إن اكتساب العضلات بسرعة أمر خطير للغاية.

لبناء العضلات، عليك ممارسة الرياضة - الصورة: كيو. دين

لقد عالجنا العديد من الرياضيين الشباب أو لاعبي كمال الأجسام الذين عانوا من مضاعفات مثل تلف الكبد، ومشاكل القلب والأوعية الدموية، والاضطرابات النفسية مثل العدوانية وتقلبات المزاج، واضطرابات الغدد الصماء مثل انخفاض إنتاج الهرمونات الطبيعية.

لا تستخدم الكثير من الكرياتين أو البروتين.

قد ينتج تلف الكلى عن الإفراط في تناول الكرياتين والبروتين. في بعض الحالات، أدت تمارين كمال الأجسام أو التمارين الرياضية المكثفة والمطولة، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من الكرياتين والبروتين، إلى انحلال الربيدات، وبيلة ​​دموية، وزيادة في البروتين، وارتفاع مستويات الكرياتينين واليوريا والبوتاسيوم، مما أدى إلى فشل كلوي حاد يستدعي غسيل الكلى. وقد عالجنا مؤخرًا عدة حالات من هذا القبيل في مستشفى E.

يُستخلص بروتين مصل اللبن من الجزء السائل من الحليب الذي يُفصل أثناء عملية صناعة الجبن. وهو مزيج من البروتين ومكونات أخرى. تشمل الآثار الجانبية الشائعة لبروتين مصل اللبن مشاكل في الجهاز الهضمي (انتفاخ، تقلصات في المعدة، أو إسهال)، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية الحليب.

قد يؤدي استهلاك كميات مفرطة من بروتين مصل اللبن إلى إجهاد الكلى، خاصةً لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ مرضي لأمراض الكلى. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إلى تفاقم حب الشباب، واختلال التوازن الغذائي نتيجة الإفراط في تناوله، وتقليل تناول العناصر الغذائية النباتية والحيوانية الطبيعية الأساسية.

الضعف الجسدي والعقم بسبب أدوية بناء العضلات.

يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لسلائف الستيرويدات الابتنائية إلى تلف الكبد، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويؤدي إلى اختلالات هرمونية.

بل قد يؤدي استخدامه إلى تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي، مما يسبب العقم، وضعف الانتصاب، وتقلبات المزاج، وزيادة العدوانية. وقد يزيد الاستخدام طويل الأمد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وعلى وجه التحديد، يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لأدوية ومكملات بناء العضلات إلى الاعتماد الفسيولوجي والكيميائي الحيوي على هذه الأدوية والمكملات، مما ينتج عنه آلية تغذية راجعة تثبط استيعاب واستقلاب وتحمل وامتصاص البروتين والكربوهيدرات والدهون والمعادن والعناصر النزرة من المصادر الطبيعية.

والنتيجة النهائية هي أن التوقف المفاجئ وغير السليم عن استخدام الأدوية والمكملات الغذائية، إلى جانب التوقف عن تمارين بناء العضلات، سيؤدي إلى اضطرابات شديدة في وظائف البناء والتمثيل الغذائي والتحمل والامتصاص لهذه المواد، مما يسبب هزال العضلات وضمورها وتلف عضلة القلب وضعف وظائف الجهاز العضلي الهيكلي والدورة الدموية والغدد الصماء والجهاز التناسلي واستقلاب الملح والماء... وفي النهاية، ينتج عن ذلك ضعف بدني وعجز.

ما الذي يجب فعله لبناء العضلات بأمان؟

من الضروري استشارة طبيب رياضي أو أخصائي ذي صلة لتقييم حالتك الصحية، وأي أمراض مصاحبة، وتلقي العلاج المناسب؛ ولتقييم قدراتك البدنية ولياقتك. وعلى وجه الخصوص، خلال فترة التدريب، ينبغي عليك التنسيق مع مدربك وطبيبك الرياضي لإجراء فحوصات وتقييمات دورية، والحصول على نصائح بشأن اختيار ووصف تمارين بناء العضلات، بالإضافة إلى استخدام المكملات الغذائية، وربما الأدوية لتحفيز نمو العضلات عند الحاجة.

لزيادة الكتلة العضلية بأمان، ينبغي على الأفراد اتباع برنامج تدريبي، ونظام غذائي، ومكملات غذائية، وأدوية داعمة وفقًا لما يصفه طبيب رياضي، أو أخصائي (إن وجد)، أو مدرب. وتُعدّ الفحوصات الدورية ضرورية لمراقبة برنامج بناء العضلات وأي آثار جانبية، مما يسمح بإجراء التعديلات المناسبة ومعالجة أي ردود فعل سلبية في الوقت المناسب.

المصدر: https://tuoitre.vn/tang-co-bap-than-toc-rat-nguy-hiem-20241020233854487.htm