استخدم الكحول بشكل صحيح أثناء تيت للبقاء آمنًا

[إعلان_1]

اشرب باعتدال

يجب علينا أن نعرف حدودنا ولا نحاول أن نشرب كثيرًا.

قلل من كمية الكحول التي تشربها في المرة الواحدة. قلل من استهلاك الكحول على النحو التالي: اشرب وحدتين كحول أو أقل يوميًا للرجال؛ واشرب وحدة كحول واحدة أو أقل يوميًا للنساء والأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن. وحدة كحول واحدة = 14 غرامًا من الكحول النقي؛ أي ما يعادل 354 مل من البيرة التي تحتوي على نسبة كحول 5%، أو 150 مل من النبيذ الذي يحتوي على نسبة كحول 12%، أو 45 مل من المشروبات الروحية التي تحتوي على نسبة كحول 40%.

من المستحسن توزيع الجرعات على فترات زمنية للسماح للجسم بالوقت الكافي لمعالجتها.

تناول الطعام قبل الشرب

ينبغي علينا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك أو الأطعمة المقلية لإبطاء امتصاص الكحول.

اشرب ببطء وهدوء

تناول رشفات صغيرة بدلاً من ابتلاعها بسرعة.

لا تخلط أنواعًا مختلفة من المشروبات الكحولية لتجنب زيادة العبء على الجسم.

لا تشرب الكحول أثناء تناول الدواء

يمكن أن يتفاعل الكحول مع العديد من الأدوية، مسببًا آثارًا جانبية خطيرة. يُنصح بتناول الدواء مع الماء فقط، وبفاصل ساعتين على الأقل بينه وبين الكحول.

لا تقود بعد شرب الكحول

إذا كنا نشرب الكحول، فيجب علينا استخدام وسائل النقل العام أو أن نطلب من شخص ما أن يأخذنا إلى المنزل.

اشرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة

إن فائدة شرب كميات كبيرة من الماء أو عصير الفاكهة هي المساعدة في تقليل تركيز الكحول في الجسم.

تجنب الإجبار على الشرب

ارفض بأدب عندما لا ترغب في الشرب أو عندما لا تكون قد تناولت ما يكفي.

استخدم النبيذ عالي الجودة

خلال عطلة تيت، وبسبب الاستهلاك الكثيف، غالبًا ما يمتلئ سوق البيرة والنبيذ بالسلع المقلدة. لذلك، يجب التحقق جيدًا قبل الاستخدام، والابتعاد عن النبيذ غير الملصق، أو مجهول المصدر، أو الذي يحتوي على الميثانول أو أي مواد كيميائية خطرة أخرى.

احصل على المساعدة إذا كنت تشعر بتوعك.

إذا شعرتَ بالتعب، أو الدوار، أو الغثيان، أو ظهرت عليكَ علامات تسمم، أو أي حالة أخرى غير اعتيادية، فاطلب المساعدة الطبية فورًا. الحفاظ على صحتكَ خلال عيد رأس السنة القمرية الجديدة هو أفضل طريقة للاستمتاع بفرحة العيد مع العائلة والأصدقاء!

[إعلان 2]
المصدر: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html