تحمي أدمغة كبار السن من هذا المرض الخطير، بحسب موقع News Medical الإخباري الطبي.
وللتحقق من آثار تدريب القوة على أدمغة كبار السن الذين يعانون من ضعف الإدراك الخفيف، أجرى خبراء من جامعة ولاية كامبيناس (البرازيل) اختبارًا على 44 مشاركًا يعانون من ضعف الإدراك الخفيف، مما يعني أنهم أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
بالنسبة لكبار السن، يعد الخرف مشكلة كبيرة تؤثر بشدة على نوعية الحياة.
الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي
تم تقسيمهم إلى مجموعتين: نصفهم قاموا بتدريب القوة مع جلسات تدريب الأثقال مرتين في الأسبوع بكثافة متوسطة إلى عالية وبأحمال متزايدة تدريجيًا، والنصف الآخر لم يمارس أي تمارين.
تم تقييم جميع المشاركين من خلال الاختبارات النفسية العصبية وفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي في بداية ونهاية الدراسة.
يوم جديد مع أخبار الصحة، ندعوك لمواصلة قراءة محتوى المقال "تمارين بسيطة مرتين في الأسبوع مفيدة للغاية لكبار السن" على موقع أخبار الصحة الإلكتروني Thanh Nien في يوم 21 أبريل الجديد. يمكنك أيضًا قراءة مقالات إخبارية أخرى عن كبار السن مثل: "الساعة الذهبية" للنوم مفيدة للقلب، وخاصة لكبار السن؛ تقنيات المشي التي تم البحث عنها في اليابان مفيدة للغاية لكبار السن...
بالإضافة إلى ذلك، في يوم الإثنين 21 أبريل، هناك العديد من المقالات الإخبارية الصحية الأخرى مثل: 3 تمارين كارديو بسيطة تساعد على خسارة الوزن في المنزل؛ 4 علامات غير عادية تحذر من أن الجسم يفتقر إلى الحديد...
يوم جديد مع أخبار صحية، أتمنى لكم أسبوعاً مليئاً بالصحة والسعادة والعمل الفعال.
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-bai-tap-don-gian-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185250414083142247.htm
تعليق (0)