أعاني من الصداع كثيرًا وأستمتع بتناول الحلويات. لماذا يزداد الصداع سوءًا كلما تناولت الحلويات؟ ما الذي يجب أن أنتبه له؟ (تران هيب، مدينة هو تشي منه)
رد:
الصداع حالة شائعة. قد يكون الألم خفيفًا وخفيفًا، أو مستمرًا وشديدًا، يستمر لساعات أو أيام. عند الإصابة بالصداع، قد يُعاني المريض من أعراض مصاحبة كالدوخة، والدوار، والتعب، والغثيان، والحساسية للصوت والضوء.
يمكن أن يكون سبب الصداع ثانويًا (بعد ضرر جسدي مثل التهاب الدماغ، أو السكتة الدماغية، أو ورم في المخ، أو ورم دموي في المخ، أو صدمة، أو خراج في المخ) أو أوليًا (الأكثر شيوعًا هو الصداع النصفي، بسبب الإجهاد، أو الأرق، أو الحرمان الحاد من النوم).
في الصداع الأولي، قد ينشأ الألم أو يتفاقم بسبب عوامل خطر مثل الطقس، والتعب، والتوتر، وقلة تناول الكافيين، أو سوء التغذية. يجد الكثيرون أن تناول أطعمة معينة يُحفز الصداع أو يفاقمه.
غالبًا ما يزداد الصداع عند تناول الحلويات. والسبب هو أن تناول الحلويات يرفع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، ويسبب توترًا عضليًا، وحساسية، وزيادة في التحفيز، وغثيانًا.
يمكن للسكريات الكيميائية الموجودة في الأطعمة والمشروبات أن تُحفّز الأعصاب أو تؤثر عليها، وتزيد من توتر العضلات، مما يؤدي إلى الصداع والصداع النصفي. الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه المُحليات الصناعية قد يُصابون بالصداع عند شرب كمية قليلة من المشروبات الغازية.
معظم السكر المستخدم في تصنيع الأغذية هو سكر كيميائي صناعي. يوجد هذا النوع من السكر بكثرة في المشروبات الغازية، والآيس كريم، والعلكة، والأطعمة المصنعة... تحتوي بعض الأدوية على سكر الأسبارتام الكيميائي. كما أن الإفراط في تناول السكر قد يُسبب بسهولة أمراض متلازمة الأيض، وأمراض الغدد الصماء، وأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما تزداد احتمالية حدوث الصداع أو تفاقمه عند ارتفاع مستوى السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، مما يؤدي إلى الصداع. عادةً ما يكون الألم خفيفًا، ولكن مع استمرار ارتفاع مستوى السكر في الدم أو بقائه مرتفعًا، يزداد الصداع حدة، مسببًا الغثيان والانفعال.
عندما يستهلك الجسم كميات كبيرة من السكر أو الكربوهيدرات دفعة واحدة، يعمل البنكرياس بجهد لإنتاج الأنسولين للمساعدة في تكسير السكر، وتنظيم مستويات السكر في الدم. في هذه الحالة، ينخفض مستوى السكر في الدم فجأةً، ويُصاب الشخص بنقص سكر الدم. كما يُسبب انخفاض سكر الدم آلامًا في البطن، وغثيانًا، ورعشة، وإرهاقًا، ودوخة، وتقلبات مزاجية، وصداعًا.
عند الإصابة بهذه الحالة، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية أو تجنبها. كما يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والكربوهيدرات. أعطِ الأولوية للخضراوات والفواكه، واحصل على قسط كافٍ من النوم. تساعد بعض المستخلصات الطبيعية، مثل التوت الأزرق والجنكة بيلوبا، على تحييد الجذور الحرة، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وتخفيف الصداع.
إذا استمر الصداع أو ساء، يجب عليك مراجعة طبيب أعصاب لإجراء تقييم وتدخل محدد.
الدكتورة تران ثي ترا فونج
نظام عيادة التغذية نيوتري هوم
| يطرح القراء هنا أسئلة حول التغذية ليقوم الأطباء بالإجابة عليها |
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)