ما هو تأثير شاي التفاح الأحمر والأقحوان؟

بفضل تأثيراته المهدئة اللطيفة، يساعد شاي التفاح الأحمر والأقحوان على تحسين جودة النوم، مما يساعدك على النوم بشكل أسهل وأكثر عمقًا.

الفوائد الصحية لشاي التفاح الأحمر والأقحوان

تخفيف التوتر والاسترخاء : للأقحوان تأثير مُبرِّد، يُساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر. عند مزجه مع التفاح الأحمر، وهو مُكوّن مشهور في الطب التقليدي لخصائصه المُحسّنة للصحة، يُساعد شاي الأقحوان والتفاح الأحمر على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

يُحسّن الهضم : يتميز البابونج بخصائص مضادة للالتهابات، ويساعد على تهدئة المعدة. أما التفاح الأحمر، فيُوفر الكثير من الألياف، مما يُساعد على تقوية الجهاز الهضمي، ويُقلل من الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم.

يوفر مضادات الأكسدة : كل من الأقحوان والتفاح الأحمر غنيان بمضادات الأكسدة، والتي تساعد على منع الشيخوخة وحماية الجسم من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

مكملات الفيتامينات والمعادن : التفاح الأحمر غني بفيتامين C والمعادن مثل الحديد، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين صحة الجلد.

تحسين الدورة الدموية : تساعد التفاح الأحمر على تحسين الدورة الدموية وزيادة الطاقة والمرونة.

تعزيز المقاومة : بفضل مزيج فيتامين C من التفاح الأحمر ومضادات الأكسدة من الأقحوان، يساعد هذا الشاي على تقوية جهاز المناعة، وحماية الجسم من الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد.

حماية البشرة ومكافحة الشيخوخة : تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في كل من الأقحوان والتفاح الأحمر على إبطاء عملية الشيخوخة وحماية البشرة من الأضرار البيئية وتحسين مظهر البشرة.

تحسين النوم : بفضل تأثيراته المهدئة الخفيفة، يساعد هذا الشاي على تحسين جودة النوم، مما يساعدك على النوم بشكل أسهل وأكثر عمقًا.

طريقة عمل شاي الأقحوان مع التفاح الأحمر

المكونات: الأقحوان (يمكن استخدام الأقحوان المجفف)؛ التفاح الأحمر (التفاح الأحمر المجفف أو الطازج)؛ الماء المغلي.

طريقة التحضير: اغسل التفاح الأحمر (إذا كنت تستخدم تفاحًا أحمر طازجًا). ضع حوالي 5-10 بتلات أقحوان و2-3 تفاحات حمراء في إبريق شاي. صب الماء المغلي في الإبريق، وغطِّه واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق. بعد النقع، استمتع بالشاي. يمكنك إضافة القليل من العسل أو السكر الخشن إذا كنت ترغب في تحليته.

يعد شاي التفاح الأحمر والأقحوان خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحبون شاي الأعشاب ويريدون الاهتمام بصحتهم من الداخل.

الجرعة الموصى بها عند استخدام شاي التفاح الأحمر والأقحوان

تعتمد الجرعة الموصى بها من شاي الأقحوان على الغرض من الاستخدام والحالة الصحية لكل شخص. ومع ذلك، إليك بعض الإرشادات العامة للجرعات:

زهور الأقحوان: حوالي 5-10 زهور أقحوان مجففة لكوب من الشاي (حوالي 200-250 مل من الماء).

التفاح الأحمر: حوالي 2-3 تفاحات حمراء (إذا كنت تستخدم التفاح الأحمر المجفف) أو 1-2 تفاحة حمراء طازجة لكوب من الشاي.

يمكن شرب الشاي مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، حسب احتياجاتك وحالة جسمك. إذا شربته مساءً، سيساعدك على الاسترخاء والنوم بسهولة، لذا يمكنك شربه قبل النوم.

إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو أمراض القلب، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل شرب هذا الشاي. ولمن يعانون من حساسية تجاه الأقحوان أو التفاح الأحمر، يُنصح بشرب كمية صغيرة أولًا لمراقبة استجابة الجسم.

ملاحظات عند استخدام شاي التفاح الأحمر والأقحوان

لا تفرط في شربه: على الرغم من فوائد شاي الأقحوان العديدة، إلا أن الإفراط في شربه (على سبيل المثال، أكثر من 4-5 أكواب يوميًا) قد يُسبب آثارًا جانبية مثل اضطراب المعدة، وبرودة المعدة، أو يؤثر على النوم. توخَّ الحذر بشكل خاص إذا كنت تُعاني من انخفاض ضغط الدم (لأن الأقحوان قد يُوسّع الأوعية الدموية) أو ضعف الجهاز الهضمي (لأنه قد يُسبب برودة المعدة).

استمع إلى جسدك: إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو لديك علامات رد فعل تحسسي (مثل الطفح الجلدي، والحكة، وصعوبة التنفس)، فتوقف عن شرب الشاي على الفور واستشر الطبيب.

شرب الشاي بعد الوجبات: للمساعدة في تسهيل عملية الهضم، يمكنك شرب شاي الأقحوان والتفاح الأحمر بعد حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبات.

المصدر: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html