ত্বকের জন্য উপকারী ৭ ধরনের ফল।

আপনার ত্বকের জন্য সেরা ফল। ছবি: আলী - বাও আন

টেক্সাসের বেলায়ারের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ রজনী কাট্টার পরামর্শ অনুযায়ী, ত্বকের উন্নতি করতে পারে এমন কয়েকটি ফলের তালিকা নিচে দেওয়া হলো।

১. তরমুজ

তরমুজকে ত্বকের জন্য অন্যতম সেরা ফল হিসেবে বিবেচনা করা হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপেন থাকে – যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এটি ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, তরমুজ বলিরেখা, চোখের কোণের কুঁচকানো দাগ এবং লোমকূপের দৃশ্যমানতা কমাতে সাহায্য করে, এবং ত্বককে মসৃণ ও টানটান করে তোলে।

২. কিউই ফল

কিউই ভিটামিন সি-তে ভরপুর, যা কোলাজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা ও আর্দ্রতা বজায় রাখে।

৩. রাস্পবেরি

রাস্পবেরি ভিটামিন সি-এরও একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ ও পুনরুজ্জীবনে চমৎকার কাজ করে।

৪. ব্লুবেরি

ব্লুবেরিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের বার্ধক্য এবং সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মিজনিত ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ব্লুবেরি প্রদাহের লক্ষণ কমায়, আর্দ্রতা বাড়ায় এবং ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীরকে শক্তিশালী করে।

৫. কলা

কলায় থাকা ভিটামিন বি৩ ত্বকের জন্য উপকারী, যা নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

৬. অ্যাভোকাডো

অ্যাভোকাডো মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে রক্ষা করতে এবং এটিকে আরও স্থিতিস্থাপক ও টানটান করে তুলতে সাহায্য করে।

৭. স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে, যা ত্বককে আর্দ্র ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।

উৎস: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo