খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে তা সঙ্গে সঙ্গে আপনার হজমতন্ত্রের ক্ষতি করবে না, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এই অভ্যাসটি ক্ষতিকর হবে। স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং এই নিবন্ধে আরও পড়ুন!

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই অন্যান্য নিবন্ধগুলোও দেখতে পারেন: কফিপ্রেমীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিশেষজ্ঞ পরামর্শ; পায়ের এমন কিছু উপসর্গ যা মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের ইঙ্গিত দেয় ; স্বাস্থ্যের জন্য কোন ধরনের চকোলেট সবচেয়ে ভালো?...

খাওয়ার ঠিক পরেই শুয়ে পড়ার অপ্রত্যাশিত ক্ষতি।

খাওয়ার পর আমরা প্রায়ই ক্লান্ত ও নিস্তেজ বোধ করি। খাওয়ার পর এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক শারীরিক প্রতিক্রিয়া, যার ফলে আমাদের সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়তে ইচ্ছা করে। এই অভ্যাসটি পরিপাকতন্ত্রের জন্য ভালো নয়।

খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে তা তাৎক্ষণিকভাবে আমাদের পরিপাকতন্ত্রের ক্ষতি করে না, কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এই অভ্যাসটি ক্ষতিকর হবে। পরিপাক প্রক্রিয়াটি শরীরের নড়াচড়া থেকে শুরু করে পাকস্থলীর সংকোচন পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের নড়াচড়ার উপর ব্যাপকভাবে নির্ভরশীল।

খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়লে রিফ্লাক্স বা পেট ফাঁপার মতো বিভিন্ন হজমজনিত সমস্যা হতে পারে।

যখন আমরা সোজা হয়ে দাঁড়াই, তখন পরিপাকতন্ত্র আরও সহজে খাদ্য হজম করে। অভিকর্ষের কারণে খাদ্য অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মসৃণভাবে চলে যায়। কিন্তু শুয়ে থাকলে অন্ত্রের হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়।

খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়ার সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলোর মধ্যে একটি হলো রিফ্লাক্স। পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে, যার ফলে গলায় জ্বালাপোড়া ও অস্বস্তি হয়। যদি এটি ঘন ঘন ঘটে, তবে ওই ব্যক্তির গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) ধরা পড়বে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা যা খাদ্যনালীর আলসার এবং অন্যান্য অনেক হজমজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

এছাড়াও, এই অভ্যাসের আরেকটি প্রভাব হলো, খাওয়ার পরপরই খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় এবং পেট ফাঁপার সৃষ্টি হয়। তবে, এর মানে এই নয় যে খাওয়ার ঠিক পরেই আমাদের প্রচুর ব্যায়াম করতে হবে। এই প্রবন্ধের বাকি অংশ ১১ই মার্চ স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে ।

স্বাস্থ্যের জন্য কোন ধরনের চকোলেট সবচেয়ে ভালো?

চকোলেট শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি মন ও শরীর উভয়ের জন্যই উপকারী। তাহলে, সবচেয়ে ভালো চকোলেট কোনটি?

হুইটনি ই. আরডি (ইউএসএ)-এর নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ হুইটনি ইংলিশ বলেছেন চকোলেট পণ্যের স্বাস্থ্য উপকারিতা আসে এর ভেতরের কোকো বীজ থেকে, যাতে প্রদাহ-বিরোধী, ক্যান্সার-বিরোধী এবং উচ্চ রক্তচাপ-রোধী গুণসম্পন্ন বহু ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট থাকে। চকোলেটে বিশুদ্ধ পুষ্টি উপাদানের ঘনত্ব যত বেশি হয়, এটি তত বেশি পুষ্টিকর।

ডার্ক চকোলেট স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে ভালো।

সেই অনুযায়ী, মিল্ক বা হোয়াইট চকোলেটের চেয়ে ডার্ক চকোলেট বেশি স্বাস্থ্যকর। এছাড়াও, মিল্ক বা হোয়াইট চকোলেটের তুলনায় ডার্ক চকোলেটে ফ্ল্যাভোনয়েডের (উদ্ভিদ বিপাকজাত পদার্থ যার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে) পরিমাণ বেশি থাকে।

