شرب عصير البرتقال يوميا له تأثيرات غير متوقعة على الكلى

يشتهر عصير البرتقال بغناه بفيتامين سي، الذي يُقوّي جهاز المناعة. وما لا يعلمه الجميع هو فوائده الكبيرة لصحة الكلى.

بالإضافة إلى تعزيز المناعة وضبط ضغط الدم، يُساعد عصير البرتقال أيضًا على الوقاية من حصوات الكلى. وتعود هذه الفائدة إلى محتواه العالي من السترات، وفقًا لموقع "ميديكال نيوز توداي" الصحي (المملكة المتحدة).

قد يساعد عصير البرتقال على منع تكون حصوات الكلى بفضل محتواه الطبيعي من السترات.

أظهرت دراسات عديدة أن السترات الموجودة في البرتقال يمكن أن تساعد في تقليل تكوّن حصوات الكلى، وخاصةً حصوات أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك. وهذه هي أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا.

تتجلى فائدة البرتقال هذه بشكل خاص، حيث تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص سيُصاب بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياته. وحسب الحالة، قد تُسبب حصوات الكلى أعراضًا مزعجة أو لا تُسببها. كما أن الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري من النوع الثاني والسمنة، تزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

تتشكل حصوات الكلى عندما يشرب الجسم كمية أقل من الماء، مما يجعل البول أكثر تركيزًا. ونتيجة لذلك، تترسب المعادن والأملاح والفضلات في البول لتُشكل حصوات. وتزداد احتمالية تشكل حصوات الكلى المرتبطة بحمض اليوريك بشكل خاص عند انخفاض درجة حموضة البول نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.

تتميز السترات الموجودة في عصير البرتقال بخصائص قلوية، مما يُعيد مستوى الحموضة (pH) في البول إلى مستواه الطبيعي. ونتيجةً لذلك، يُساعد على منع تكوّن حصوات الكلى.

لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى شرب عصير البرتقال، من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء، مع تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات الحيوانية. كما أن تجنب تناول الملح بكثرة يساعد على الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. يؤدي الإفراط في تناوله إلى تراكم الصوديوم في الجسم، مما يزيد من إفراز الكالسيوم، مما يؤدي بسهولة إلى تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم.

عصير البرتقال مفيد للصحة، ولكن لا تفرط في شربه. فبالإضافة إلى طعمه الحامض، يتميز البرتقال بطعم حلو. لذلك، من أبرز الآثار الجانبية للإفراط في شرب عصير البرتقال تناول كميات كبيرة من السكر. يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 26 غرامًا من السكر، أي ما يعادل 112 سعرة حرارية. الإفراط في شرب عصير البرتقال يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

علاوة على ذلك، يُعد عصير البرتقال حمضيًا. شرب كميات كبيرة منه قد يُسبب اضطرابات هضمية، وتآكل مينا الأسنان، والعديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، وفقًا لموقع Medical News Today .

المصدر: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm