الوقاية خير من العلاج.

إن ضمان أن يعيش كبار السن حياة صحية وسعيدة ويقلل من الأمراض ليس مجرد رغبة لكبار السن أنفسهم، بل هو أيضاً رغبة لعائلاتهم والمجتمع ككل.

أدت موجة الحر الأخيرة إلى زيادة عدد المرضى الذين يطلبون العلاج والإقامة في المستشفى العام الإقليمي، وخاصة كبار السن. ووفقًا لأطباء المستشفى، فإن موجات الحر الصيفية، بما تتسم به من فترات حرارة شديدة مفاجئة ومطولة، تؤثر بشكل كبير على صحة الناس. وينطبق هذا بشكل خاص على كبار السن، المعرضين بشكل خاص لاضطرابات الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية نتيجة الجفاف واختلال توازن الكهارل الناجم عن الحرارة. ومع ذلك، يواجه كبار السن صعوبة في تنظيم وظائفهم الحيوية نظرًا لتراجع قدراتهم البدنية وبطء أجهزتهم العصبية. وتتراوح العواقب بين التعب الخفيف والضعف والنسيان والتهيج وسرعة النبض والخفقان، وصولًا إلى انهيار القلب والأوعية الدموية الأكثر خطورة. علاوة على ذلك، فإن عادة استخدام مكيف الهواء على درجات حرارة منخفضة لفترات طويلة، وخاصة في الليل، قد تزيد من خطر الإصابة بضربة البرد. لذلك، ينبغي على مرضى ارتفاع ضغط الدم تجنب الاستحمام بالماء البارد فجأة بعد التعرض لأشعة الشمس الحارقة، لأن ذلك قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التغيرات المفاجئة في الطقس تجعل كبار السن أكثر عرضة لنزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي، وآلام العضلات والمفاصل، وخاصة آلام الركبتين وأسفل الظهر ومفاصل اليدين والقدمين.

للوقاية من أمراض الصيف، ينصح الأطباء كبار السن بشرب كميات كافية من الماء يوميًا وتجنب الجفاف. كما ينصحون بتناول الكثير من الخضراوات والفواكه، وخاصة سهلة الهضم منها، لتوفير الماء والعناصر الغذائية الدقيقة والوقاية من الإمساك. وينبغي عليهم الحد من الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة؛ وإذا تطلب العمل مغادرة المنزل، فعليهم ارتداء قبعة واسعة الحواف وملابس خفيفة وخفيفة. وعند العودة إلى المنزل بعد التعرض للشمس، ينبغي عليهم تجنب الماء المثلج والأطعمة الباردة؛ كما ينبغي تجنب البيرة الباردة، وخاصة لمن يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع ضغط الدم أو الربو، كما ينبغي عليهم عدم الاستحمام مباشرة بعد التعرق. علاوة على ذلك، تُعد الفحوصات الطبية الدورية بالغة الأهمية لكبار السن. فمراقبة صحتهم والكشف المبكر عن الأمراض يتيح العلاج في الوقت المناسب والوقاية منها بشكل أفضل.

إلى جانب الرعاية الصحية الجسدية، تحتاج الصحة النفسية لكبار السن إلى عناية خاصة لمساعدتهم على عيش حياة سعيدة وصحية ومثمرة لأسرهم ومجتمعهم. فالتفاؤل هو خير دواء للتغلب على المرض، لذا ينبغي على كبار السن الحفاظ على روح معنوية عالية، وتناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، وإجراء فحوصات طبية دورية. كما ينبغي على الأبناء والأحفاد تشجيع كبار السن على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية، كالتطوع في النوادي، أو ممارسة هوايات مثل الشطرنج، أو أنشطة رياضية كاليوجا والتاي تشي والمشي. كل هذا يُساعد كبار السن على إدارة صحتهم بشكل جيد، والحفاظ على مرونتهم ونشاطهم الذهني، والاستمتاع بالحياة على أكمل وجه.

من المهم للغاية أن تُخصّص العائلات وقتًا أطول لرعاية أجدادهم وآبائهم، من خلال التواصل المنتظم، وقراءة الصحف معًا، ومشاهدة التلفاز، أو مناقشة القضايا التي تهمّهم. إنّ حبّ أفراد الأسرة ورعايتهم عاملٌ أساسيٌّ في مساعدة كبار السن على التمتع بصحة جيدة وحياة سعيدة مع أبنائهم وأحفادهم.

مصدر