রোনালদোর খাবার

ক্রিশ্চিয়ানো রোনালদো তার ব্যক্তিগত পৃষ্ঠায় তার খাবার "দেখিয়ে" দেখিয়েছেন, দেখিয়েছেন যে তার কঠোর পুষ্টির নিয়ম তাকে 40 বছর বয়সেও সর্বোচ্চ কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

রোনালদো তার ব্যক্তিগত পেজে ছবি পোস্ট করেছেন।

সাধারণ খাবারটিতে ছিল একটি আস্ত মাছ, সসে মটরশুটি এবং কাটা কলা, যার ক্যাপশন ছিল "সুস্থ থাকা", যা বোঝায় যে রোনালদো সর্বদা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখেন। এই ধরণের সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন (মাছ), ফাইবার এবং স্টার্চ (মটরশুটি) থাকে, পাশাপাশি কলা থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থও থাকে, যা ক্রীড়াবিদদের শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত।

রোনালদো তার স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য বিখ্যাত। রোনালদোর খাদ্যতালিকায় প্রাকৃতিক, পুষ্টিকর খাবার, বিশেষ করে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের মিশ্রণের উপর জোর দেওয়া হয়। তিনি দিনে ছয়বার খাবার খান, যার মধ্যে রয়েছে কড, সোর্ডফিশ, সামুদ্রিক বাস, মুরগি, ডিম, সালাদ, তাজা ফল এবং শাকসবজি। CR7 বাদাম, জলপাই তেল এবং অ্যাভোকাডোও যোগ করে, একই সাথে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলে।

গত দুই দশক ধরে, রোনালদো কঠোর পরিশ্রম, অধ্যবসায় এবং ফুটবলে কখনও হাল না ছাড়ার মনোভাবের জন্য একজন আদর্শ হয়ে উঠেছেন। অবশ্যই, কখনও হাল না ছাড়ার মনোভাবের সাথে কঠোর প্রশিক্ষণ এবং খাদ্যাভ্যাসও জড়িত।

সতীর্থদের সাথে পার্টিতে যোগদানের সময়ও রোনালদোর শৃঙ্খলা বজায় রাখার অভ্যাস রয়েছে। প্রাক্তন এমইউ ডিফেন্ডার প্যাট্রিস এভরা একবার রোনালদোর বাড়িতে দুপুরের খাবারের জন্য আমন্ত্রিত হওয়ার স্মৃতি ভাগ করে নিয়েছিলেন। এভরা একটি সুস্বাদু খাবার আশা করেছিলেন কিন্তু কেবল সালাদ, মুরগির বুকের মাংস এবং জল পরিবেশন করা হয়েছিল।

যে বয়সে বেশিরভাগ ফুটবলারই অবসর নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন অথবা তাদের সর্বোচ্চ বয়স পার করে ফেলেন, সেখানে রোনালদো এখনও ব্যতিক্রম। CR7-এর উরু এবং পায়ের পেশী এখনও খুব সুস্থ দেখাচ্ছে। এটি জিমে ঘন্টার পর ঘন্টা প্রশিক্ষণ এবং একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাসের ফলাফল।

সূত্র: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html