গ্রিন টিতে মধু এবং লবঙ্গ যোগ করে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

গ্রিন টিতে লবঙ্গ এবং মধু যোগ করলে হজমশক্তি উন্নত হয়, প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাক বৃদ্ধি পায়, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমানো যায়।

গ্রিন টি একটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী পানীয়। (সূত্র: পিক্সাবে)

গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, বিশেষ করে ক্যাটেচিন, যা ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং শরীরে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এদিকে, লবঙ্গ ইউজেনল এবং অন্যান্য যৌগ সমৃদ্ধ যা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ কমাতে এবং ফ্রি র‍্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে শরীরকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

সম্পর্কিত খবর

প্রতিদিন সকালে জৈব সবুজ চা পান করলে অপ্রত্যাশিত উপকারিতা পাওয়া যায়

সবুজ চা এবং লবঙ্গের মিশ্রণ একটি সুপার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পানীয় তৈরি করে যা শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে।

ভালো হজমশক্তি

গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটেচিন পাচক এনজাইম উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা খাদ্যকে আরও দক্ষতার সাথে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে।

লবঙ্গ, যা শতাব্দী ধরে পেট ফাঁপা, বদহজম এবং বমি বমি ভাবের মতো হজমজনিত সমস্যার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।

লবঙ্গে থাকা ইউজেনল পাকস্থলীর গ্যাস কমিয়ে এবং পরিপাকতন্ত্রের মাধ্যমে খাবারের মসৃণ চলাচল বৃদ্ধি করে হজমে সহায়তা করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

উপরন্তু, মধু একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি একটি প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক বৈশিষ্ট্য হিসেবে কাজ করে যা অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।

মধু পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে, অস্বস্তি কমায়। এই তিনটি উপাদান একত্রিত হলে, পেট ফাঁপা এবং বদহজমের জন্য একটি মৃদু, প্রাকৃতিক প্রতিকার তৈরি করে, যা পাচনতন্ত্রকে সুষ্ঠুভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

মেটাবলিজম বৃদ্ধি করুন এবং ওজন কমাতে সাহায্য করুন

যদি আপনি কয়েক পাউন্ড ওজন কমাতে চান, তাহলে গ্রিন টি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা, কারণ এর ক্যাটেচিন আপনার বিপাক বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। আপনার গ্রিন টি-তে লবঙ্গ যোগ করলে এই প্রভাব আরও বেড়ে যেতে পারে, কারণ লবঙ্গের থার্মোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনার শরীরের তাপমাত্রা কিছুটা বাড়িয়ে দেয়, যা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

পরিমিত পরিমাণে মধু যোগ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল হতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি এবং ক্র্যাশ প্রতিরোধ করা যায়। মধুতে প্রাকৃতিক শর্করার ধীর নিঃসরণ শক্তির মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে, অতিরিক্ত খাবার খাওয়া কমায়।

এই ত্রয়ী একসাথে খেলে চিনির প্রতি আকাঙ্ক্ষা কমানো যায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করুন

ক্যাটেচিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পরিচিত। লবঙ্গের শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, বিশেষ করে ইউজেনলের কারণে, যা ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য চায়ে যোগ করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপাদান।

মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্যগুলি সর্দি, গলা ব্যথা এবং সংক্রমণের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। একসাথে, এই উপাদানগুলি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে, বিশেষ করে ঠান্ডা মাসগুলিতে বা যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

গ্রিন টিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে, ত্বকের পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। লবঙ্গ, তাদের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যের সাথে, ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধেও লড়াই করতে পারে, অন্যদিকে এর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব জ্বালাপোড়া ত্বককে প্রশমিত করতে পারে।

অন্যদিকে, মধু একটি প্রাকৃতিক হিউমেক্ট্যান্ট, যার অর্থ এটি ত্বকে আর্দ্রতা টেনে নেয় এবং ত্বককে আটকে রাখে, শুষ্কতা রোধ করে। মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য ব্রণ এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার চিকিৎসায় সাহায্য করে, যার ফলে আপনার ত্বক আরও উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল দেখায়।

এই মিশ্রণটি পান করে, আপনি আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাচ্ছেন এবং সুস্থ, উজ্জ্বল ত্বককে সমর্থন করছেন।

চাপ কমানো

যদিও গ্রিন টিতে ক্যাফিন থাকে, তবে এতে এল-থিয়ানিনও থাকে, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা শিথিলতা বাড়ায় এবং চাপ কমায়। লবঙ্গের হালকা প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শিথিলতা বাড়াতে এবং চাপ বা উদ্বেগ কমাতে পারে।

মধু শরীরের উপর শান্ত প্রভাব ফেলে, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, ঘুমের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন শক্তির ঘাটতি রোধ করে।

ঘুমানোর আগে লবঙ্গ এবং মধু দিয়ে এক কাপ উষ্ণ গ্রিন টি পান করলে আপনি আরাম পাবেন, আরাম বোধ করবেন এবং ঘুমের মান উন্নত করবেন। যারা অনিদ্রা বা মানসিক চাপের সাথে লড়াই করছেন তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত ঘুমের পানীয়।

প্রদাহ বিরোধী

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার মূলে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হৃদরোগ, আর্থ্রাইটিস এবং হজমের ব্যাধি। গ্রিন টি এবং লবঙ্গ উভয়ই শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী উপাদান।

গ্রিন টিতে থাকা ক্যাটেচিন এবং লবঙ্গে থাকা ইউজেনল শরীরে প্রদাহজনক পথগুলিকে বাধা দিতে সাহায্য করে, প্রদাহজনিত রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। মধুর প্রদাহ-বিরোধী প্রভাবও রয়েছে, বিশেষ করে পাচনতন্ত্র বা গলায়।

এই তিনটি উপাদান একত্রিত করে, আপনি এমন একটি পানীয় তৈরি করবেন যা কেবল প্রদাহ-বিরোধীই নয়, বরং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়াকেও সমর্থন করবে।