هل الاستحمام بالماء البارد في الليل مفيد لصحتك؟

أعود متأخرًا من العمل، لذا اعتدتُ الاستحمام بماء بارد ليلًا، فهو يُشعرني بالانتعاش. هل تؤثر هذه العادة على صحتي؟ (نان، 30 عامًا، مدينة هو تشي منه)

رد:

الاستحمام ليلاً، وخاصةً بالماء البارد، قد يُسبب بعض الآثار السلبية على الجسم. فاختلاف درجة حرارة الجسم والماء البارد يُسبب فقدانه للحرارة، ما يجعل الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

تؤثر التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة على توسع الأوعية الدموية، وتغير ضغط الدم، وتؤثر على الدورة الدموية، وتزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

إن التغيرات في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب التي تحدث عند التعرض للماء البارد ليست جيدة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم مسبقًا.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الاستحمام بالماء البارد في وقت متأخر من الليل قد يسبب أيضًا صعوبة في النوم.

لذلك، لحماية صحتك، تجنب الاستحمام في وقت متأخر من الليل، وخاصةً بعد الساعة الحادية عشرة مساءً وبماء بارد. بدلاً من ذلك، استحم صباحًا، مع ممارسة الرياضة، ليشعر جسمك بالانتعاش ويبدأ يومًا جديدًا. أو استحم بعد الظهر للاسترخاء واستعادة نشاطك بعد يوم عمل شاق.

الدكتور كاو دانج كانج
رئيس قسم جراحة القلب للأطفال، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه

رابط المصدر: https://vnexpress.net/tam-dem-bang-nuoc-lanh-co-tot-cho-suc-khoe-4730339.html