الأطعمة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات PSA

أطعمة تساعد على خفض مستويات المستضد البروستاتي النوعي. رسومات: ثين نهان

ما هو PSA؟

وفقًا للمعهد الوطني للسرطان (NCI)، فإن البروستاتا غدة صغيرة في الجهاز التناسلي الذكري، تُساعد على إنتاج السائل المنوي وتحيط بالإحليل. يُعد قياس مستويات مستضد البروستاتا النوعي (PSA) من أفضل الطرق لمعرفة ما إذا كانت البروستاتا تعمل بشكل صحيح.

مستضد البروستاتا النوعي (PSA) هو بروتين تُنتجه الخلايا السليمة والخبيثة. ارتفاع مستويات PSA قد يكون علامة على العديد من مشاكل البروستاتا.

قد تساعد بعض الأطعمة على خفض مستويات PSA

طماطم

تعتبر الطماطم غنية بالليكوبين - وهو أحد مضادات الأكسدة التي يُعتقد أنها تعمل بشكل فعال على تقليل مستويات PSA.

الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات. ويحتوي على الكاتيكينات، التي ثبت أنها تخفض مستويات مستضد البروستات النوعي في مصل الرجال.

الأسماك الدهنية

الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين والماكريل، غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة القلب والدماغ. كما تتميز هذه الأسماك بتأثيرات مضادة للالتهابات، وهي مفيدة أيضًا لصحة البروستاتا.

منتجات فول الصويا

بالنسبة للنباتيين، تُعدّ منتجات الصويا بديلاً صحياً لصحة البروستاتا. ويعود ذلك إلى محتواها من الإيزوفلافون، الذي ثبت تأثيره على صحة البروستاتا عن طريق خفض مستويات المستضد البروستاتي النوعي (PSA).

التوت

هناك أنواع عديدة من التوت، بما في ذلك الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأسود. وهي غنية بمضادات الأكسدة، وخاصةً فيتامين ج والبوليفينولات، التي تساعد في تقليل الالتهابات ومستويات مستضد البروستاتا النوعي. تعمل هذه المضادات على تحييد الجذور الحرة الضارة وتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بمشاكل البروستاتا.

المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/nhung-loai-thuc-pham-co-the-giup-giam-muc-psa-1392677.ldo