العواقب الصحية غير المتوقعة للجلوس لفترة طويلة

يتطلب العمل المكتبي الجلوس لساعات طويلة في المرة الواحدة، مما يؤدي إلى آلام العضلات والمفاصل.

وتعتبر قضية السيد ن.ف.ت (25 عاماً، هانوي ) مثالاً نموذجياً. جاء السيد ت. إلى مستشفى ميدلاتيك العام بعد أن شعر بألم في أردافه اليمنى خلال الشهرين الماضيين. تظهر أعراض الألم بشكل أكثر وضوحًا عند الجلوس لفترة طويلة، ويصاحبها خدر في القدم اليمنى.

بعد الفحص، أجرت لي ثي دوونغ، المتخصصة في الجهاز العضلي الهيكلي في ميدلاتيك، الاختبارات اللازمة.

توضيح

وأظهرت النتائج أن السيد (ت) يعاني من آلام في منطقة العيب في الورك الأيمن. وبناء على نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي، قرر الطبيب أنه مصاب بمتلازمة العضلة الكمثرية - وهو مرض نادر يصيب مجموعة العضلات الألوية.

أظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أن القرص الفقري L5/S1 لدى السيد T. كان منفتقًا، مما تسبب في تضيق القناة الشوكية، وكان سمك العضلة الكمثرية اليمنى 19 مم (مقارنة بـ 12 مم على اليسار). تؤدي هذه الحالة إلى تضخم العضلات، مما يؤدي إلى ضغط العصب الوركي، مما يسبب الألم.

العضلة الكمثرية هي عضلة صغيرة تقع عميقًا في الأرداف وتلعب دورًا مهمًا في تدوير الورك ورفع الساق. عندما تتورم هذه العضلة وتنقبض، فإنها تسبب متلازمة العضلة الكمثرية، وتضغط على العصب الوركي، مما يؤدي إلى أعراض مثل: ألم في الأرداف ينتشر إلى أسفل الساقين، ويزداد بشكل خاص عند الجلوس لفترة طويلة.

-ألم عند تحريك مفصل الورك وخاصة عند ثني أو غلق أو تدوير مفصل الورك، خدر في الساقين: الشعور بخدر وضعف في الساقين عند ضغط العصب الوركي.

يمكن أن تنشأ هذه المتلازمة نتيجة لأسباب عديدة، بما في ذلك تلف مفصل الورك أو الأرداف بسبب حادث أو تأثير قوي. أو بسبب الجلوس لفترات طويلة، وهو أمر شائع بشكل خاص بين العاملين في المكاتب، أو السائقين، أو راكبي الدراجات.

الإجهاد الزائد: خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مفرط مثل رفع الأثقال أو لديهم تشوهات تشريحية حيث تنقسم العضلة الكمثرية إلى قسمين، مما يسبب ضغطًا على العصب الوركي.

وفقا لـ MSc. يقول داو دانه فينه، مدير مركز ميدلاتيك للتصوير التشخيصي، إن التصوير بالرنين المغناطيسي يعد أداة مهمة في تشخيص متلازمة العضلة الكمثرية، حيث يساعد في الكشف عن الالتهاب، وتضخم العضلات، وانزلاق الغضروف وأمراض أخرى في منطقة العصعص.

أظهرت حالة السيد T علامات واضحة على تضخم العضلات مع سمك العضلة الكمثرية اليمنى يصل إلى 20 ملم، وهي علامة نموذجية لهذا المتلازمة.

اعتمادًا على شدة المرض، سيوصي الطبيب بأساليب علاجية مختلفة، بما في ذلك العلاج الطبي: الحد من الحركات المؤلمة.

العلاج الطبيعي: تمارين تمدد بسيطة، مقترنة بالحرارة، أو العلاج بالموجات القصيرة أو النبضات الكهربائية لتخفيف الألم.

العلاج: استخدم مسكنات الألم، أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، أو حقن الستيرويد وسموم البوتولينوم من النوع أ لتقليل تشنجات العضلات.

الجراحة: يوصى بإجراء الجراحة إذا لم تكن التدابير المذكورة أعلاه فعالة، لتخفيف الضغط على العصب.

للوقاية من متلازمة العضلة الكمثرية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي، يوصي الأطباء بالحفاظ على الوضعية الصحيحة وتجنب الجلوس لفترات طويلة والحفاظ على وضعية جلوس مريحة.

قم بالإحماء جيدًا قبل ممارسة التمارين الرياضية: فهذا يساعد الجسم على التكيف بسهولة وتجنب الإصابة. مارس التمارين الرياضية باعتدال، وزد من شدة التمارين تدريجيًا، ولا تبالغ فيها فجأة.

الرعاية الصحية الدورية: خاصة بالنسبة لموظفي المكاتب أو الأشخاص المعرضين لخطر كبير، يجب إجراء فحوصات مبكرة عند وجود علامات غير عادية للكشف عنها وعلاجها في الوقت المناسب.

إن حالة السيد NVT هي تذكير بأهمية الاهتمام بصحة الجهاز العضلي الهيكلي، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم عادة الجلوس لفترات طويلة أو غير نشطين.

[إعلان 2]
المصدر: https://baodautu.vn/nhung-he-luy-khon-luong-suc-khoe-khi-ngoi-qua-lau-d230288.html