حافظ على شبابك في شيخوختك.

على الرغم من شيب شعرهم وقلة مرونة أرجلهم، لا يزال العديد من كبار السن في هاي دونغ يختارون العيش بتفاؤل للحفاظ على شباب أرواحهم.

السيدة نغوين ثي نين (التي ترتدي قميصًا أصفر في المنتصف) هي عضوة نشطة في نادي الكرة الطائرة في قرية 3، كومونة تان هوونغ (نينه جيانغ).

مفعم بالحيوية

لا تزال السيدة نغوين ثي نين، البالغة من العمر 72 عامًا، من بلدة تان هوونغ (مقاطعة نينه جيانغ)، تشارك بانتظام في فريق الكرة الطائرة النسائي للهواة في قرية 3. فعلى مدار أكثر من ثلاث سنوات، كانت تحضر كل عصر إلى المركز الثقافي للقرية للتدرب والتنافس مع نساء أخريات. وبفضل حركاتها الرشيقة وقراراتها الحاسمة، تُثير السيدة نين دهشة الكثيرين عندما يعلمون أنها بلغت سن السبعين.

شاركت السيدة نين فرحتها بالكرة الطائرة، وابتسمت ابتسامة مشرقة قائلة: "التدريب مع زميلاتي في الفريق لا يحافظ على صحتي فحسب، بل يجعلني أشعر بالاسترخاء والسعادة أيضاً. كل عصر عندما أذهب إلى الملعب، أشعر بخفة أكبر. أشعر وكأنني أصبحت أصغر سناً بسنوات عديدة."

لا تكتفي بالمشاركة المنتظمة فحسب، بل تشجع وتدعم بنشاط الأعضاء الجدد للانضمام. ويطلق عليها أعضاء الفريق لقب "الشعلة الملهمة" للفريق بأكمله.

تساعد التمارين الرياضية اليومية كبار السن على الحفاظ على روح الشباب والنظرة الإيجابية للحياة.

بينما يختار أقرانه أسلوب حياة بطيء ومريح مثل المشي أو ممارسة التاي تشي، يجد السيد هوانغ كاو سون (67 عامًا) في حي ساو دو (مدينة تشي لينه) شغفه في الرحلات الطويلة بدراجته المألوفة.

كل صباح، يُعدّ مشهد السيد سون بملابسه الرياضية وخوذته وهو يقطع عشرات الكيلومترات على دراجته مشهداً مألوفاً لدى السكان المحليين. يقول: "قد يشيخ جسدي، لكن روحي يجب أن تبقى شابة. أمارس ركوب الدراجات ليس فقط لتحسين صحتي، بل أيضاً للحفاظ على معنوياتي عالية كل يوم".

أكمل مؤخرًا، برفقة أعضاء نادي ريد ستار الرياضي للدراجات، رحلةً بالدراجات الهوائية امتدت لمئات الكيلومترات من هاي دونغ إلى ها جيانغ. لم تكن رحلةً سهلة، حتى بالنسبة للشباب. فبعد أيامٍ عديدة من تسلق التلال وعبور الممرات الجبلية، لم يختبر فقط قدرته البدنية على التحمل، بل أكد أيضًا على قوة إرادته وعزيمته في التغلب على تقدم العمر. تركت الرحلة في نفوس المجموعة ذكرياتٍ لا تُنسى، والأهم من ذلك، دافعًا قويًا لمواصلة العيش بإيجابية، وممارسة الرياضة بانتظام، ومواصلة تحدي أنفسهم مهما تقدم بهم العمر.

السيد هوانغ كاو سون يجتاز طريق هاي دونغ - ها جيانغ (الصورة مقدمة من الشخص المعني).

"لقد سافرنا بوتيرة مريحة، حيث كنا نقطع مرحلة واحدة كل يوم، مستمتعين بالمناظر الطبيعية على طول الطريق، ونتحدث ونشجع بعضنا البعض. كان شعور الوصول أخيرًا إلى ها جيانغ لا يوصف، ليس بسبب طول الرحلة، ولكن لأننا تغلبنا على أنفسنا"، هكذا شارك السيد سون.

يمثل أشخاص مثل السيدة نين والسيد سون جيلاً من كبار السن ينتقلون من نمط حياة خامل إلى نمط حياة نشط. لا يكمن قاسمهم المشترك في قدرتهم البدنية، بل في نظرتهم الإيجابية للحياة. فهم يرفضون أن يُضعف تقدم العمر عزيمتهم، ولا يستسلمون لضعف أجسادهم، بل يختارون الحفاظ على نشاطهم البدني، والمشاركة في المجتمع، وتنمية روح التفاؤل لديهم.

