সুন্দর ত্বকের জন্য ঘুমের সেরা ভঙ্গি জানালেন ডাক্তার।

[বিজ্ঞাপন_১]

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের প্রতিবেদন অনুযায়ী, উজ্জ্বল ত্বক পেতে চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো কীভাবে ঘুমানো উচিত।

ত্বকের যত্নের কথা উঠলেই, উজ্জ্বল ত্বক ধরে রাখার জন্য মানুষ প্রায়শই ময়েশ্চারাইজার এবং বিস্তারিত পরিচর্যা পদ্ধতির কথা ভাবে। তবে, একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক যা প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়, তা হলো ত্বকের উপর ঘুমের ভঙ্গির প্রভাব। আপনার রাতের ঘুমের ভঙ্গি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য এবং বাহ্যিক রূপকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 1. — যদিও অনেকে পাশ ফিরে ঘুমাতে পছন্দ করেন, ত্বকের জন্য এই ঘুমের ভঙ্গির নিজস্ব কিছু অসুবিধা থাকতে পারে।

সম্প্রতি, ভারতের ডার্মাফলিস স্কিন অ্যান্ড হেয়ার ট্রান্সপ্লান্ট ক্লিনিকের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ আঁচল পন্থ ইনস্টাগ্রামে জানিয়েছেন, ত্বকের জন্য কোন ঘুমের ভঙ্গিগুলো ভালো এবং কোনগুলো খারাপ।

পাশ ফিরে ঘুমানো আপনার ত্বকের জন্য ক্ষতিকর।

যদিও অনেকে পাশ ফিরে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তবে এর ফলে ত্বকের কিছু অসুবিধাও দেখা দেয়।

ভারতের মুম্বাইয়ের পাওয়াইতে অবস্থিত ডঃ এলএইচ হিরানন্দানি হাসপাতালের চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ও কসমেটিক স্পেশালিস্ট ডঃ গীতিকা সানোদিয়া বিয়ানি ব্যাখ্যা করেছেন যে, ঘুমের সময় বালিশে গাল চেপে রাখার ফলে বলিরেখা তৈরি হতে পারে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের মতে, পাশ ফিরে ঘুমানোর চাপ কোলাজেনকেও ভেঙে দিতে পারে, যা ত্বককে টানটান ও স্থিতিস্থাপক রাখে এবং এর ফলে অকাল বার্ধক্য দেখা দেয়।

এর প্রতিকার হিসেবে, ডঃ বিয়ানি সিল্ক বা সাটিনের বালিশের কভার ব্যবহারের পরামর্শ দেন, যা ঘর্ষণ কমায় এবং ঘুম থেকে ওঠার পর মুখে বলিরেখা পড়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো আপনার ত্বকের জন্য সবচেয়ে খারাপ।

ভারতের গুরগাঁও-এর আর্টেমিস হাসপাতালের প্রধান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ও কসমেটিক সার্জন ডঃ মনিকা বামব্রু ব্যাখ্যা করেন: যখন আপনি বালিশে মুখ গুঁজে দেন, তখন সময়ের সাথে সাথে সৃষ্ট চাপ এবং ঘর্ষণের ফলে বলিরেখা তৈরি হতে পারে। এছাড়াও, উপুড় হয়ে ঘুমালে চোখের চারপাশে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে, কারণ এই অবস্থানে তরল জমা হতে পারে।

চিৎ হয়ে ঘুমানো আপনার ত্বকের জন্য আদর্শ।

Bác sĩ tiết lộ tư thế ngủ tốt nhất để có làn da đẹp- Ảnh 2. — চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য চিৎ হয়ে ঘুমানো একটি আদর্শ অবস্থান।

ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য চিৎ হয়ে ঘুমানোকে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা একটি আদর্শ অবস্থান হিসেবে প্রশংসা করেন। ভারতে কর্মরত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ শ্রীলেখা চাল্লাগুন্ডলা বলেন যে, চিৎ হয়ে ঘুমানোর সময় আপনার মুখের ত্বক বালিশের সংস্পর্শে সবচেয়ে কম আসে। এর ফলে, অন্য ভঙ্গিতে ঘুমালে ত্বকের উপর ঘর্ষণ ও চাপের কারণে সময়ের সাথে সাথে যে সূক্ষ্ম রেখা ও বলিরেখা তৈরি হতে পারে, তার ঝুঁকি কমে যায়। চিৎ হয়ে ঘুমালে মুখে তেল ও ময়লা জমাও প্রতিরোধ করা যায়, যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে।

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের প্রতিবেদন অনুযায়ী, ডঃ বামব্রু ব্যাখ্যা করেছেন যে চিৎ হয়ে ঘুমালে রক্ত সঞ্চালনও বাড়ে, যা ত্বকে পুষ্টি ও অক্সিজেন আরও কার্যকরভাবে পৌঁছাতে সাহায্য করে। এর ফলে কোলাজেন উৎপাদন বৃদ্ধি পায় এবং পরিণামে ত্বকের সৌন্দর্য উন্নত হয়।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা উজ্জ্বল ত্বকের জন্য বালিশ ব্যবহার করে শরীরের উপরের অংশ উঁচু করে রাখার পরামর্শ দেন। ডঃ বিয়ানি বলেন: “এই ভঙ্গি মুখে জল জমা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, ফলে সকালের ফোলাভাব কমে যায়। এছাড়াও, এটি লসিকা নিষ্কাশন উন্নত করে, যার ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।”

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক