يشتهر عصير البرتقال بغناه بفيتامين سي، الذي يُعزز المناعة. وما لا يعلمه الجميع هو أن عصير البرتقال مفيدٌ جدًا لصحة الكلى.
بالإضافة إلى تعزيز المناعة وضبط ضغط الدم، يُساعد عصير البرتقال أيضًا على الوقاية من حصوات الكلى. وتعود هذه الفائدة إلى محتواه العالي من السترات، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.
قد يساعد عصير البرتقال في منع حصوات الكلى بفضل محتواه الطبيعي من السترات
أظهرت دراسات عديدة أن السترات الموجودة في البرتقال يمكن أن تساعد في تقليل تكوّن حصوات الكلى، وخاصةً حصوات أكسالات الكالسيوم وحمض اليوريك. وهذه هي أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا.
تتجلى فائدة البرتقال هذه بشكل خاص، حيث تشير الدراسات إلى أن واحدًا من كل عشرة أشخاص سيُصاب بحصوات الكلى في مرحلة ما من حياته. يمكن أن تُسبب حصوات الكلى أعراضًا مزعجة حسب الحالة. كما أن الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري من النوع الثاني، والسمنة، تزيد أيضًا من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
تتكون حصوات الكلى عندما يشرب الجسم كمية أقل من الماء، مما يجعل البول أكثر تركيزًا. ونتيجة لذلك، تترسب المعادن والأملاح والفضلات في البول لتُشكل حصوات. وبشكل خاص، تزداد احتمالية تشكل حصوات الكلى المرتبطة بحمض اليوريك عند انخفاض درجة حموضة البول نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالبروتين.
تتميز السترات الموجودة في عصير البرتقال بخصائص قلوية، مما يُعيد درجة حموضة البول إلى مستوى متوازن. ونتيجةً لذلك، يُساعد على منع تكوّن حصوات الكلى.
لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى، بالإضافة إلى شرب عصير البرتقال، من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء، مع تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات ذات الأصل الحيواني. كما أن تجنب الإفراط في تناول الملح يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى، لأن الملح يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. يؤدي الإفراط في تناوله إلى تراكم الصوديوم في الجسم، مما يزيد من إفراز الكالسيوم، مما يؤدي بسهولة إلى تكوّن حصوات أكسالات الكالسيوم.
عصير البرتقال مفيد للصحة، ولكن لا تفرط في شربه. فبالإضافة إلى طعمه الحامض، يتميز البرتقال بطعم حلو. لذلك، من أبرز الآثار الجانبية للإفراط في شرب عصير البرتقال تناول كميات كبيرة من السكر. يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 26 غرامًا من السكر، أي ما يعادل 112 سعرة حرارية. الإفراط في شرب عصير البرتقال يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.
علاوة على ذلك، يُعد عصير البرتقال حمضيًا. شرب كميات كبيرة منه قد يُسبب اضطرابات هضمية، وتآكل مينا الأسنان، والعديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، وفقًا لموقع Medical News Today .
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-cam-moi-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-den-than-18524110320584075.htm
تعليق (0)