فوائد عديدة غير متوقعة لعصير الليمون

[إعلان_1]

ابدأ يومك مع أخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يسبب النوم على البطن ألمًا عند الاستيقاظ؟؛ ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل، وكيف أنه أفضل من السكر؟ ...

ما هي فوائد ماء الليمون للمثانة؟

لعصير الليمون فوائد صحية عديدة، منها تحسين الهضم، وتقليل تلف الخلايا الناتج عن الأكسدة، وتزويد الجسم بالكميات اللازمة من فيتامين سي والبوتاسيوم. ليس هذا فحسب، بل يُساعد عصير الليمون أيضًا على تحسين صحة المثانة.

المثانة جزء من المسالك البولية. وظيفتها الرئيسية هي تخزين البول قبل إخراجه من الجسم عبر الإحليل. المثانة الصحية، ذات الشكل المثلث، تتسع لـ 500 مل من البول.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — شرب عصير الليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

ماء الليمون ليس علاجًا فعالًا لمشاكل المسالك البولية. مع ذلك، يؤكد الخبراء أن له فوائد عديدة على صحة المثانة.

الليمون غنيٌّ جدًا بالماء، بل يتكون من حوالي 90% ماء. وبمذاقه الحامض المميز، يحتوي الليمون على نسبة منخفضة جدًا من الدهون والبروتينات. في المقابل، فهو غنيٌّ بفيتامين ج والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من المعادن الأخرى.

بشكل عام، يُمكن لعصير الليمون أن يُساعد في مكافحة تكوّن حصوات الكلى عن طريق زيادة استهلاك الجسم للماء. في الواقع، يُعدّ الماء العادي وحده فعّالاً في الوقاية من خطر تكوّن حصوات الكلى. ومع ذلك، فإنّ شرب عصير الليمون يُعزّز هذه الفائدة. يُمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة في صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.

لماذا النوم على البطن يسبب الألم عند الاستيقاظ؟

قد يكون النوم على البطن وضعية مريحة، حيث يكون جسمك ملامسًا لمرتبة ناعمة تحتها. يُعد هذا الوضع المفضل لدى الكثيرين. ومع ذلك، من المشاكل الشائعة الاستيقاظ مع آلام في أجزاء معينة من الجسم.

في الواقع، يُعدّ النوم على البطن من أوضاع النوم التي لا ينصح بها خبراء النوم، ويجب الحدّ منها. خاصةً وأنّ العضلات تتمدد بسهولة في هذه الوضعية، لذا ليس من المُستغرب أن يستيقظ من ينام على بطنه مع شعور بتوتر وألم في العضلات.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — قد يؤدي النوم على بطنك إلى إجهاد العضلات والتسبب في التعب في العديد من مناطق الجسم.

من أول الآثار التي تُذكر عند النوم على البطن هو ألم أسفل الظهر. في الوقت نفسه، غالبًا ما يكون أسفل الظهر موضع ضغط بسبب الحركات اليومية، من الانحناء لالتقاط الأشياء، إلى التمرين في صالة الألعاب الرياضية، إلى رفع الأشياء الثقيلة. يُعد النوم وقتًا مهمًا لراحة أسفل الظهر وتعافيه.

مع ذلك، يُمدّد الاستلقاء على البطن عضلات أسفل الظهر ويحرمها من الراحة. كما يُسبّب انحناء العمود الفقري بأكمله وعدم الشعور بالراحة. إذا حافظت على هذه الوضعية لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ليلاً، فلن تُمدّد عمودك الفقري فحسب، بل ستُمدّد أيضًا مناطق أخرى من جسمك.

بالإضافة إلى ذلك، من الضروري إدارة رأسك إلى أحد الجانبين لتجنب الاختناق عند الاستلقاء على بطنك. مع ذلك، فإن وضعية الرقبة هذه تُشَدِّد عضلات الرقبة. ولا يقتصر الأمر على ذلك، فالنوم على بطنك مع رفع ذراعيك أو وضع يديك تحت الوسادة سيزيد من الضغط ويُشَدِّد عضلات كتفيك. ستجدون محتوى هذه المقالة التالي على صفحة الصحة في 7 مارس.

ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف يعتبر أفضل من السكر؟

أجاب الدكتور لام فينه نين، الأستاذ المشارك ورئيس قسم التغذية وعلم التغذية في مستشفى جامعة الطب والصيدلة بمدينة هو تشي منه: "المكون الرئيسي للعسل هو الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، وهي مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات".

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — بالإضافة إلى الفركتوز، يحتوي العسل أيضًا على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي.

في هذه الأثناء، يحتوي السكر الموجود في الطعام فقط على السكروز ولا يحتوي على أي فيتامينات أو معادن.

بشكل عام، لا فائدة من استخدام العسل بدلًا من السكر لمرضى السكري. فكلٌّ من العسل والسكر يؤثر على مستوى السكر في الدم.

العسل أحلى من السكر عمومًا، لذا يُساعدك على تقليل استهلاك السكر في طعامك ومشروباتك. مع ذلك، قد تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على كربوهيدرات وسعرات حرارية أعلى من ملعقة كبيرة من السكر.

يمكن لمرضى السكري استخدام العسل، ولكن باعتدال مع مراعاة كمية الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي. في الوقت نفسه، يُنصح باستشارة الطبيب قبل إضافة العسل إلى نظامهم الغذائي. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر