فوائد عديدة ومدهشة لماء الليمون.

ابدأ يومك بأخبار الصحة ؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على مقالات أخرى مثل: لماذا يسبب النوم على البطن آلاماً عند الاستيقاظ؟؛ ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها العسل، وكيف يكون أفضل من السكر ؟

ما هي فوائد ماء الليمون للمثانة؟

يُقدّم ماء الليمون فوائد صحية عديدة، منها تحسين الهضم، والحدّ من تلف الخلايا الناتج عن الأكسدة، وتوفير فيتامين سي والبوتاسيوم الضروريين. كما يُساعد ماء الليمون على تحسين صحة المثانة.

المثانة جزء من الجهاز البولي، ووظيفتها الأساسية هي تخزين البول قبل طرده من الجسم عبر الإحليل. تأخذ المثانة السليمة شكل المثلث، وتتسع لـ 500 مل من البول.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 1. — يساعد شرب الماء بالليمون على تقليل خطر تكوّن حصى الكلى.

لا يُعدّ ماء الليمون علاجًا فعالًا لمشاكل المسالك البولية. ومع ذلك، يعتقد الخبراء أن لهذا المشروب فوائد عديدة لصحة المثانة.

يحتوي الليمون على نسبة عالية من الماء، إذ يشكل الماء ما يقارب 90% من الليمونة. يتميز الليمون بمذاقه الحامض، وهو منخفض الدهون والبروتين، ولكنه غني بفيتامين سي والبوتاسيوم والصوديوم والعديد من المعادن الأخرى.

باختصار، يُمكن أن يُساعد ماء الليمون في مكافحة تكوّن حصى الكلى عن طريق زيادة ترطيب الجسم. في الواقع، يُعدّ الماء العادي وحده فعالاً في الوقاية من خطر الإصابة بحصى الكلى، إلا أن شرب ماء الليمون يُعزز هذه الفائدة. يُمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في قسم الصحة بتاريخ 7 مارس.

لماذا يسبب النوم على البطن آلاماً وأوجاعاً عند الاستيقاظ؟

قد يكون النوم على البطن مريحًا لأن الجسم بأكمله يكون على اتصال بالمرتبة الناعمة. بالنسبة للكثيرين، هذه هي وضعية النوم المفضلة. مع ذلك، من المشاكل الشائعة الاستيقاظ مع آلام في أجزاء معينة من الجسم.

في الواقع، يُعدّ النوم على البطن من وضعيات النوم التي لا ينصح بها خبراء النوم، بل يجب تجنبها. فعلى وجه الخصوص، تتعرض العضلات للإجهاد بسهولة في هذه الوضعية، لذا ليس من المستغرب أن يستيقظ من ينامون على بطونهم وهم يشعرون بتوتر وآلام في العضلات.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 2. — قد يؤدي النوم على البطن إلى إجهاد العضلات والتسبب في ألم في أجزاء كثيرة من الجسم.

من أولى الآثار التي يجب ذكرها عند النوم على البطن ألم أسفل الظهر. في حين أن أسفل الظهر يتعرض باستمرار لضغط من الأنشطة اليومية، من الانحناء لالتقاط الأشياء، إلى ممارسة الرياضة في النادي، إلى رفع الأشياء الثقيلة. النوم وقت بالغ الأهمية لراحة أسفل الظهر وتعافيه.

مع ذلك، فإن الاستلقاء على البطن يُجهد عضلات أسفل الظهر ولا يمنحها فرصة للراحة. إضافةً إلى ذلك، يتسبب الاستلقاء على البطن في انحناء العمود الفقري بأكمله وفقدانه وضعه المريح. إن الحفاظ على هذا الوضع لمدة ساعتين إلى أربع ساعات ليلاً يُجهد ليس فقط العمود الفقري، بل أجزاء أخرى كثيرة من الجسم أيضاً.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بإمالة الرأس إلى أحد الجانبين لتجنب الاختناق عند النوم على البطن. مع ذلك، قد تُسبب هذه الوضعية إجهادًا لعضلات الرقبة. كما أن النوم على البطن مع رفع الذراعين بشكل مستقيم أو وضعهما تحت الوسادة يُزيد الضغط على عضلات الكتف ويُسبب إجهادًا لها. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في 7 مارس.

ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها العسل، وكيف يكون أفضل من السكر؟

يوضح الأستاذ المشارك، الدكتور لام فينه نين، رئيس قسم التغذية والحمية في المركز الطبي الجامعي بمدينة هو تشي منه: المكون الرئيسي للعسل هو الفركتوز. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل أيضاً على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين ج ومضادات الأكسدة، فضلاً عن مواد ذات خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ từ nước chanh- Ảnh 3. — إلى جانب الفركتوز، يحتوي العسل أيضاً على فيتامينات ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك وفيتامين سي.

في الوقت نفسه، يحتوي سكر المائدة على السكروز فقط ولا يحتوي على فيتامينات أو معادن.

بشكل عام، لا يُقدّم استخدام العسل بدلاً من السكر أي فائدة لمرضى السكري. فكل من العسل والسكر يؤثران على مستويات السكر في الدم.

يُعتبر العسل عموماً أحلى من السكر، لذا يُمكن أن يُساعدك على استخدام كمية أقل من السكر عند تحضير الطعام والشراب. مع ذلك، قد تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على نسبة أعلى من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مقارنةً بملعقة كبيرة من السكر.

لا يزال بإمكان مرضى السكري تناول العسل، ولكن ينبغي استخدامه باعتدال وإدراجه ضمن كمية الكربوهيدرات التي يتناولونها كجزء من نظامهم الغذائي. كما يُنصح مرضى السكري باستشارة الطبيب قبل إضافة العسل إلى نظامهم الغذائي. ابدأ يومك بأخبار صحية واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر