العيش في شباب في سن الشيخوخة

على الرغم من أن شعرهم رمادي وأرجلهم لم تعد رشيقة، إلا أن العديد من كبار السن في هاي دونغ ما زالوا يختارون العيش بتفاؤل للحفاظ على شباب روحهم.

السيدة نجوين ثي نين (بالقميص الأصفر في الوسط) هي عضو فعال في نادي الكرة الطائرة في القرية 3، بلدية تان هونغ (نينه جيانج).

مليئة بالطاقة

في الثانية والسبعين من عمرها، لا تزال السيدة نجوين ثي نين، من بلدية تان هونغ (نينه جيانج)، تشارك بانتظام في فريق الكرة الطائرة النسائي في القرية رقم 3. لأكثر من ثلاث سنوات، كانت تحضر كل عصر إلى ساحة البيت الثقافي بالقرية للتدرب والتنافس مع زميلاتها. برشاقتها وحركاتها الحاسمة، فاجأت السيدة نين الكثيرين عندما علموا أنها بلغت سن "الفتاة المثالية".

تحدثت السيدة نين عن متعة الكرة الطائرة، وابتسمت ابتسامة مشرقة: "التدرب مع أخواتي لا يساعدني على الحفاظ على صحتي فحسب، بل يجعلني أشعر بالراحة والسعادة أيضًا. كل عصر عندما أخرج إلى الملعب، أشعر بالراحة. أشعر وكأنني أصغر بسنوات عديدة."

لا تشارك بانتظام فحسب، بل تشجع وتدعم بنشاط الأعضاء الجدد للانضمام. يُطلق عليها أعضاء الفريق لقب "الشعلة المُلهمة" للفريق.

تساعد التمارين الرياضية اليومية كبار السن على البقاء شبابًا وتفاؤلًا وحبًا للحياة.

بينما يختار أصدقاؤه من نفس عمره أسلوب حياة بطيئًا ولطيفًا مثل المشي وممارسة اليوغا، يجد السيد هوانج كاو سون (67 عامًا) في حي ساو دو (مدينة تشي لينه) شغفه في الرحلات الطويلة بدراجته المألوفة.

في كل صباح باكر، لم تعد صورة السيد سون بملابسه الرياضية، وخوذته، وهو يقطع عشرات الكيلومترات بدراجته الهوائية، غريبة على أهالي المنطقة. قال: "قد يكون الجسد هرمًا، لكن الروح لا بد أن تكون شابة. أركب الدراجة ليس فقط لممارسة الرياضة، بل أيضًا للحفاظ على نشاط روحي كل يوم".

مؤخرًا، أكمل هو وأعضاء نادي ساو دو الرياضي لركوب الدراجات رحلةً بالدراجات لمسافة مئات الكيلومترات من هاي دونغ إلى ها جيانغ . لم تكن هذه رحلةً سهلة حتى للشباب. فبعد أيامٍ طويلة من التسلق الشاق وعبر الممرات الجبلية، لم يختبر فقط قدرته على التحمل البدني، بل عزز أيضًا عزيمته وروحه للتغلب على سنه. تركت الرحلة في المجموعة ذكرياتٍ كثيرة، بل وأكثر من ذلك، دافعًا لمواصلة الحياة الإيجابية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتحدي أنفسهم باستمرار بغض النظر عن أعمارهم.

السيد هوانغ كاو سون يتغلب على طريق هاي دونغ - ها جيانج (الصورة مقدمة من الشخصية)

سافرنا دون عجلة، قسمًا واحدًا كل يوم، مستمتعين بالمناظر الخلابة، نتجاذب أطراف الحديث ونشجع بعضنا البعض. كان شعورنا عند وصولنا إلى ها جيانغ فرحًا لا يوصف، ليس لأننا قطعنا رحلة طويلة، بل لأننا تجاوزنا أنفسنا، كما قال السيد سون.

يُمثل أشخاصٌ مثل السيدة نين والسيد سون جيلًا من كبار السن الذين ينتقلون من نمط حياة سلبي إلى نمط حياة نشيط. ما يجمعهم ليس قوتهم البدنية، بل تفكيرهم الإيجابي. فهم لا يسمحون للعمر بأن يُضعف عزيمتهم، ولا يستسلمون لبطء أجسادهم، بل يختارون البقاء نشيطين، والمشاركة في المجتمع، وتنمية روح التفاؤل.

لم تعد الشيخوخة عائقًا أمام الاستمتاع بالأنشطة المجتمعية. بل على العكس، أصبح العيش بإيجابية، والحفاظ على الشغف، والتواصل الاجتماعي، اتجاهًا سائدًا في مجتمع كبار السن. ولا تقتصر أمثلة السيدة نين والسيد سون على تغيير النظرة السائدة عن كبار السن، بل ترسم صورةً إيجابيةً عنهم كأشخاصٍ فاعلين، أصحاء، ونشيطين.

عش سعيدا ستكون بصحة جيدة

لقد عمل السيد نجوين ترونغ فو دائمًا على تنمية روح الشباب من خلال الشعر.

بعد أن تعافى من إصابة خطيرة في شيخوخته، لا يزال السيد نجوين ترونغ فو، من قرية ثوي لام، التابعة لبلدية دوان تونغ (ثانه مين)، يتمتع بصحة جيدة ويملؤه التفاؤل. في سن الخامسة والثمانين، يُعدّ مثالاً للتفاؤل والإرادة الصلبة. إنه مثالٌ يُحتذى به لمبدأ "العيش بسعادة يعني الصحة".

اعتاد أهل القرية، كل صباح باكر، على صورة رجل عجوز يمارس الرياضة بحركات مرنة. قليلون هم من يعرفون أن السيد فو قد تعرض لحادث خطير عندما سقط وكسر إحدى فقراته وهو فوق الثمانين. ظن ذات مرة أنه لن يتمكن من المشي بشكل طبيعي. كانت فترة عصيبة. لكن بروح متفائلة حتى في فراشه، عزم على ألا ينهار جسده. بعد فترة طويلة من العلاج والتأهيل المستمر، باتباع نمط حياة معتدل وإرادة قوية، تعافى تدريجيًا. الآن، لا يمشي بسرعة فحسب، بل أصبح أيضًا شخصًا ينشر الطاقة الإيجابية بين سكان القرية.

وقد تم مشاركة جميع القصائد التي ألفها السيد فو مع أصدقائه على الفيسبوك.

بالإضافة إلى التدريب البدني، يُنمّي السيد فو روح الشباب من خلال الشعر. جميع قصائده تُلحن بروح شبابية ومتفائلة. ويُجيد السيد فو استخدام الهواتف الذكية، فهو يعتبرها أداةً لمشاركة أشعاره على مواقع التواصل الاجتماعي. يضم صفحته الشخصية على فيسبوك أكثر من ألف صديق، معظمهم من الشباب الذين يُحبّون الشعر ويُعجبون بروحه الإيجابية في الحياة. يقول السيد فو: "الشيخوخة مفهومٌ للوقت. ومع ذلك، عندما تختار أن تعيش شابًا، ستبقى الروح دائمًا متفائلة ومليئة بالحيوية".

قال السيد فام كوانغ سان، نائب رئيس الجمعية الإقليمية لكبار السن، إن ممارسة كبار السن للنشاط البدني المناسب تُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وهشاشة العظام، والخرف، وغيرها. وفي الوقت نفسه، تُساعد المشاركة في الأنشطة المجتمعية، كالرياضة والفنون، على تقليل الشعور بالوحدة وتحسين الصحة النفسية. وهذا عامل بالغ الأهمية لهذه الفئة العمرية.

أكد فام كوانغ سان أن مفتاح النجاح يكمن في الحفاظ على روح المبادرة ونمط حياة نشيط. وقال: "الشيخوخة النشطة ليست نادرة إذا حظي كبار السن بالتشجيع المناسب ووفرت لهم بيئة معيشية مناسبة".

في الوقت الحالي، أنشأت العديد من المناطق نوادي لكبار السن، ومجموعات رياضية، ومجموعات تطوعية، وغيرها، مما يوفر مساحات معيشية صحية، ويساعد كبار السن على العيش بسعادة وصحة. لم يعد "العيش في شباب في سن الشيخوخة" أمرًا نادرًا، بل أصبح خيارًا إيجابيًا وصحيحًا يجب تعميمه على نطاق واسع في المجتمع.

تران هين - فان توان

المصدر: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html