فوائد أخرى للثوم الأسود

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها خلال فصل الشتاء؛ 5 أمور مهمة لمن تجاوز الخمسين للسيطرة على الكوليسترول وتجنب النوبات القلبية ؛ وزارة الصحة تعلن عن وجود متحور JN.1 من فيروس كورونا المستجد...

6 فوائد صحية مذهلة للثوم الأسود

تؤدي عملية التخمير لإنتاج الثوم الأسود إلى زيادة كمية مضادات الأكسدة بحوالي 2 - 3 مرات مقارنة بالثوم الخام. يساعد هذا الجسم على محاربة الضرر التأكسدي، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يتمتع الثوم الأسود بالعديد من الفوائد المذهلة، بما في ذلك:

له خصائص مضادة للسرطان. وفقاً لبعض الدراسات فإن مستخلص الثوم الأسود قد يساعد في مكافحة السرطان. وقد تساهم تأثيراتها المضادة للأكسدة والالتهابات في تثبيط نمو الخلايا السرطانية، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث في هذا المجال، وفقًا للهند .

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 1. — تؤدي عملية التخمير لإنتاج الثوم الأسود إلى زيادة كمية مضادات الأكسدة بحوالي 2 - 3 مرات مقارنة بالثوم الخام.

قد يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. أظهرت الدراسات أن الثوم الأسود قد يكون مفيدًا في منع الإصابة بسكري الحمل. أظهرت الأبحاث أن الثوم الأسود له قدرة واعدة على تنظيم مستويات السكر في الدم.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم الأسود قد يكون له تأثيرات إيجابية على صحة القلب. قد يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

توصلت الأبحاث إلى أن الأشخاص المصابين بأمراض القلب التاجية والذين تناولوا 20 جرامًا من مستخلص الثوم الأسود يوميًا لمدة 6 أشهر زادت لديهم مستويات مضادات الأكسدة وتحسنت صحة القلب مقارنة بأولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 24 ديسمبر .

أحد أكثر الأشياء الصحية التي يمكنك القيام بها في الشتاء

تتمتع أشعة الشمس بالعديد من الفوائد المختلفة التي يمكن أن تعمل على تحسين الصحة والرفاهية. من توفير فيتامين د - الضروري للصحة، إلى خفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الحالة المزاجية. وعلى وجه الخصوص، فإن التعرض لأشعة الشمس خلال أيام الشتاء يمكن أن يوفر العديد من الفوائد للصحة العامة.

يتفق الدكتور سانجاي سينها، أخصائي الطب الباطني وأستاذ مشارك في الطب السريري في كلية طب وايل كورنيل، ومستشفى نيويورك-بريسبتيريان، وكارا ماري هول، عضو الجمعية الأمريكية لممرضات الرعاية الحرجة، على أنه بالإضافة إلى الفائدة الأساسية المتمثلة في توفير فيتامين د، هناك العديد من الأسباب التي تجعل التعرض لأشعة الشمس هو الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك القيام به خلال موسم البرد.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 2. — وبعيدًا عن الفائدة الأساسية المتمثلة في توفير فيتامين د، هناك العديد من الأسباب التي تجعل التعرض لأشعة الشمس هو الشيء الأكثر صحة الذي يمكنك القيام به خلال موسم البرد.

فيتامين د: يساعد التعرض لأشعة الشمس الجسم على إنتاج فيتامين د - الذي يفيد الصحة بعدة طرق، بما في ذلك:

يدعم صحة العظام والعضلات.
ينظم ضغط الدم.
ينظم الجهاز المناعي.
الحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
حافظ على عقلك في حالة جيدة.
ينظم مستويات السكر في الدم.

كل هذه العوامل تحتاج إلى دعم خلال فصل الشتاء، حيث يتأثر ضغط الدم، والجهاز المناعي، والأوعية الدموية، والدماغ، وحتى مستويات السكر في الدم سلبًا بالطقس البارد.

يساعد على خفض ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتلف الكلى. تشير الأبحاث إلى أن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 24 ديسمبر .

5 أمور مهمة لمن تجاوزوا الخمسين للسيطرة على الكوليسترول وتجنب النوبات القلبية

ينبغي على الأشخاص في الخمسينيات من عمرهم أن يحاولوا إجراء بعض التعديلات على نمط حياتهم للسيطرة على الكوليسترول وتجنب النوبات القلبية.

النوبات القلبية، ومشاكل صحة القلب والأوعية الدموية، والكوليسترول السيئ، وارتفاع ضغط الدم… أصبحت أكثر وأكثر شيوعا. تشير الإحصائيات إلى أن كبار السن أكثر عرضة لهذه المشاكل.

بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيدة لحماية صحة القلب. فيما يلي خمس خطوات مهمة يمكن للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا اتباعها للسيطرة على الكوليسترول.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm nhiều lợi ích từ tỏi đen- Ảnh 3. — ينبغي على الأشخاص في الخمسينيات من عمرهم أن يحاولوا إجراء بعض التعديلات على نمط حياتهم لحماية صحة قلوبهم.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للقلب: يعد اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للقلب أمرًا أساسيًا للسيطرة على مستويات الكوليسترول.

ينبغي للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا التركيز على استهلاك الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية من المكسرات والأسماك الدهنية.

مراقبة مستويات الكوليسترول بانتظام: يجب على الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا فحص مستويات الكوليسترول لديهم بانتظام، لأن التقدم في السن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول. يساعد فحص الكوليسترول بشكل منتظم على تحديد التشوهات في وقت مبكر ويسمح بالتدخل في الوقت المناسب. إذا كانت مستويات الكوليسترول مرتفعة، فقد يوصي الأطباء بتغييرات في نمط الحياة، أو وصف الأدوية، أو مزيج من الاثنين للسيطرة على الكوليسترول بشكل فعال. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

[إعلان 2]
رابط المصدر