استخدم الكحول بشكل صحيح وآمن خلال فترة رأس السنة القمرية (تيت).

اشرب باعتدال.

علينا أن نعرف حدودنا وألا نحاول الإفراط في الشرب.

قلل من كمية الكحول المستهلكة في المرة الواحدة. الحد الموصى به هو: ≤ وحدتين من الكحول يوميًا للرجال؛ ≤ وحدة واحدة من الكحول يوميًا للنساء ومن يعانون من نقص الوزن. الوحدة الواحدة من الكحول تساوي 14 غرامًا من الكحول النقي؛ أي ما يعادل 354 مل من البيرة بنسبة 5% كحول، أو 150 مل من النبيذ بنسبة 12% كحول، أو 45 مل من المشروبات الروحية بنسبة 40% كحول.

ينبغي عليك تناول المشروبات على فترات متباعدة لإتاحة الوقت لجسمك لمعالجتها.

صورة توضيحية. (مصدر الصورة: الإنترنت)

تناول وجبة كاملة قبل الشرب.

ينبغي علينا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو الأسماك أو الأطعمة المقلية لإبطاء امتصاص الكحول.

اشرب ببطء وتأنٍ.

ارتشف رشفات صغيرة بدلاً من الشرب بسرعة.

تجنب خلط الكثير من المشروبات الكحولية المختلفة لمنع إرهاق جسمك.

لا تشرب الكحول أثناء تناول الدواء.

قد يتفاعل الكحول مع العديد من الأدوية، مما يُسبب آثارًا جانبية خطيرة. لذا، يجب تناول الأدوية مع الماء فقط، مع مراعاة وجود فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناولها وتناول الكحول.

لا تقود السيارة بعد تناول الكحول.

إذا كنت قد تناولت الكحول، فيجب عليك استخدام وسائل النقل العام أو أن تطلب من شخص آخر أن يوصلك إلى المنزل.

اشرب الكثير من الماء وعصير الفاكهة.

من فوائد شرب الكثير من الماء أو عصير الفاكهة أنه يساعد على تقليل تركيز الكحول في الجسم.

تجنب إجبارك على الشرب.

اعتذر بلطف إذا كنت لا ترغب في الشرب أو إذا كنت قد شربت ما يكفي.

استخدم الكحول المضمون ذو الجودة العالية.

خلال موسم رأس السنة القمرية، ونظراً لزيادة الاستهلاك، يشهد سوق البيرة والمشروبات الكحولية عادةً ارتفاعاً في المنتجات المقلدة. لذا، ينبغي علينا التحقق جيداً قبل استهلاك أي منتج، وتجنب المشروبات الكحولية غير المُعَلَّمة أو مجهولة المصدر، أو تلك التي تحتوي على الميثانول أو مواد كيميائية خطرة أخرى.

اطلب المساعدة إذا شعرت بتوعك.

إذا شعرت بالتعب، أو الدوار، أو الغثيان، أو ظهرت عليك علامات التسمم الغذائي، أو واجهت أي أعراض غير معتادة أخرى، فاطلب العناية الطبية فورًا. إن الحفاظ على صحة جيدة خلال عيد رأس السنة الفيتنامية (تيت) هو أفضل طريقة للاستمتاع الكامل بالاحتفالات مع العائلة والأصدقاء!

المصدر: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html