ما هي فوائد شاي الأقحوان والتمر الأحمر؟

بفضل تأثيره المهدئ اللطيف، يساعد شاي التمر الأحمر والبابونج على تحسين جودة النوم، مما يسهل النوم ويجعله أكثر عمقاً.

الفوائد الصحية لشاي التمر الأحمر والأقحوان

تخفيف التوتر والاسترخاء : يتميز البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر. وعند مزجه مع التمر الأحمر، وهو مكون معروف في الطب التقليدي بفوائده الصحية، يساعد شاي البابونج والتمر الأحمر على تعزيز الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

يحسّن الهضم : يتميز البابونج بخصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تهدئة المعدة. يوفر التمر الأحمر كمية وفيرة من الألياف، مما يقوي الجهاز الهضمي ويقلل من الانتفاخ وعسر الهضم.

يوفر مضادات الأكسدة : كل من الأقحوان والتفاح الأحمر غنيان بمضادات الأكسدة، مما يساعد على منع الشيخوخة وحماية الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

مكملات الفيتامينات والمعادن : التفاح الأحمر غني بفيتامين سي والمعادن مثل الحديد، مما يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.

تحسين الدورة الدموية : يساعد التمر الأحمر على تحسين تدفق الدم، مما يعزز الطاقة والقدرة على التحمل.

تعزيز المناعة : بفضل مزيج فيتامين سي من التفاح الأحمر ومضادات الأكسدة من البابونج، يساعد هذا الشاي على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

حماية البشرة ومكافحة الشيخوخة : تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في كل من البابونج والتفاح الأحمر على إبطاء عملية الشيخوخة، وحماية البشرة من الأضرار البيئية، وتحسين مظهرها.

يحسن النوم : بفضل تأثيره المهدئ اللطيف، يساعد هذا الشاي على تحسين جودة النوم، مما يسهل النوم ويجعله أكثر عمقًا.

طريقة تحضير شاي الأقحوان والتمر الأحمر

المكونات: زهور الأقحوان (يمكن استخدام زهور الأقحوان المجففة)؛ التمر الأحمر (مجفف أو طازج)؛ الماء المغلي.

طريقة التحضير: اغسل التمر الأحمر (إذا كنت تستخدم تمرًا طازجًا). ضع من 5 إلى 10 بتلات من زهور الأقحوان و2 إلى 3 حبات من التمر الأحمر في إبريق الشاي. صب الماء المغلي في الإبريق، غطه، واتركه منقوعًا لمدة 5 إلى 10 دقائق. بعد النقع، يمكنك الاستمتاع بالشاي. يمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر النباتي إذا كنت تفضله أكثر حلاوة.

يُعد شاي التمر الأحمر والأقحوان خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون شاي الأعشاب ويرغبون في الاهتمام بصحتهم من الداخل إلى الخارج.

الجرعة الموصى بها عند استخدام شاي التمر الأحمر والأقحوان

تعتمد الجرعة الموصى بها من شاي الأقحوان والتمر الأحمر عادةً على الغرض من الاستخدام والحالة الصحية للفرد. ومع ذلك، إليك بعض الإرشادات العامة حول الجرعة:

الأقحوان: استخدم حوالي 5-10 زهور أقحوان مجففة لكوب واحد من الشاي (حوالي 200-250 مل من الماء).

التمر الأحمر: حوالي 2-3 تمرات حمراء (إذا كنت تستخدم التمر الأحمر المجفف) أو 1-2 تمرة حمراء طازجة لكوب واحد من الشاي.

يمكن شرب الشاي مرتين أو ثلاث مرات يومياً، حسب احتياجاتك وحالة جسمك. وإذا شربته مساءً، فإنه يساعدك على الاسترخاء والنوم، لذا يمكنك تناوله قبل النوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب والأوعية الدموية، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل شرب هذا الشاي. أما من لديهم حساسية من زهرة الأقحوان أو التمر الأحمر، فيُنصح بتجربة كمية صغيرة أولاً للتأكد من عدم وجود أي ردود فعل تحسسية.

ملاحظات حول استخدام شاي التمر الأحمر والأقحوان

لا تُفرط في الشرب: على الرغم من فوائد شاي التمر الأحمر والأقحوان العديدة، إلا أن الإفراط في شربه (أكثر من 4-5 أكواب يوميًا) قد يُسبب آثارًا جانبية كاضطراب المعدة، أو برودة المعدة، أو اضطرابات النوم. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم (لأن الأقحوان يُوسع الأوعية الدموية) أو ضعف في الجهاز الهضمي (لأن الأقحوان قد يُسبب برودة المعدة).

استمع إلى جسدك: إذا شعرت بعدم الراحة أو ظهرت عليك علامات رد فعل تحسسي (مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس)، فتوقف عن شرب الشاي على الفور واستشر طبيباً.

شرب الشاي بعد الوجبات: للمساعدة في دعم عملية الهضم، يمكنك شرب شاي الأقحوان والتمر الأحمر بعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبة.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html