পরীক্ষার আগে শিক্ষার্থীদের ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করার জন্য পানীয়

GĐXH - এই সময়ে, শিক্ষার্থীরা পরীক্ষার সময় প্রবেশের প্রস্তুতি নিচ্ছে, গরম আবহাওয়ায়, শরীর সহজেই পানিশূন্য হয়ে পড়ে। অতএব, সুস্থ শরীর এবং পরিষ্কার মনের জন্য পুষ্টির পরিপূরক হিসেবে শীতল পানীয় যোগ করাও একটি ভালো উপায়।

নারিকেল জল

প্রাকৃতিক নারকেল জল একটি সতেজ এবং পুষ্টিকর পানীয়। নারকেল জলে খনিজ পদার্থ যেমন: পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সেলেনিয়াম, তামা, দস্তা... প্রচুর পরিমাণে থাকে এবং নারকেল জলে থাকা পদার্থের মিশ্রণ কোষের তরল পদার্থের মতো।

নারকেল জলে থাকা প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, রক্ত ​​সঞ্চালন, স্নায়ুতন্ত্র এবং রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করে এবং তরল শোষণ এবং নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে, যা শরীরকে পুনরায় পূরণ এবং পুনঃহাইড্রেট করতে সাহায্য করে।

চিনি ছাড়া প্রতিদিন ১-২ কাপ করে তাজা নারকেল জল পান করলে তা ঠান্ডা হওয়ার, হিটস্ট্রোক এবং তৃষ্ণা প্রতিরোধ এবং কার্যকরভাবে নিরাময়ের প্রভাব ফেলে।

তাজা লেবুর রস

লেবু একটি সাইট্রাস ফল হিসেবে, ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস যা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে সাইট্রিক অ্যাসিডযুক্ত লেবুর রস পান করলে শারীরিক ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গরমের জন্য তাজা লেবুর রসও একটি ভালো পছন্দ।

সামান্য চিনির সাথে তাজা লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে শরীরের শক্তি জোগায়, ক্লান্তি কমায়, মূত্রবর্ধক হয় এবং গরম আবহাওয়ায় বাইরে কাজ করার জন্য বা ক্লান্তিকর শারীরিক পরিশ্রমের জন্য উপযুক্ত।

গোটু কোলা জুস

গোটু কোলা জুস দীর্ঘদিন ধরেই অত্যন্ত কার্যকরী শীতল পানীয় হিসেবে বিবেচিত হয়ে আসছে। তাজা গোটু কোলা, ফিল্টার করা জল, সামান্য চিনি এবং কয়েকটি বরফের টুকরো মিশিয়ে আপনি এই পুষ্টিকর পানীয়টি পান করতে পারবেন।

গোটু কোলা জুস একটি অত্যন্ত কার্যকর শীতল পানীয় হিসেবে বিবেচিত হয়।

সবুজ শিমের জল

সবুজ মটরশুঁটি মিষ্টি এবং ঠান্ডা, তাপ দূর করতে এবং বিষক্রিয়া দূর করতে সাহায্য করে। প্রায় ১৫ মিনিট ধরে জলে ভিজিয়ে রাখা সবুজ মটরশুঁটি রান্না করলেই এক কাপ সুগন্ধি সবুজ মটরশুঁটির জল তৈরি হবে। রান্না করার সময়, আকর্ষণীয় সুগন্ধ বাড়ানোর জন্য আপনি কয়েকটি পান্ডান পাতা যোগ করতে পারেন।

লাল ড্রাগন ফলের রস

ড্রাগন ফল একটি রসালো ফল, যা ভিটামিন সি, বি১, বি২, বি৩ এবং আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ, যা গরম ঋতুতে ঠান্ডা লাগা এবং তৃষ্ণা নিবারণের জন্য ব্যবহারের জন্য খুবই উপযুক্ত।

ড্রাগন ফল একটি রসালো ফল, যা ভিটামিন সি, বি১, বি২, বি৩ এবং আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ, যা গরম ঋতুতে ঠান্ডা লাগা এবং তৃষ্ণা নিবারণের জন্য ব্যবহারের জন্য খুবই উপযুক্ত।

ড্রাগন ফলের খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে রস বের করার জন্য জুসারে ঢেলে দিন। তারপর এটি একটি গ্লাসে ঢেলে দিন, চিনি এবং বরফের টুকরো যোগ করুন, আপনার পছন্দ মতো সাজান এবং আপনার কাছে একটি শীতল, সুস্বাদু ড্রাগন ফলের রসের গ্লাস থাকবে।

শসার রস

শসা একটি পরিচিত সবজি যা সহজেই পাওয়া যায়, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং এর একটি চমৎকার শীতল প্রভাব রয়েছে।

আখের রস

পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় শিক্ষার্থীদের শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য আখের রস একটি দুর্দান্ত পছন্দ। এর মিষ্টি, পান করা সহজ স্বাদের কারণে, আখের রস কেবল তাৎক্ষণিক শক্তিই প্রদান করে না বরং শীতল এবং বিষমুক্ত করে।

পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় শিক্ষার্থীদের শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য আখের রস একটি দুর্দান্ত পছন্দ।

সবুজ চা

গ্রিন টি তার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা, ঠান্ডা করার এবং বিষমুক্ত করার ক্ষমতার জন্য বিখ্যাত। একই সাথে, গ্রিন টি শিক্ষার্থীদের পরীক্ষার জন্য পড়াশোনা করার সময় চাপ এবং ক্লান্তি কমাতেও সাহায্য করে।

আনারসের রস

আনারস একটি পুষ্টিকর খাবার, যা ঠান্ডা রাখার জন্য খুবই ভালো। গরমের দিনে ঠান্ডা রাখার জন্য মিষ্টি-টক আনারসের রস কীভাবে তৈরি করবেন তা খুব সহজেই বাড়িতেই করা যেতে পারে।

আনারস একটি পুষ্টিকর খাবার এবং ঠান্ডা রাখার জন্য খুবই ভালো।

এক গ্লাস ঠান্ডা আনারসের রস, টক-মিষ্টি আনারসের স্বাদ, মুচমুচে, চিবানো চিয়া বীজের সাথে লেবুর রসের সুবাস মিশে পরীক্ষার জন্য অধ্যয়নরত শিক্ষার্থীদের জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয় তৈরি করে।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-do-uong-giup-si-tu-giai-nhet-truoc-khi-di-thi-17225060414282961.htm