যুক্তরাষ্ট্রের ডিউক সেন্টার ফর ওয়েট ম্যানেজমেন্ট অ্যান্ড লাইফস্টাইল-এর একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ এলিসাবেত্তা পোলিতি ‘ টুডে’কে বলেছেন যে, ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যা হৃদরোগ ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধির সঙ্গে সম্পর্কিত।

টুডে -কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এই দুই বিশেষজ্ঞই আমাদের অন্তত ৭০% কোকোযুক্ত চকোলেট বেছে নেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, কারণ এতে চিনি কম এবং উদ্ভিজ্জ পুষ্টিগুণ বেশি থাকে।

কোকো বীজে প্রোটিন থাকে এবং এটি আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, জিঙ্ক ও ফসফরাসের মতো খনিজ পদার্থের একটি চমৎকার উৎস।

তাছাড়া, বিএমজে (BMJ) নামক চিকিৎসা সাময়িকীতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা প্রতি সপ্তাহে অন্তত পাঁচবার ১-আউন্স (৩১ গ্রামের বেশি) ডার্ক চকোলেট খেতেন, তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তাদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গিয়েছিল, যারা কখনও বা কদাচিৎ ডার্ক চকোলেট খেতেন। যারা মিল্ক চকোলেট খেতেন, তাদের ক্ষেত্রে এই প্রভাবটি অনুপস্থিত ছিল। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ১১ই মার্চ স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।

মূত্রাশয়ের ক্যান্সার: পায়ের উপসর্গগুলো একটি বিপজ্জনক সতর্ক সংকেত হতে পারে।

প্রাথমিক পর্যায়ের মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের প্রায়শই কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে না এবং এটিকে সহজেই সাধারণ মূত্রসংক্রান্ত সমস্যা বলে ভুল করা যেতে পারে। মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের একটি কম পরিচিত সতর্কীকরণ চিহ্ন হলো পায়ে ফোলাভাব।

মূত্রাশয়ের ক্যান্সার হলো এক ধরনের ক্যান্সার, যেখানে মূত্রাশয়ের আস্তরণ থেকে রোগাক্রান্ত কোষ বৃদ্ধি পায়। মূত্রাশয় হলো সেই অঙ্গ যা মূত্র সঞ্চয় ও নিষ্কাশন করে। এর সবচেয়ে সাধারণ ধরন হলো ট্রানজিশনাল সেল কার্সিনোমা, যা প্রায় ৯০ শতাংশ ক্ষেত্রে দেখা যায়।

পা ফোলা মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের একটি সতর্কীকরণ লক্ষণ হতে পারে।

মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে প্রস্রাবের সাথে রক্ত ​​যাওয়া, প্রস্রাবের সময় ব্যথা, ঘন ঘন প্রস্রাবের বেগ, তলপেটে বা পিঠের নিচের অংশে ব্যথা এবং ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়ে লসিকা তন্ত্রকে সংকুচিত করলে পায়ে ফোলাভাব।

মূত্রাশয়ের ক্যান্সার পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই হয়ে থাকে। তবে, ৫৫ বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ঝুঁকি বেশি, বিশেষ করে যারা ধূমপান করেন, বিষাক্ত রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসেন, অথবা যাদের দীর্ঘস্থায়ী মূত্রনালীর সংক্রমণের ইতিহাস রয়েছে। প্রাথমিক পর্যায়ে শনাক্ত করা গেলে, এর ফলাফল ভালো হয়।

মূত্রাশয়ের ক্যান্সারের কারণে পায়ে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে গুরুতর পর্যায়ে। এর কারণ হলো, ক্যান্সারযুক্ত টিউমারটি লসিকা তন্ত্র এবং রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে। বিশেষত, মূত্রাশয়ের ক্যান্সার ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে টিউমারটি শ্রোণী অঞ্চলের লসিকা গ্রন্থিগুলোকে আক্রমণ করে বা সেগুলোতে চাপ সৃষ্টি করে। এটি পা থেকে লসিকা তরলের নিষ্কাশনে বাধা সৃষ্টি করে, যার ফলে শরীরে জল জমে এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-xong-nam-ngay-nguy-co-bi-benh-nay-18525031023121314.htm