لم يعد التقدم في السن عائقًا أمام الاستمتاع بالحياة أو المشاركة في الأنشطة المجتمعية. بل على العكس، باتت الحياة الإيجابية، والحفاظ على الشغف، والتواصل الاجتماعي من السمات السائدة بين كبار السن. ولا تقتصر أهمية نماذج يحتذى بها مثل السيدة نين والسيد سون على تغيير النظرة السائدة عن كبار السن، بل تمتد لتشمل بناء صورة إيجابية لهم كمواطنين نشطين، أصحاء، ونشيطين.

العيش بسعادة يؤدي إلى صحة جيدة.

لطالما حرص السيد نغوين ترونغ فو على غرس روح الشباب من خلال الشعر.

رغم تعافيه من إصابات خطيرة في سنواته الأخيرة، لا يزال السيد نغوين ترونغ فو، المقيم في قرية ثوي لام، ببلدة دوان تونغ (مقاطعة ثانه مين)، يتمتع بصحة جيدة وتفاؤل كبير. فهو في الخامسة والثمانين من عمره، ويُعدّ مثالاً يُحتذى به في التفاؤل والعزيمة الراسخة، ومثالاً حياً على مقولة "العيش بسعادة يؤدي إلى صحة جيدة".

كل صباح، اعتاد أهل القرية رؤية رجل مسنّ يمارس الرياضة برشاقة. قليلون يعلمون أن السيد فو قد تعرض لحادث خطير عندما سقط وكسر إحدى فقرات عموده الفقري في الثمانينيات من عمره. ظنّ حينها أنه لن يتمكن من المشي بشكل طبيعي مرة أخرى. لقد كانت فترة عصيبة. لكن بروح متفائلة حتى وهو على فراش المستشفى، رفض الاستسلام. بعد فترة طويلة من العلاج والتأهيل المستمر، وبفضل نمط حياة متوازن وإرادة قوية، تعافى تدريجيًا. الآن، لا يمشي بخفة فحسب، بل أصبح أيضًا مصدرًا للطاقة الإيجابية لكثير من أهل القرية.

قام السيد فو بمشاركة جميع القصائد التي كتبها مع أصدقائه على موقع فيسبوك.

إلى جانب ممارسة الرياضة، تُنمّي السيدة فو روحها الشابة من خلال الشعر. فجميع قصائدها تنبض بروح متجددة ومتفائلة. والجدير بالذكر أن السيدة فو بارعة في استخدام الهواتف الذكية، فهي تعتبر الهاتف أداةً لمشاركة إبداعاتها على مواقع التواصل الاجتماعي. ويتابع حسابها الشخصي على فيسبوك أكثر من ألف صديق، معظمهم من الشباب الذين يُحبّون شعرها ويُعجبون بنظرتها الإيجابية للحياة. تقول السيدة فو: "الشيخوخة مفهومٌ مرتبطٌ بالزمن، ولكن عندما يختار المرء أن يعيش شبابه، ستظل روحه متفائلة ومفعمة بالحيوية".

بحسب السيد فام كوانغ سان، نائب رئيس الجمعية الإقليمية لكبار السن، فإن الحفاظ على مستوى مناسب من النشاط البدني يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، وهشاشة العظام، والخرف لدى كبار السن. علاوة على ذلك، فإن المشاركة في الأنشطة المجتمعية، كالرياضة والفنون، تساعد على الحد من الشعور بالوحدة وتحسين الصحة النفسية. وهذا عامل بالغ الأهمية لهذه الفئة العمرية.

أكد أن المفتاح هو الحفاظ على روح المبادرة ونمط حياة إيجابي. وقال السيد فام كوانغ سان: "إن الشيخوخة النشطة ليست بالأمر النادر إذا تم تشجيع كبار السن بشكل صحيح وتوفير بيئة معيشية مناسبة لهم".

في الوقت الراهن، أنشأت العديد من المناطق نوادي لكبار السن، وفرقًا رياضية، ومجموعات تطوعية، وغيرها، مما يُهيئ بيئات معيشية صحية تُساعد كبار السن على العيش بسعادة وصحة. لم يعد "العيش بشباب في الشيخوخة" أمرًا نادرًا، بل أصبح خيارًا إيجابيًا وصحيحًا ينبغي الترويج له على نطاق واسع في المجتمع.

تران هين - فان توان

المصدر: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html