জেফ বেজোসকে পেশীবহুল বিলিয়নেয়ার ট্রেন্ডে নেতৃত্ব দিতে সাহায্য করে এমন গোপন রহস্য

৫৯ বছর বয়সেও পেশীবহুল এবং সুঠাম দেহের জন্য , অ্যামাজন বিলিয়নেয়ার জেফ বেজোস নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম পান, বাইরে ব্যায়াম করেন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

একসময়ের স্লিম জেফ বেজোস সম্প্রতি তার পেশীবহুল শরীরের জন্য মনোযোগ আকর্ষণ করেছেন, যা পূর্ববর্তী টেক বিলিয়নেয়ারদের ভাবমূর্তি থেকে আলাদা। তিনি "পেশীবহুল ধনী ব্যক্তি" ট্রেন্ডের অন্যতম পথিকৃৎ - অতি ধনীদের জন্য সাফল্যের একটি নতুন প্রতীক।

জেফ বেজোসের বাগদত্তা লরেন সানচেজ, তাদের একসাথে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকা সত্ত্বেও, তাকে এখনও স্বীকার করতে হচ্ছে যে তিনি তার ব্যায়ামের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারেন না।

"সে আমার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন স্তরের, জিমের একজন 'দানব'," সে বলল।

বডি অ্যান্ড সোলের মতে, বেজোসের শরীরে চর্বির পরিমাণ প্রায় ১২ থেকে ১৪ শতাংশ। ৪০ থেকে ৫৯ বছর বয়সী পুরুষদের জন্য আদর্শ শরীরের চর্বির শতাংশ ১১ থেকে ২১ শতাংশ। এই সীমার নিচে নেমে গেলে তার চেহারা খসখসে হয়ে যেতে পারে।

বেজোস সিলিকন ভ্যালির বেশ কয়েকজন বিলিয়নেয়ারের মধ্যে একজন যিনি ফেসবুকের প্রতিষ্ঠাতা মার্ক জুকারবার্গের সাথে জিউ-জিৎসু এবং ক্রসফিটের প্রতি আগ্রহী।

বেজোস যখন ব্যায়াম করেন, তখন তিনি রোয়িং বা ওয়েটলিফটিংয়ের মতো কম-প্রভাবশালী, উচ্চ-প্রতিরোধী ব্যায়াম করেন, তার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ওয়েস ওকারসনের মতে। অ্যামাজনের প্রতিষ্ঠাতা কায়াকিং বা পাহাড়ে দৌড়ানোর মতো বাইরের ব্যায়ামও পছন্দ করেন।

৫৯ বছর বয়সী এই বিলিয়নেয়ার ব্যায়ামের পাশাপাশি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান, যার মধ্যে অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারও থাকে। তার প্রশিক্ষক ওকারসনের পরামর্শ অনুসারে, তিনি কেটো ডায়েটের সংমিশ্রণ খান, যাতে উচ্চ চর্বি, পরিমিত প্রোটিন এবং কম কার্বোহাইড্রেট থাকে।

টেক বিলিয়নেয়ার জেফ বেজোস। ছবি: ড্রু অ্যানার্জার

২০১৭ সালে, বেজোস স্বীকার করেছিলেন যে তিনি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট করতেন, কখনও কখনও কয়েক ঘন্টার মধ্যে পিলসবারি কুকিজের পুরো বাক্সটি খেয়ে ফেলতেন। একটি খাদ্য সংস্থার সাথে চুক্তি স্বাক্ষর করার পর এবং সুস্থ মানুষের দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়ার পর তিনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া শুরু করেন।

টুইটারের প্রতিষ্ঠাতা জ্যাক ডরসি, পেপসিকোর সিইও ইন্দ্রা নুয়ি এবং প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি ডোনাল্ড ট্রাম্প সহ অনেক সিইও, প্রতিষ্ঠাতা বা বিনিয়োগকারীরা ঘুমের প্রয়োজন ছাড়াই পূর্ণ ক্ষমতায় কাজ করার অভ্যাস নিয়ে গর্ব করেন। তবে, বেজোস বলেছেন যে তার খুব নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী রয়েছে এবং তিনি বোঝেন যে ঘুম সাধারণভাবে ব্যায়ামের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর ঘুম জ্ঞানীয় কার্যকারিতা, মেজাজ, মানসিক স্বাস্থ্য, হৃদরোগের স্বাস্থ্য, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং বিপাককে উপকৃত করে।

২০১৮ সালে ইকোনমিক ক্লাবে এক সম্মেলনে বেজোস প্রকাশ করেছিলেন যে, তিনি নিয়মিত আট ঘন্টা ঘুমান, যদি না তাকে সময় অঞ্চল জুড়ে ভ্রমণ করতে হয়। তার মতে, এই অভ্যাস শক্তি পূরণ করতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে।

তার ব্যবসা যত সফল হতে থাকে, বেজোস ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে ক্রমশ সচেতন হয়ে ওঠেন, বিশেষ করে এমন একজন ব্যক্তির জন্য যিনি একটি বিশাল কর্মীবাহিনী পরিচালনা করেন এবং নিয়মিতভাবে বহু মিলিয়ন ডলারের সিদ্ধান্ত নেন।

যদি অ্যামাজন এখনও ১০০ জন কর্মচারী নিয়ে একটি স্টার্টআপ হত, তাহলে বেজোস স্বীকার করেন যে তিনি প্রবৃদ্ধির জন্য ঘুম ত্যাগ করতে পারতেন। কিন্তু বড় লাভের সাথে বড় সিদ্ধান্ত এবং বড় বাজি আসে।

২০১৭ সালে অ্যানালস অফ নিউরোলজি জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দৈনন্দিন আচরণের উপর ঘুমের অভাবের প্রভাব পরীক্ষা করে দেখেছেন। তারা দেখেছেন যে যারা কম ঘুমান তারা আর্থিকভাবে খারাপ সিদ্ধান্ত নেন। সপ্তাহের শুরুতে, ঘুমের অভাব স্বেচ্ছাসেবকদের মেজাজের উপর খুব কম প্রভাব ফেলে। কিন্তু ঘুমহীন রাতের সংখ্যা বাড়ার সাথে সাথে তাদের মধ্যে অনেকেই ঝুঁকিপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেন।

Thuc Linh ( অভ্যন্তরীণ তথ্য অনুযায়ী)

উৎস লিঙ্ক: https://vnexpress.net/bi-quyet-giup-jeff-bezos-dan-dau-trao-luu-ty-phu-co-bap-4682409.html