হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দেখান কিভাবে বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করতে হয়

বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা হৃদরোগের স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিৎসা নিচ্ছেন বা হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন তাদের জন্য।

তবে, সবাই সঠিকভাবে রক্তচাপ পরিমাপ করতে জানে না, এবং হিন্দুস্তান টাইমস অনুসারে, শুধুমাত্র একটি ছোট ভুল ফলাফলকে 10% পর্যন্ত বিকৃত করতে পারে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডঃ ড্যানিয়েল বেলার্দো আপনার বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ আপনার প্রকৃত স্বাস্থ্যের অবস্থা সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।

সঠিক ডিভাইসটি বেছে নিন

মিসেস বেলার্দো কব্জির ধরণের পরিবর্তে উপরের বাহুর রক্তচাপ মনিটর ব্যবহারের উপর জোর দেন, কারণ উপরের বাহুর কাফ ডিভাইসটি আরও সঠিক ফলাফল দেয়।

বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করা হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ছবি: এআই

পেশাদার প্রশিক্ষণবিহীন ব্যক্তিদের জন্য, স্টেথোস্কোপ সহ ম্যানুয়াল মিটার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে নির্ভুলতা এবং সুবিধা নিশ্চিত করার জন্য একটি স্বয়ংক্রিয় মিটার বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও, আপনার এমন একটি ডিভাইস বেছে নেওয়া উচিত যার মেমোরিতে ফলাফল সংরক্ষণ করার ক্ষমতা আছে অথবা সময়ের সাথে সাথে রক্তচাপ সহজেই পর্যবেক্ষণ করার জন্য ফোনের সাথে সংযোগ স্থাপন করা যায়।

কাফের আকার আপনার বাহুর পরিধির সাথে মানানসই হওয়াও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ - খুব বেশি ঢিলেঢালা বা খুব বেশি টাইট নয়। ভুল আকার ব্যবহার করলে ভুল পরিমাপ হতে পারে।

রক্তচাপ পরিমাপের আগে প্রস্তুতি

পরিমাপ নেওয়ার ৩০ মিনিটের মধ্যে ধূমপান, কফি পান বা ব্যায়াম করবেন না। এই ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার রক্তচাপ সাময়িকভাবে বাড়িয়ে দিতে পারে এবং ভুল ফলাফলের কারণ হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার নাড়ি এবং রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে ৫ মিনিট বসে থাকুন এবং বিশ্রাম নিন।

রক্তচাপ মাপার সময় সঠিক অবস্থানে বসুন

পরিমাপ করার সময়, ব্যবহারকারীকে পিঠের রেস্ট সহ একটি চেয়ারে বসতে হবে, পিঠ সোজা রাখতে হবে, উভয় পা মেঝেতে সমতল রাখতে হবে এবং আড়াআড়িভাবে রাখতে হবে না।

যে বাহুটি পরিমাপ করা হচ্ছে তা টেবিল বা চেয়ারের বাহু জাতীয় সমতল পৃষ্ঠে স্থাপন করা উচিত, উপরের বাহুটি হৃৎপিণ্ডের সমান স্তরে রাখা উচিত। এই অবস্থানটি শরীরের রক্তপ্রবাহের উপর মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।

কিভাবে এবং কখন পরিমাপ করতে হবে

বস্তুনিষ্ঠ ফলাফলের জন্য, আপনার কনুই থেকে প্রায় ২-৩ সেমি উপরে, সরাসরি ত্বকের উপর কাফটি স্থাপন করা উচিত। এছাড়াও, পোশাকের উপর দিয়ে পরিমাপ করবেন না কারণ এটি চাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

পরিমাপ করার সময়, গড় মান পেতে প্রায় 1 মিনিটের ব্যবধানে, পরপর কমপক্ষে 2 বার এটি করা প্রয়োজন।

পরিমাপের সর্বোত্তম সময় হল সকালে, ওষুধ খাওয়ার এবং খাওয়ার আগে, অথবা সন্ধ্যায়, রাতের খাবারের আগে।

প্রতিদিন একই সময়ে রক্তচাপ পরিমাপ করলে ওঠানামা আরও ধারাবাহিকভাবে ট্র্যাক করা যায়। চিকিৎসাধীন ব্যক্তিদের জন্য, ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে দিনে দুবার রক্তচাপ পরিমাপ করার প্রয়োজন হতে পারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm