إن شرب عصير البرتقال يومياً له فوائد مذهلة للكلى.

يشتهر عصير البرتقال بمحتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساعد على تعزيز المناعة. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن عصير البرتقال مفيد جدًا لصحة الكلى أيضًا.

إلى جانب تعزيز المناعة وضبط ضغط الدم، يساعد عصير البرتقال أيضاً في الوقاية من حصى الكلى. ويعود هذا التأثير المفيد لعصير البرتقال إلى محتواه العالي من السترات، وفقاً لموقع "ميديكال نيوز توداي" الصحي (المملكة المتحدة).

قد يساعد عصير البرتقال في الوقاية من حصى الكلى لاحتوائه على مادة السترات الطبيعية.

تشير العديد من الدراسات إلى أن السترات الموجودة في البرتقال قد تساعد في تقليل تكوّن حصى الكلى، وخاصة حصى أكسالات الكالسيوم وحصى حمض اليوريك. وهذه هي أكثر أنواع حصى الكلى شيوعاً.

تُعدّ هذه الفائدة للبرتقال بالغة الأهمية، لا سيما وأن الدراسات تُشير إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص سيُصاب بحصى الكلى في مرحلة ما من حياته. وتختلف الأعراض المزعجة التي تُسببها حصى الكلى من حالة لأخرى. إضافةً إلى ذلك، تُزيد الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني والسمنة، من خطر الإصابة بحصى الكلى.

تتكون حصى الكلى عندما لا يشرب الجسم كمية كافية من الماء، مما يؤدي إلى زيادة تركيز البول. ونتيجة لذلك، تترسب المعادن والأملاح والفضلات الموجودة في البول مكونةً حصى. وتكون حصى حمض اليوريك أكثر عرضةً للتكوّن عندما ينخفض ​​الرقم الهيدروجيني للبول بسبب اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.

يحتوي عصير البرتقال على سترات ذات خصائص قلوية، مما يساعد على رفع درجة حموضة البول إلى مستوى متوازن. ونتيجة لذلك، فإنه يساعد على منع تكوّن حصى الكلى.

لتقليل خطر الإصابة بحصى الكلى، بالإضافة إلى شرب عصير البرتقال، من الضروري شرب كمية كافية من الماء وتجنب الإفراط في تناول البروتين الحيواني. كما أن تجنب تناول كميات كبيرة من الملح يساعد على الوقاية من حصى الكلى، لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. يؤدي الإفراط في تناول الصوديوم إلى زيادة تركيزه في الجسم، مما يزيد من إفراز الكالسيوم، وبالتالي يسهل تكوّن حصى أكسالات الكالسيوم.

على الرغم من فوائد عصير البرتقال الصحية، إلا أنه لا يُنصح بالإفراط في تناوله. فإلى جانب مذاقه الحامض، يتميز البرتقال أيضاً بمذاقه الحلو. لذا، يُعدّ استهلاك كميات كبيرة من السكر أحد أبرز الآثار السلبية للإفراط في شرب عصير البرتقال. يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 26 غراماً من السكر و112 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

علاوة على ذلك، فإن عصير البرتقال حمضي. وبحسب موقع "ميديكال نيوز توداي"، فإن شربه بكميات كبيرة قد يسبب بسهولة اضطرابات هضمية، وتآكل مينا الأسنان، والعديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها الأخرى.

المصدر: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm