أضرار ترك الهاتف بجانبك أثناء النوم

[إعلان 1]

الهاتف هو أحد الأجهزة الإلكترونية التي تصدر موجات كهرومغناطيسية كما تصدر حرارة بترددات عالية. وبحسب منظمة الصحة العالمية، فإن الأجهزة الإلكترونية بشكل عام ضارة بالجسم وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان إذا تم استخدامها لفترة طويلة. على وجه الخصوص، وضع الهاتف المحمول بجانبك أثناء النوم يمكن أن يسبب ضررًا أكبر بكثير من الاستخدام العادي.

إن وضع هاتفك بجانبك أثناء النوم يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على جودة نومك.

الآثار الصحية

تتواصل الهواتف الذكية عن طريق إرسال موجات الراديو عبر شبكة من الهوائيات. وتُعرف هذه الموجات الراديوية أيضًا بموجات التردد الراديوي. في عام 2014، صنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان المجالات الكهرومغناطيسية المنبعثة من الهواتف الذكية على أنها "مسببة للسرطان لدى البشر".

ومع ذلك، وجدت المنظمة لاحقًا عدم وجود زيادة في خطر الإصابة بسرطان الرأس أو الرقبة بين الأشخاص الذين استخدموا الهواتف الذكية لأكثر من 10 سنوات. وقد أظهرت عدد من الدراسات الأخرى نتائج مماثلة. وترى وكالة أخرى مرموقة، وهي الجمعية الأمريكية للسرطان، أن هذه قضية يصعب توضيحها أيضًا.

يعتقد الكثير من الناس أن وضع الهاتف بالقرب من الشخص أثناء النوم قد يسبب السرطان.

وفي عام 2018، أظهر فريق بحثي في الولايات المتحدة أيضًا أن خطر الإصابة بأورام القلب النادرة لدى الفئران الذكور يزداد عندما تتعرض الحيوانات بشكل مستمر للمجالات الكهرومغناطيسية، ولكن ليس لدى الفئران الإناث. وأشارت الدراسات أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأنواع معينة من الأورام في المخ والغدد الكظرية.

حتى الآن، لم يتمكن الناس من تحديد الآثار الضارة للنوم بجانب الهاتف الذكي على الجسم بشكل واضح. وفي الوقت نفسه، لا يكتفي معظمنا بإبقاء هواتفنا قريبة منا في السرير، بل نحتفظ بها أيضًا في جيوبنا وعلى أيدينا طوال اليوم. أي مخاطر صحية قد تنشأ عن النوم بالقرب من هاتفك في أوقات مختلفة من اليوم.

التدخل في النوم

حذر العديد من الخبراء من أن استخدام الهاتف قبل الذهاب إلى النوم ليس أمراً جيداً. لأن هذا الفعل يؤثر بشكل مباشر على جودة النوم. يمكن للشاشات الساطعة والموجات المحمولة المحفزة أن تعطل دورات نومنا وحتى تجعل من الصعب على أدمغتنا الدخول في حالة من الراحة.

يؤثر استخدام الهاتف قبل الذهاب إلى النوم بشكل مباشر على جودة النوم لدى العديد من الأشخاص.

يستيقظ معظم الأشخاص عدة مرات أثناء الليل. في مثل هذه الأوقات، أول شيء تريد القيام به هو الاستيلاء على هاتفك للحصول على القليل من الترفيه قبل أن تتمكن من العودة إلى النوم. ومع ذلك، فإن هذا الإجراء لن يساعدك على النوم بسرعة، بل على العكس من ذلك سوف يسبب الأرق.

لأن الضوء الصادر من هاتفك سيرسل إشارة إلى دماغك وجسمك بأن وقت النوم قد انتهى. هذا شيء لا أحد يريد مواجهته. إن إبقاء هاتفك بعيدًا عن متناول الأطفال قد يساعد في الحد من هذا الإغراء. لذا، ابتعد عن هاتفك إذا استيقظت عن طريق الخطأ في منتصف الليل.

تويت آنه (المصدر: التوليف)

مفيد
العاطفة
مبدع
فريد
الغضب