বর্ষাকালে চোখের অঞ্জলি থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায়।

বর্ষাকালে চোখের অঞ্জলি থেকে নিজেকে রক্ষা করার উপায়। চিত্র: থিয়েন নহান

চোখের যথাযথ পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন।

চোখের অঞ্জলি প্রতিরোধের অন্যতম কার্যকর উপায় হলো চোখের সঠিক পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা। মুখে হাত দেওয়ার আগে আপনার হাত পরিষ্কার আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, কারণ অপরিষ্কার হাতের মাধ্যমে জীবাণু আপনার চোখের পাতায় স্থানান্তরিত হতে পারে।

চোখের পাতার লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে এমন ময়লা, তেল এবং অন্যান্য দূষিত পদার্থ দূর করতে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে নিয়মিত মুখ ধোবেন। আপনি যদি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তবে ব্যবহারের আগে সেগুলি ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিন এবং কখনোই অপরিষ্কার হাতে পরবেন না।

চোখ রগড়ানো থেকে বিরত থাকুন।

চোখ ঘষা, বিশেষ করে অপরিষ্কার হাত দিয়ে, চোখের অঞ্জলি হওয়ার একটি সাধারণ কারণ। এর ফলে চোখের পাতায় ব্যাকটেরিয়া প্রবেশ করতে পারে এবং বিদ্যমান অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে। যদি আপনার চোখে চুলকানি বা অস্বস্তি হয়, তবে চোখ ঘষার পরিবর্তে জীবাণুমুক্ত স্যালাইন দ্রবণ বা চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন। এই সাধারণ অভ্যাসটি সংক্রমণের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

তোয়ালে ও বিছানার চাদর পরিষ্কার রাখুন।

আপনার তোয়ালে এবং বালিশের কভারে জীবাণু বাসা বাঁধতে পারে, বিশেষ করে বর্ষাকালের আর্দ্র আবহাওয়ায়। মুখ ও চোখ মোছার জন্য একটি পরিষ্কার তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে অন্যদের সাথে তোয়ালে ভাগাভাগি করা থেকে বিরত থাকুন। নিয়মিত আপনার মুখের তোয়ালে ধোয়া এবং বালিশের কভার বদলানোর অভ্যাস করুন।

আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন।

একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা আপনার শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, যার মধ্যে চোখের অঞ্জলি সৃষ্টিকারী সংক্রমণও অন্তর্ভুক্ত। বর্ষাকালে, ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যের উপর মনোযোগ দিন, বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি এবং ই, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

বৃষ্টির পানির সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।

বৃষ্টির পানি ব্যাকটেরিয়া ও দূষক পদার্থের বংশবৃদ্ধির উপযুক্ত পরিবেশ হতে পারে। বৃষ্টির পানি সরাসরি চোখে লাগা থেকে বিরত থাকুন। বৃষ্টিতে ভিজে গেলে, চোখে প্রবেশ করা যেকোনো দূষক পদার্থ দূর করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পরিষ্কার পানি দিয়ে আপনার মুখ ও চোখ ধুয়ে ফেলুন।

চোখের সুরক্ষা ব্যবহার করুন।

বর্ষাকালে সানগ্লাস বা চশমার মতো সুরক্ষামূলক সরঞ্জাম পরলে তা আপনার চোখকে ধুলো, ময়লা এবং বৃষ্টির পানি থেকে রক্ষা করতে পারে। সুরক্ষামূলক চশমা ব্যবহার করলে তা চোখকে উত্তেজক পদার্থ ও ব্যাকটেরিয়া থেকে সুরক্ষিত রেখে চোখের অঞ্জলি হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।

দূষিত এলাকা থেকে দূরে থাকুন।

বর্ষাকালে, জল জমে থাকা বৃদ্ধি এবং যানবাহনের নির্গমনের কারণে দূষণের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, এবং বায়ুবাহিত উত্তেজক পদার্থ চোখের অস্বস্তি সৃষ্টি করার পাশাপাশি চোখের অঞ্জলি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

উৎস: https://laodong.vn/suc-khoe/cach-bao-ve-ban-than-khoi-leo-mat-trong-cac-dot-gio-mua-1384490.ldo