ما هي أضرار عدم شرب كمية كافية من الماء على الرئتين؟

[إعلان 1]

توصي منظمة مايو كلينك الطبية غير الربحية (الولايات المتحدة الأمريكية) البالغين بشرب ما بين 2.7 و3.7 لتر من الماء يوميًا. ويعود شرب كميات كبيرة من الماء بفوائد صحية عديدة، بدءًا من تسريع عملية الهضم، وتنظيم درجة حرارة الجسم، والوقاية من حصوات الكلى، وصولًا إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي، وفقًا لموقع هيلث لاين الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية).

Những tác hại của lười uống nước đến phổi ? - Ảnh 1. — إن عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى تهيج الجهاز التنفسي، مما يسبب السعال والالتهابات.

من المهم شرب كمية كافية من الماء لرئتيك لتؤديا وظائفهما بشكل سليم. فمع كمية كافية من الماء فقط، تستطيع رئتيك أداء وظائف معقدة كالتنفس، وتبادل الأكسجين بثاني أكسيد الكربون.

مع ذلك، فإن قلة شرب الماء تُسبب جفاف الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الجهاز التنفسي. أول هذه التأثيرات هو تقليل إفراز المخاط في الجهاز التنفسي. يُعد المخاط عنصرًا أساسيًا في آلية مكافحة المهيجات والأوساخ ومسببات الأمراض عند دخول الهواء إلى الرئتين.

يُجبر الجفاف الجسم على الاحتفاظ بالمياه المتاحة، مما يُقلل من كمية المخاط في الجهاز التنفسي. ونتيجةً لذلك، يُصبح الجهاز التنفسي أكثر عرضة للتهيج، مُسببًا السعال والالتهابات.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة ثوراكس أن الجفاف يُقلل من مرونة أنسجة الرئة. هذا يعني أن قدرة الرئتين على التمدد والانقباض أثناء التنفس تقل، مما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة لمشاكل الرئة.

يمكن أن يكون للجفاف تأثيرٌ أكثر وضوحًا على الرئتين إذا كنت تعاني من حالةٍ تنفسية، مثل داء الانسداد الرئوي المزمن، أو التهاب الشعب الهوائية، أو الربو. يمكن أن يُفاقم الجفاف أعراض هذه الحالات، مثل ضيق التنفس، والسعال، وغيرها من الأعراض المزعجة. على سبيل المثال، عادةً ما يُسبب داء الانسداد الرئوي المزمن تضيّقًا والتهابًا في الشعب الهوائية. يمكن أن يُؤدي الجفاف إلى تضيّقها أكثر، مما يُصعّب التنفس.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة إعادة التأهيل الرياضي أن الجفاف يُسبب زيادة كثافة المخاط في الشعب الهوائية، مما يُصعّب التنفس ويُفاقم نوبات الربو وردود الفعل التحسسية.

لدى الأشخاص الأصحاء، يؤثر الجفاف سلبًا على التنفس، إذ يُقلل من إنتاج المخاط في الشعب الهوائية، ويصبح أكثر عرضة للالتهاب. كل هذه الحالات تُضيّق الشعب الهوائية وتُصعّب التنفس.

بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ شرب كمية كافية من الماء أمرًا بالغ الأهمية لنقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم. يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم، مما يزيد من كثافته. تُقلّل هذه الحالة من قدرة الدم على نقل الأكسجين.

لتجنب الجفاف، الذي قد يؤثر سلبًا على وظائف الجهاز التنفسي، فإن أفضل طريقة هي شرب كمية كافية من الماء. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الناس تناول أطعمة غنية بالماء بانتظام، وخاصةً الفواكه، وفقًا لموقع Healthline .

[إعلان 2]
رابط المصدر