فوائد اليوغا لمرضى السرطان

[إعلان 1]

يمكن لمرضى السرطان الذين يمارسون اليوجا أن يقللوا من التعب، ويحسنوا النوم، ويساعدوا في التعافي بعد الجراحة، ويقللوا من القلق والاكتئاب.

تشير الدراسات إلى أن اليوغا يمكن أن تساعد مرضى السرطان نفسيًا وجسديًا. ورغم أن اليوغا لا تحارب السرطان، إلا أنها قد تخفف بعض الآثار الجانبية للمرض وعلاجاته.

يمكن لليوغا أن تُخفف التوتر وتُعزز المرونة من خلال ممارسة وضعيات الجسم، وتقنيات التنفس، والتأمل، وتمارين اليقظة الذهنية. تشير الدراسات إلى أن اليوغا الأقل إجهادًا، مثل يوغا هاثا اللطيفة واليوغا المُجددة، تُعدّ أفضل لمرضى السرطان. إليك بعض فوائد ممارسة اليوغا إن أمكن.

تقليل التعب

يؤثر التعب المرتبط بالسرطان قبل العلاج وأثناءه وبعده على الحياة اليومية. وجدت دراسة صغيرة أُجريت عام ٢٠٠٧ في المركز الطبي بجامعة ديوك أن النساء المصابات بسرطان الثدي اللاتي مارسن اليوغا مرتين أسبوعيًا أبلغن عن انخفاض في التعب بنهاية ثمانية أسابيع. ووجدت دراسة أخرى نُشرت في مجلة جمعية تمريض الأورام عام ٢٠٢٣ أن تمارين التنفس مثل براناياما بهراماري ساعدت في تقليل التعب لدى بعض الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الإشعاعي للسرطان.

تحسين جودة النوم

غالبًا ما يؤثر التوتر والآثار الجانبية لعلاج السرطان على النوم، مما يُسبب الأرق. يُساعد برنامج يوغا يجمع بين الوضعيات الهادئة والتنفس والتأمل على تخفيف الأرق لدى مرضى السرطان.

أظهرت دراسة أجرتها جامعة تكساس (الولايات المتحدة الأمريكية) عام 2004 أن تمارين اليوغا التبتية مثل التنفس وتقنيات اليقظة والوضعيات اللطيفة ساعدت بعض الأشخاص المصابين بالورم الليمفاوي على النوم بسرعة والنوم لفترة أطول واستخدام حبوب النوم بشكل أقل.

تساعد اليوغا على الاسترخاء، وتخفيف التعب، وتحسين النوم. الصورة: Freepik — تساعد اليوغا على الاسترخاء، وتخفيف التعب، وتحسين النوم. الصورة: *Freepik*

دعم التعافي بعد الجراحة

تعتقد العديد من النساء أن جراحة سرطان الثدي قد تؤثر على تعافيهن. فالتوتر قبل الجراحة يرتبط بزيادة الألم، وإطالة فترة الإقامة في المستشفى، وزيادة المضاعفات.

توصلت دراسة هندية أجريت عام 2008 إلى أن النساء اللاتي مارسن اليوجا قبل الجراحة كانت نتائجهن أفضل بما في ذلك فترات إقامة أقصر في المستشفى، وتعافي أسرع للجروح، وتقليل التعب.

تقليل الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي

يقضي العلاج الكيميائي على الخلايا السرطانية، وقد يُصاحبه آثار جانبية. غالبًا ما يحدث نوع من تلف الأعصاب يُسمى الاعتلال العصبي المحيطي الناتج عن العلاج الكيميائي (CIPN) في اليدين والقدمين، مصحوبًا بوخز وألم وحرقان وضعف في العضلات...

في عام ٢٠٢١، درس باحثون في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان (الولايات المتحدة الأمريكية) تأثير اليوغا والتأمل على ٢٠ مريضًا مصابًا بهذه الحالة. بعد ثمانية أسابيع من الممارسة، تحسنت مرونة وتوازن المرضى، وانخفضت نسبة سقوطهم. كما شعر المشاركون في الدراسة أن هذا النوع من التمارين ساعدهم على تخفيف الألم، وتحسين وظائفهم، والاسترخاء.

جيد للصحة العقلية

القلق، والتوتر، وانعدام الأمن، والاكتئاب... حالات نفسية شائعة لدى مرضى السرطان. تشير العديد من الدراسات إلى أن اليوغا تُخفف من حدتها. على سبيل المثال، أثبتت دراسة أجرتها كلية ويك فورست للطب (الولايات المتحدة الأمريكية) عام ٢٠١٧ أن اليوغا تُخفف المشاعر السلبية، والحزن، والاكتئاب، والقلق، وتُساعد على الشعور بالسعادة.

ومع ذلك، لم تجد جميع الدراسات أن اليوغا تعمل على تحسين الصحة العقلية للأشخاص المصابين بالسرطان، لذلك إذا أراد مريض السرطان ممارسة اليوغا لتحقيق الفوائد المذكورة أعلاه، فعليه استشارة طبيبه.

كيم أوين (بحسب Web MD )

[إعلان 2]
رابط المصدر