هل ينبغي للأطفال شرب الشاي؟

لا ينبغي للأطفال شرب الشاي الأخضر لأن الكافيين له تأثير مدر للبول، مما قد يؤثر سلبًا على الجسم؛ لذا ينبغي على العائلات استخدام الأعشاب لتحضير الشاي للأطفال بدلاً من ذلك.

في فصل الصيف، تزداد الحاجة إلى السوائل، وترغب العديد من العائلات في تنويع مشروبات أطفالها لتعويض السوائل المفقودة، مثل شاي الخوخ أو أكياس الشاي المنكهة. للشاي الأخضر فوائد عديدة، منها الاسترخاء وتسكين الآلام وعلاج السعال ونزلات البرد.

مع ذلك، ينصح الخبراء العائلات بتجنب إعطاء الأطفال مشروبات تحتوي على كميات كبيرة من الشاي الأخضر والسكر. فالمشروبات السكرية تزيد من خطر تسوس الأسنان والسمنة، بينما يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي قد يجعل الأطفال قلقين، سريعي الانفعال، وأكثر نشاطًا من المعتاد.

تشير دراسة إلى أن الأطفال الذين يشربون الشاي أو القهوة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الأول. يُسبب الإفراط في تناول الكافيين التوتر لدى الأطفال، ويُقلل من امتصاص الحديد والكالسيوم، مما يؤثر على الهيموجلوبين والعظام. كما أن شرب الشاي المُحلى بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية، مما يُسبب أمراض القلب والأوعية الدموية وداء السكري من النوع الثاني.

ينبغي على العائلات استخدام شاي الزنجبيل عندما يُصاب الأطفال بنزلات البرد أو آلام المعدة. الصورة: Freepik

لا توجد حاليًا دراسات تحدد العمر المناسب للأطفال لبدء شرب الشاي الأخضر. مع ذلك، تشير الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى إمكانية تناول الأطفال للشاي الأخضر عند التحكم في مستويات الكافيين. على سبيل المثال، يمكن للمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و18 عامًا تناول 100 ملغ من الكافيين، أي ما يعادل كوبًا أو كوبين من الشاي يوميًا؛ أما الأطفال دون سن 12 عامًا فلا ينبغي لهم شرب الشاي الأخضر، ولا يوجد حد آمن لتناوله.

إذا كان الطفل مصابًا بنزلة برد ويحتاج إلى شاي، يمكن للعائلة استخدام أعشاب أخرى كبديل، مثل شاي النعناع أو شاي البابونج، للمساعدة في تخفيف الأعراض. ​​انقع أوراق الشاي أو المكونات لمدة دقيقتين إلى أربع دقائق، ثم خففها بالماء الدافئ أو البارد؛ لا تقدم للطفل شايًا ساخنًا.

من بين هذه المشروبات، أثبت شاي البابونج فعاليته في علاج الحمى وآلام المعدة لدى الأطفال. ووفقًا لكلية الطب بجامعة نيو مكسيكو، يُمكن لشاي البابونج أيضًا أن يُخفف التوتر ويُهدئ المعدة. كما يُساعد شاي الزنجبيل في تخفيف الغثيان لدى الأطفال.

يمكن للمراهقين تناول المشروبات المحتوية على الكافيين بكميات قليلة، ولكن ينبغي تجنب الكافيين تمامًا. وكما هو الحال مع الأطفال الأصغر سنًا، قد يعاني المراهقون من مشاكل في النمو واضطرابات في النوم عند تناول الكافيين. من الأفضل أن تستشير العائلات أخصائي تغذية أو طبيب أطفال قبل السماح للأطفال بتناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

يمكن للعائلات أيضاً التفكير في مشروبات صحية أخرى للأطفال، مثل عصير الفاكهة المُعدّ منزلياً، والحليب (بما في ذلك الحليب النباتي)، وماء جوز الهند غير المُحلى، أو المشروبات المُنكّهة المصنوعة من مكونات طبيعية. ستساعد هذه المشروبات الأطفال على الحفاظ على ترطيب أجسامهم وتزويدها بالعناصر الغذائية المهمة.

تشيلي (بحسب موقع Mom Junction )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/tre-em-co-nen-uong-tra-4613740.html