টেক্সাসের বেলায়ারের একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রজনী কাট্টার পরামর্শ অনুযায়ী, ত্বকের উন্নতি করতে পারে এমন কিছু ফলের তালিকা নিচে দেওয়া হল।
১. তরমুজ
তরমুজ ত্বকের জন্য সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে লাইকোপিন থাকে - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের সূর্যের ক্ষতি রোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, তরমুজ বলিরেখা, কাকের পা এবং ছিদ্রের উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করে, একই সাথে ত্বককে মসৃণ এবং দৃঢ় করে তোলে।
২. কিউই ফল
কিউই ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা কোলাজেন সংশ্লেষণে সহায়তা করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং আর্দ্রতা বজায় রাখে।
৩. রাস্পবেরি
রাস্পবেরি ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা বার্ধক্য রোধ এবং ত্বকের পুনর্জন্মের জন্য চমৎকার।
৪. ব্লুবেরি
ব্লুবেরিতে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা বার্ধক্য এবং UV-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ব্লুবেরি প্রদাহের লক্ষণ কমায়, হাইড্রেশন বাড়ায় এবং ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা শক্তিশালী করে।
৫. কলা
কলা ত্বকের জন্য উপকারী কারণ এতে ভিটামিন বি৩ থাকে, যা নির্দিষ্ট ধরণের ত্বকের ক্যান্সারের উপস্থিতি কমায়।
৬. অ্যাভোকাডো
অ্যাভোকাডো মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ উৎস, যা ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং এটিকে আরও স্থিতিস্থাপক এবং দৃঢ় হতে সাহায্য করে।
৭. স্ট্রবেরি
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা ত্বককে হাইড্রেটেড এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে।
[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://laodong.vn/lam-dep/7-loai-trai-cay-tot-cho-lan-da-1376496.ldo
মন্তব্য (0)