وضعية الانحناء أو الانحناء هي وضعية يميل فيها الشخص إلى الجلوس أو الوقوف بطريقة كسولة وبطيئة.
ومع ذلك، فإن هذا الوضع يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة للعمود الفقري، أو يمكن أن يؤدي إلى خلل في العمود الفقري، وآلام الظهر، وهشاشة العظام، وبطن كبير.
يقول الدكتور مازدا ك. توريل، جراح المخ والعمود الفقري في مستشفى ووكهارت، مومباي الوسطى، الهند: "إن التقوس الظهري، سواء أثناء الجلوس أو الوقوف، يضع ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري والعضلات، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية طويلة الأمد".
التأثيرات على العمود الفقري
وفقًا للدكتور مازدا ك. توريل، عند الانحناء، يتغير الانحناء الطبيعي للعمود الفقري، مما يؤدي إلى اختلال في استقامته. يزيد هذا الاختلال الضغط على الفقرات والأقراص بينها، مما قد يؤدي إلى حالات مثل الانزلاق الغضروفي أو آلام الظهر المزمنة.
علاوة على ذلك، فإن الوضعية السيئة يمكن أن تضع ضغطًا على العضلات والأربطة والأوتار حول العمود الفقري، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات وعدم الراحة.
التأثيرات على الجهاز العصبي
من الناحية العصبية، قد يؤثر الانحناء لفترات طويلة على الجهاز العصبي. يحمي العمود الفقري الحبل الشوكي، الذي ينقل الإشارات بين الدماغ والجسم. عند اختلال وضعية الجسم، قد تُضغط الأعصاب، مما يؤدي إلى أعراض مثل الخدر والوخز، أو حتى ضعف الوظيفة الحركية في الحالات الشديدة.
انخفاض تناول الأكسجين
يوضح الدكتور مازدا ك. توريل أن الانحناء يحد من توسع الرئة، ويقلل من تناول الأكسجين، ويمكن أن يضعف التركيز والوظيفة الإدراكية.
بمرور الوقت، يمكن أن تساهم الوضعية السيئة أيضًا في حدوث مشاكل مثل الصداع الناتج عن التوتر وخلل المفصل الصدغي الفكي (TMJ).
لذلك ينصح الدكتور مازدا ك. توريل بمكافحة تحدب الظهر عن طريق تصحيح الوضعية وتقوية الجذع.
تحسين وضعية الجسم يُقلل بشكل كبير من خطر هذه المشاكل. إذا استمر الألم، فإن طلب التقييم الطبي ضروري لمنع المزيد من الضرر للعمود الفقري والجهاز العصبي.
يقول الدكتور مازدا ك. توريل: "إن إجراء تعديلات بسيطة على وضعيتك الآن يمكن أن يساعد في منع مشاكل العمود الفقري المعقدة في المستقبل".
[إعلان 2]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-hai-cua-ngoi-khom-lung-khi-lam-viec-1393356.ldo
تعليق (0)