Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

أوضاع النوم لبشرة صحية وجميلة

VnExpressVnExpress15/01/2024

[إعلان 1]

إن الاستلقاء على ظهرك له تأثير إيجابي على صحة الجلد، حيث يساعد على تقليل الضغط، ومنع التجاعيد، وتقليل احتباس الماء.

للحفاظ على بشرة نضرة، ينفق الكثيرون أموالاً طائلة على الأمصال والكريمات وعلاجات السبا أو روتينات العناية بالبشرة المُعقدة. ومع ذلك، يقول الخبراء إن هناك جانبًا مهمًا آخر غالبًا ما يُغفل عنه، وهو النوم ووضعية النوم. وصرح الدكتور آنشال بانث من معهد عموم الهند للعلوم الطبية بأن لهذين العاملين تأثيرًا واضحًا على صحة البشرة.

النوم على جانبك

النوم على الجانب الأيسر أو الأيمن خيار شائع لدى الكثيرين، إلا أن له بعض الآثار على البشرة. ووفقًا للدكتورة جيتيكا سانوديا بياني، أخصائية الأمراض الجلدية والتجميل في مستشفى الدكتور إل إتش هيرانانداني، فإن ضغط الخد على الوسادة قد يُسبب تجاعيد الوجه أثناء النوم، والتي تتطور مع مرور الوقت إلى تجاعيد دائمة. كما أن ضغط النوم على الجانب يُسبب تكسير الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على تماسك البشرة ومرونتها، مما يُؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.

ولعلاج هذه المشكلة، توصي الدكتورة بياني بالاستثمار في أغطية الوسائد المصنوعة من الحرير أو الساتان لتقليل الاحتكاك وتقليل خطر الاستيقاظ مع التجاعيد.

الاستلقاء على بطنك

يُعتبر النوم على البطن أسوأ وضعية لصحة الجلد. فعندما يكون الوجه مدفونًا في الوسادة، قد يؤدي الاحتكاك إلى ظهور تجاعيد أكثر حدة من النوم على الجانب، وفقًا للدكتورة مونيكا بامبرو، رئيسة قسم الأمراض الجلدية والجراحة التجميلية في مستشفى أرتميس. كما أن هذه الوضعية تُسهم في زيادة انتفاخ العينين بسبب تراكم السوائل.

امرأة نائمة على بطنها. الصورة: Freepik

امرأة نائمة على بطنها. الصورة: Freepik

استلقي على ظهرك

يعتبر العديد من أطباء الجلد النوم على الظهر وضعية النوم المثالية لصحة البشرة. تقول الدكتورة سريليخا تشالاجوندلا إنه عند النوم على الظهر، يكون هناك اتصال ضئيل بين بشرتك وغطاء الوسادة، مما يقلل من خطر ظهور الخطوط والتجاعيد، التي قد تتشكل مع مرور الوقت بسبب الاحتكاك والضغط على الجلد. كما يمنع النوم على الظهر تراكم الأوساخ على وجهك، مما يساعد على إشراق بشرتك.

يوضح الدكتور بامبرو أن هذا الوضع يعزز أيضًا الدورة الدموية، مما يسمح للعناصر الغذائية والأكسجين بالوصول إلى الجلد بشكل فعال، وبالتالي دعم إنتاج الكولاجين.

ينصح أطباء الجلدية برفع الجزء العلوي من الجسم بوسادة ثانية لتفتيح البشرة. تساعد هذه الوضعية على منع احتباس الماء في الوجه، وتقليل الانتفاخ الصباحي. كما أنها تُحسّن تصريف اللمف، مما يمنح بشرتك مظهرًا نضرًا، كما توضح الدكتورة بياني.

ثوك لينه (وفقًا لصحيفة Indian Express وHealthline )


[إعلان 2]
رابط المصدر

تعليق (0)

No data
No data
صواريخ إس-300 بي إم يو 1 في مهمة قتالية لحماية سماء هانوي
يجذب موسم ازدهار اللوتس السياح إلى الجبال والأنهار المهيبة في نينه بينه
كو لاو ماي نها: حيث تمتزج البرية والعظمة والسلام معًا
هانوي غريبة قبل وصول العاصفة ويفا إلى اليابسة
ضائع في عالم البرية في حديقة الطيور في نينه بينه
حقول بو لونغ المتدرجة في موسم هطول الأمطار جميلة بشكل مذهل
سجاد الأسفلت "يتسابق" على الطريق السريع بين الشمال والجنوب عبر جيا لاي
قطع من اللون - قطع من اللون
مشهد ساحر على تلة الشاي "الوعاء المقلوب" في فو ثو
3 جزر في المنطقة الوسطى تشبه جزر المالديف وتجذب السياح في الصيف

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج