ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: لماذا يسبب النوم على البطن ألمًا عند الاستيقاظ؟ ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف أنه أفضل من السكر؟ ...
ما هي فوائد ماء الليمون للمثانة؟
يتمتع عصير الليمون بالعديد من الفوائد الصحية مثل مساعدة الهضم، وتقليل تلف الخلايا الناتج عن الأكسدة، وتزويد الجسم بالكمية اللازمة من فيتامين سي والبوتاسيوم. ليس هذا فحسب، بل إن عصير الليمون يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة المثانة.
المثانة هي جزء من المسالك البولية. الوظيفة الأساسية للمثانة هي حبس البول قبل خروجه من الجسم عبر مجرى البول. بفضل شكلها المثلث، تستطيع المثانة الصحية أن تستوعب 500 مل من البول.
شرب الماء بالليمون يساعد على تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى
لا يعد عصير الليمون علاجًا فعالًا لمشاكل المسالك البولية. ومع ذلك، يقول الخبراء أن هذا المشروب لا يزال له العديد من التأثيرات الإيجابية على صحة المثانة.
يحتوي الليمون على كمية كبيرة من الماء. في الواقع، ما يقرب من 90٪ من الليمون هو الماء. مع مذاقه الحامض المميز، يحتوي الليمون على كمية قليلة جدًا من الدهون والبروتين. وفي المقابل، فهي غنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من المعادن الأخرى.
بشكل أساسي، يمكن أن يساعد ماء الليمون في مكافحة نمو حصوات الكلى عن طريق زيادة كمية الماء التي يتناولها الجسم. في الواقع، الماء وحده فعال في الوقاية من خطر تكوّن حصوات الكلى. ومع ذلك، فإن شرب الماء بالليمون سيزيد من هذه الفائدة. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.
لماذا النوم على البطن يسبب الألم عند الاستيقاظ؟
يمكن أن يكون النوم على بطنك مريحًا حيث يلامس جسمك بالكامل المرتبة الناعمة تحته. بالنسبة للعديد من الأشخاص، هذا هو وضع النوم المفضل. ومع ذلك، فإن إحدى المشاكل التي يواجهونها في كثير من الأحيان هي الاستيقاظ مع آلام شديدة في بعض أجزاء من الجسم.
في الواقع، النوم على البطن هو أحد أوضاع النوم التي لا ينصح بها خبراء النوم ويجب الحد منها. على وجه الخصوص، من المرجح أن تتمدد العضلات في وضع النوم هذا، لذلك ليس من المستغرب أن يستيقظ الأشخاص الذين ينامون على بطونهم وهم يشعرون بالتوتر والألم.
قد يؤدي النوم على بطنك إلى إجهاد عضلاتك والتسبب في التعب في العديد من مناطق الجسم.
أحد التأثيرات الأولى التي يجب ذكرها عند النوم على بطنك هو التسبب في آلام أسفل الظهر. وفي الوقت نفسه، فإن أسفل الظهر هو وضع يتعرض غالبًا للضغط من الحركات اليومية، بدءًا من الانحناء لالتقاط الأشياء، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية إلى رفع الأشياء الثقيلة. يعد النوم وقتًا مهمًا لراحة أسفل ظهرك وتعافيه.
ومع ذلك، فإن الاستلقاء على بطنك يضغط على عضلات أسفل ظهرك ولا يمنحها فرصة للراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستلقاء على بطنك يتسبب في انحناء عمودك الفقري بأكمله وعدم بقائه في وضع مريح. هذا الوضع، إذا تم الحفاظ عليه لمدة 2-4 ساعات في الليل، سوف يمدد عضلات ليس فقط العمود الفقري ولكن أيضًا العديد من المواضع الأخرى في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تحريك الرأس إلى الجانب لتجنب الاختناق عند الاستلقاء على البطن أمر ضروري. ومع ذلك، فإن مثل هذا الوضع للرقبة سوف يجهد عضلات الرقبة. ولا يتوقف الأمر عند هذا الحد، فالنوم على بطنك مع رفع ذراعيك لأعلى أو وضعها تحت وسادتك سيضع أيضًا ضغطًا وإجهادًا إضافيًا على عضلات كتفيك. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 7 مارس.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في العسل وكيف أنه أفضل من السكر؟
أجاب الأستاذ المشارك - الطبيب - الطبيب لام فينه نين، رئيس قسم التغذية - علم التغذية، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه: المكون الرئيسي للعسل هو الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وهي مواد ذات أنشطة مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.
بالإضافة إلى الفركتوز، يحتوي العسل أيضًا على الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي.
في هذه الأثناء، يحتوي السكر الموجود في الطعام فقط على السكروز ولا يحتوي على أي فيتامينات أو معادن.
بشكل عام فإن استخدام العسل بدلاً من السكر لدى مرضى السكري لا يجلب أي فوائد. يؤثر كل من العسل والسكر على مستويات السكر في الدم.
يعتبر العسل أحلى من السكر بشكل عام، لذا يمكن أن يساعدك على استخدام كمية أقل من السكر عند تحضير الطعام والمشروبات. ومع ذلك، قد تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على إجمالي الكربوهيدرات والسعرات الحرارية أكثر من ملعقة كبيرة من السكر.
لا يزال بإمكان مرضى السكري استخدام العسل، ولكن يجب عليهم استخدامه باعتدال وإدراج الكربوهيدرات في خطة النظام الغذائي الخاص بهم لمرضى السكري. وفي الوقت نفسه، ينبغي على الأشخاص المصابين بالسكري التحدث إلى طبيبهم قبل إضافة العسل إلى نظامهم الغذائي. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)