جد يبلغ من العمر 70 عامًا لديه جسم بطني بفضل طريقة تمرين غريبة

[إعلان 1]

صورة السيد زو هي بينغ (70 عامًا، يعيش في مدينة تشونغتشينغ، الصين) تجعل الجميع مندهشين من عضلات بطنه الستة وقوته الجسدية التي لا تقل عن قوة شاب في العشرينات من عمره.

وقال هيبينغ لصحيفة ساوث تشاينا مورنينج بوست الأسبوع الماضي: "حياتي تتمحور حول الجري، وأهم شيء هو ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك وتطوير نمط حياة صحي".

بدأ شغف السيد هيبينغ باللياقة البدنية عام ١٩٧٩، عندما قرأ عن فوائد الرياضة في إحدى المجلات. ومنذ ذلك الحين، دأب هيبينغ على ممارسة الرياضة يوميًا الساعة الخامسة والنصف قبل الذهاب إلى العمل الساعة الثامنة. وقد حافظ على روتين رياضي منتظم لمدة ٤٥ عامًا.

يعيش بالقرب من جبل جيلي، ويعتبره صالة ألعابه الخارجية. يبدأ تدريبه يوميًا بصعود أكثر من 2500 درجة من سفح الجبل إلى قمته. يقضي ساعة في الصعود و50 دقيقة في النزول.

كما ابتكر تقنيات تسلق فريدة، مثل القفز للأعلى والزحف كالتمساح عند النزول. وأوضح قائلًا: " الزحف لا يؤذي ركبتيك، بل يُدرّب تنسيق حركة أطرافك ".

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — زو هيبينغ، البالغ من العمر 70 عامًا، يتمتع بجسد قوي كأي شاب. (صورة: صحيفة ساوث تشاينا مورنينغ بوست)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — نزل السيد هيبينغ من الجبل في وضعية تشبه وضعية التمساح. (صورة: أخبار شانغيو)

يحمل زو دائمًا زجاجة ماء سعة 20 لترًا عند الركض. بالإضافة إلى ذلك، يمارس رفع الأثقال، وتسلق الحبل أو العمود، والوقوف على اليدين. كما كشف الجدّ البالغ من العمر 70 عامًا عن سرّ آخر للحفاظ على شبابه وجسمه الرشيق: النوم مبكرًا والابتعاد عن الكحول والسجائر على مدى العقود الأربعة الماضية.

بفضل بنيته الشابة، يحظى زو بشعبية كبيرة على مواقع التواصل الاجتماعي. علق مستخدمو الإنترنت: "في هذا العمر، لا يزال يتحرك ويمارس الرياضة بسرعة، وهذا أمرٌ مثير للإعجاب. يجب نشر هذه الإيجابيات على نطاق أوسع ليعرف الجميع سر الحفاظ على شباب الجسم"؛ "يبدو كالعنكبوت، مرنًا ومشدودًا للغاية"؛ "الشباب في العشرينيات من عمرهم أضعف منه جسديًا، وهذا أمرٌ مثير للإعجاب"...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — لقد حافظ على عادته الرياضية لمدة 45 عامًا. (الصورة: أخبار شانغيو)

وفقًا لباحثين في جامعة كنتاكي (الولايات المتحدة الأمريكية)، يُمكن للشخص حرق 563 سعرة حرارية في الساعة بالتسلق. ويُمكن لشخص وزنه 70 كجم حرق 633 سعرة حرارية في الساعة بالتسلق وهو يحمل 20 كجم.

إذا لم تكن من هواة تسلق الصخور، فهناك طرق غير تقليدية أخرى للحفاظ على لياقتك. تقول أمٌّ من كاليفورنيا تبلغ من العمر 30 عامًا إنها سيطرت على حياتها بممارسة التايكوندو مرتين أسبوعيًا، بينما يقول أبٌ من نيويورك يبلغ من العمر 32 عامًا إنه فقد 80 رطلاً بالقفز بالحبل.

[إعلان 2]
مصدر