হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দেখাচ্ছেন, কীভাবে বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করা যায়।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার জন্য বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যারা উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা নিচ্ছেন বা হৃদরোগের ঝুঁকিতে আছেন তাদের জন্য।

তবে, হিন্দুস্তান টাইমসের মতে, সবাই সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপতে জানেন না এবং একটি ছোট ভুলও ফলাফলে ১০ শতাংশ পর্যন্ত তারতম্য ঘটাতে পারে।

যুক্তরাষ্ট্রের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. ড্যানিয়েল বেলার্ডো, বাড়িতে আপনার রক্তচাপের পরিমাপ যেন আপনার প্রকৃত স্বাস্থ্য পরিস্থিতিকে সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে, তা নিশ্চিত করার জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।

সঠিক ডিভাইসটি বেছে নিন

মিস বেলার্ডো জোর দিয়ে বলেছেন যে কব্জিতে পরার যন্ত্রের পরিবর্তে বাহুর উপরের অংশের রক্তচাপ মাপার যন্ত্র ব্যবহার করা উচিত, কারণ বাহুর উপরের অংশের কাফ আরও সঠিক ফলাফল দেয়।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

ছবি: এআই

যাদের পেশাগত প্রশিক্ষণ নেই, তাদের স্টেথোস্কোপসহ ম্যানুয়াল ব্লাড প্রেশার মনিটর ব্যবহার করা উচিত নয়; এর পরিবর্তে, নির্ভুলতা ও সুবিধা নিশ্চিত করতে অটোমেটিক ব্লাড প্রেশার মনিটর বেছে নেওয়া উচিত।

এছাড়াও, আপনার এমন একটি ডিভাইস বেছে নেওয়া উচিত যা ফলাফল মেমরিতে সংরক্ষণ করে অথবা আপনার ফোনের সাথে সংযোগ করা যায়, যাতে সময়ের সাথে সাথে আপনার রক্তচাপ সহজেই ট্র্যাক করা যায়।

সমান গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় হলো, কাফের মাপটি বাহুর পরিধির সাথে মানানসই হতে হবে – খুব বেশি ঢিলে বা খুব বেশি আঁটসাঁট হওয়া চলবে না। ভুল মাপ ব্যবহার করলে পরিমাপের ফলাফল ভুল হতে পারে।

রক্তচাপ পরিমাপের আগে প্রস্তুতি

রক্তচাপ মাপার ৩০ মিনিটের মধ্যে ধূমপান, কফি পান বা ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন। এই কাজগুলো সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং এর ফলে ভুল ফলাফল আসতে পারে। এর পরিবর্তে, আপনার নাড়ির স্পন্দন ও রক্তচাপ স্থিতিশীল হওয়ার জন্য ৫ মিনিট বসে বিশ্রাম নিন।

রক্তচাপ মাপার সময় সঠিক ভঙ্গিতে বসুন।

মাপ নেওয়ার সময়, ব্যবহারকারীকে পিঠ সোজা রেখে হেলান দেওয়া চেয়ারে বসতে হবে এবং দুই পা মেঝেতে সমানভাবে রাখতে হবে, আড়াআড়ি করে রাখা যাবে না।

পরিমাপের জন্য ব্যবহৃত বাহুটি টেবিল বা হাতলের মতো কোনো সমতল পৃষ্ঠে রাখতে হবে এবং বাহুর উপরের অংশ হৃৎপিণ্ডের সমান্তরালে রাখতে হবে। এই অবস্থানটি শরীরে রক্ত ​​​​প্রবাহের উপর মাধ্যাকর্ষণের প্রভাব কমাতে সাহায্য করে।

পরিমাপ পদ্ধতি এবং সময়

বস্তুনিষ্ঠ ফলাফল পেতে, কাফটি কনুইয়ের প্রায় ২-৩ সেমি উপরে সরাসরি ত্বকের উপর রাখুন। এছাড়াও, পোশাকের উপর দিয়ে পরিমাপ করবেন না, কারণ এটি পরিমাপের চাপকে প্রভাবিত করতে পারে।

পরিমাপ নেওয়ার সময়, গড় মান পাওয়ার জন্য প্রায় এক মিনিটের ব্যবধানে কমপক্ষে পরপর দুটি পরিমাপ নেওয়া উচিত।

পরিমাপ নেওয়ার সবচেয়ে ভালো সময় হলো সকালে, ওষুধ খাওয়ার ও কিছু খাওয়ার আগে, অথবা সন্ধ্যায়, রাতের খাবারের আগে।

প্রতিদিন একই সময়ে রক্তচাপ মাপলে এর ওঠানামা আরও নিয়মিতভাবে পর্যবেক্ষণ করা যায়। যাঁরা চিকিৎসা নিচ্ছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে ডাক্তারের নির্দেশনা অনুযায়ী দিনে দুবার রক্তচাপ মাপার প্রয়োজন হতে পারে।

উৎস: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm