يقوم "مدرب الصالة الرياضية" بالتدريس مجاناً في حديقة بمدينة هو تشي منه منذ 10 سنوات.

لا توجد لافتة، ولا رسوم دراسية، ولا تسجيل مطلوب، يظهر تشاو فيت سون بانتظام في حديقة قرية جو فاب فلاور كل صباح، ويقدم دروسًا مجانية في الصالة الرياضية لأي شخص يحتاجها.

قام تشاو فيت سون (في الوسط) بتغيير نفسه من خلال تمارين الصالة الرياضية وشارك شغفه مع الآخرين من خلال "فصل" مجاني في قرية جو فاب فلاور.

في الصباح الباكر، يتردد صدى عدّ الأثقال الإيقاعي، وصوت الدمبل، وأذرع قابضة على العارضة الأفقية في حديقة قرية غو فاب للزهور (حي ثونغ تاي هوي، مدينة هو تشي منه). وسط هذا المشهد، يسير تشاو فيت سون جيئة وذهاباً، يُعدّل وضعية البعض بعناية ويُذكّر آخرين بإيقاع تنفسهم، كما يفعل منذ عشر سنوات.

"تحول" بفضل الصالة الرياضية.

قبل أن يحقق تشاو فيت سون (37 عامًا، ويعيش في مدينة هو تشي منه) البنية العضلية التي يتمتع بها كمدرب محترف اليوم، كان يعاني من حالة بدنية متدهورة بسبب متطلبات وظيفته.

كان يعمل مديراً لمطعم، وكانت حياته تدور حول نوبات عمل طويلة تتراوح بين 8 و10 ساعات يومياً. وبسبب نمط حياته الخامل وضغط العمل، فإنه على الرغم من أن طوله 1.74 متر، إلا أن وزنه لا يتجاوز 52-53 كيلوغراماً.

"في الحقيقة، لم يسخر مني أحد من حولي كثيراً في ذلك الوقت. ولكن بين الحين والآخر كنت أنظر في المرآة وأرى كم بدوت نحيفة، وكم بدوت هزيلة وبلا حياة، لذلك قررت أن أبدأ بممارسة الرياضة"، هذا ما صرحت به سون لموقع تري ثوك - زد نيوز.

بدلاً من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، اختار سون تمارين اللياقة البدنية في الشارع كخطوة أولى في رحلة تحوّله البدني. بعد حوالي شهرين من التدريب بمفرده مع شقيقه الأصغر، قرر التدرب في حديقة قرية جو فاب فلاور.

من صبي نحيف يزن 52 كيلوغراماً، أصبح سون يتمتع ببنية عضلية بفضل سعيه الدؤوب وراء تمارين الجمباز.

بحسب سون، في عام 2016، كانت رياضة الجمباز في الشوارع لا تزال غير معروفة في فيتنام، حيث لم تكن هناك أي مواد باللغة الفيتنامية متاحة تقريبًا باستثناء بعض المقالات المتفرقة على منتديات الإنترنت. مارس سون هذه الرياضة وتعلم الحركات الأساسية، من تمارين الضغط إلى تمارين السحب، بمفرده.

عندما كان يرى أي شخص في الحديقة ينظر إليه بفضول، كان يناديه ويدعوه للانضمام إليه في ممارسة الرياضة.

"لا أجرؤ على تعليم أي شخص؛ أنا ببساطة أدعو أي شخص يرغب في التدرب معي"، هذا ما قاله سون.

تدريجياً، نمت المجموعة من شقيقين إلى خمسة، ثم من خمسة إلى عشرة. وبدون أي إعلانات أو تسجيلات أو تنظيم، نمت المجموعة ببساطة، وفي النهاية أنشأت صفحة معجبين على فيسبوك وشكلت مجتمعاً حقيقياً.

في كل مرحلة، قام السيد سون بتطوير نفسه من خلال حضور دورات المدرب الشخصي، وتعلم المزيد عن مهارات التوجيه، وتطبيقها لتوجيه الناس بشكل أكثر فعالية.

مع بدء تغير جسده واكتسابه المزيد من العضلات بعد الأشهر القليلة الأولى من المثابرة، اعترف سون بأنه شعر أيضاً برغبة في التباهي والتقاط صور لإنجازاته.

لكن ما أثر فيه بعمق لم يكن بنيته الجسدية، بل إدراكه أنه كان يفعل شيئًا ذا قيمة لمن حوله. وهذا الشعور هو ما أبقاه مرتبطًا بمنتزه "جو فاب فلاور فيليدج" لعقد من الزمان.

لقد صمد المجتمع لمدة عشر سنوات.

على الرغم من افتقار مقر مجموعة سون إلى المعدات الحديثة كصالة رياضية، إلا أن معدات التدريب فيه متطورة للغاية. فعلى مر السنين، جمع الأعضاء أموالهم لشراء الدمبل، والقضبان الأفقية، والباربل التي يمكن تركيب أوزان عليها... ما يكفي للتدريب بشكل منهجي.

لا يوجد قائد، ولا تسلسل هرمي، ولا قائمة متدربين؛ يُرحب بكل من يأتي إلى هنا ترحيبًا حارًا. يعمل المجتمع وفق قاعدة غير مكتوبة: الأعضاء ذوو الخبرة يرشدون الوافدين الجدد؛ والذين مارسوا لفترة طويلة يصبحون أعضاء ذوي خبرة، بدورهم يرشدون المجموعة التالية من الوافدين الجدد.

ولهذا السبب، خلال السنوات التي عمل فيها السيد سون كمدير مطعم، حتى لو غاب لمدة 3 أو 6 أشهر، لم تكن الحديقة تبدو مهجورة أبدًا.

وقال: "كان الجميع سيتدربون بشكل طبيعي حتى بدون وجودي".

على مدى السنوات العشر الماضية، نما مجتمع التدريب في سون بشكل مطرد.

جدول ابني اليومي منتظم إلى حد كبير: يستيقظ في الساعة 6:30 صباحاً، ويبدأ التدريب في الحديقة من الساعة 7:30 صباحاً حتى الساعة 9:00 صباحاً، ثم يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية الخاصة به لإقامة حصص تدريبية من الساعة 11:00 صباحاً حتى الساعة 1:00 ظهراً، ومن الساعة 4:00 عصراً حتى الساعة 9:00 مساءً. يوم الأحد هو يوم عطلته.

في العامين الماضيين، افتتح صالة الألعاب الرياضية الخاصة به، لكنه لم يفوت يوماً واحداً من ممارسة التمارين الرياضية في الحديقة.

الدافع وراء جهود السيد سون الدؤوبة للحفاظ على شغفه بالرياضة في ركن الحديقة على مدى العقد الماضي عملي للغاية. وهو يعترف بأنه يواصل هذا العمل لثلاثة أسباب: فهو يساعده على تحسين صحته، ويجد متعة في مشاهدة تقدم الممارسين للرياضة، كما أن هذا المجتمع يبني علامته التجارية الشخصية بشكل غير مباشر ويوفر له دخلاً ثابتاً.

"أنا لست غنياً، لكنني أكسب ما يكفي لتغطية نفقاتي اليومية ومساعدة والديّ. بالنسبة لي، هذا أكثر من كافٍ"، هكذا أفصح.

يأتي الناس إلى مجتمع السيد سون لأسباب مختلفة. السيدة تينه لاي (41 عامًا)، وهي شخصية انطوائية تشعر بالخجل في الأماكن المزدحمة، رفضت دعوات السيد سون عدة مرات قبل أن توافق على تجربة جلسة واحدة.

يمتلك السيد سون صالة الألعاب الرياضية الخاصة به منذ عامين، لكنه لم يفوت يوماً واحداً من ممارسة التمارين الرياضية في الحديقة.

لم يكن ما وجدته في الحديقة مجرد تدريب على المقاومة لم تجربه من قبل، بل وجدت أيضاً ضوء الشمس في الصباح الباكر والهواء النقي، وهي أشياء شعرت أن الصالة الرياضية لا يمكنها توفيرها.

"للحصول على صحة جيدة، تحتاج إلى التواصل أكثر مع الطبيعة؛ فالصالة الرياضية لا توفر ذلك"، هذا ما قالته السيدة لاي.

لجأ السيد ثانه كوانغ (51 عاماً) إلى المجموعة بعد معاناته من انزلاق غضروفي مرتين. وفي أول جلسة تمارين سحب، اضطر إلى استخدام ثلاثة حبال مساعدة ليتمكن من الصعود إلى العارضة.

بعد تلقيه التوجيه من السيد سون، تمكن من أداء خمس تمارين سحب متتالية دون استخدام حبل. ومنذ ذلك الحين، أصبح يأكل وينام بشكل أفضل، ويبدو أصغر سناً.

وفي حديثه عن السيد سون، قال السيد كوانغ بمودة، كما لو كان فرداً من العائلة: "يتحدث سون كثيراً، ولكن بطريقة حماسية. إنه شخص شديد الملاحظة ويقدم توجيهات شاملة لأولئك الذين يجتهدون في تدريبهم".

إن تحسن الصحة البدنية لأشخاص مثل السيد كوانغ هو دليل على أن جسم الإنسان لا يمتلك سحراً، وإنما "ثماراً حلوة" من التمارين الرياضية المنضبطة.

ولهذا السبب أيضاً، وبالنظر إلى رحلته الطويلة، خلص سون إلى القول: "في النهاية، ليس لديك سوى خيارين: ممارسة الرياضة عندما يطلبها الأطباء وأنت على سرير المستشفى، أو ممارسة الرياضة بينما لا تزال قادراً على أن تكون استباقياً".

المصدر: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html