সমুদ্র সৈকত ভ্রমণের পর রোদে পোড়া থেকে সেরে ওঠার উপায়

সমুদ্র সৈকতে ছুটি কাটানোর পর, ত্বকের যথাযথ যত্ন না নিলে তা লালচে, প্রদাহযুক্ত এবং টানটান হয়ে যাওয়ার মতো একটি অপ্রীতিকর পরিণতি হিসেবে দেখা দিতে পারে।

এর অনন্য শীতলকারী ও পুনরুজ্জীবিত করার ক্ষমতার কারণে অ্যালোভেরাকে রোদে পোড়া ত্বকের জন্য রক্ষাকবচ হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা কেবল ত্বকের উপরিভাগে শীতল অনুভূতি দেওয়ার চেয়েও বেশি কিছু করে। (সূত্র: অ্যাডোবি)

তাৎক্ষণিকভাবে ত্বককে শীতল করে।

ত্বকে প্রথমবার জ্বালাপোড়া অনুভব করলে, ঠান্ডা জলে স্নান করে বা ঠান্ডা সেঁক দিয়ে জায়গাটি ঠান্ডা করার ওপর অগ্রাধিকার দিন। সরাসরি অতিরিক্ত ঠান্ডা জল বা বরফ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে ত্বকে থার্মাল শক হতে পারে।

আমেরিকান চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ হুইটনি বো বলেন যে, শরীর ঠান্ডা করলে প্রদাহ কমে এবং ক্ষতির বিস্তার সীমিত হয়। যেকোনো ত্বকের পরিচর্যার পণ্য ব্যবহারের আগে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক চিকিৎসা পদক্ষেপ।

গভীরভাবে আর্দ্রতা জুগিয়ে ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীর পুনরুদ্ধার করে।

রোদে পোড়া ত্বক প্রায়শই মারাত্মকভাবে শুষ্ক হয়ে যায়। অ্যালোভেরা, গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য ব্যবহার করলে তা ত্বককে কার্যকরভাবে প্রশমিত ও আর্দ্র করতে সাহায্য করবে।

ত্বক পরিচর্যা বিশেষজ্ঞ এবং রেনে রুলেউ স্কিন স্পা-এর প্রতিষ্ঠাতা ও পরিচালক রেনে রুলেউ-এর মতে, সমুদ্র সৈকত থেকে ফেরার পর বেশ কয়েকদিন ধরে নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করলে ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তর পুনরুদ্ধার হয়, ফলে ত্বক ওঠা ও বিবর্ণ হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।

যেসব পণ্য ত্বকে জ্বালা সৃষ্টি করে, সেগুলো পরিহার করুন।

যখন আপনার ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত থাকে, তখন রেটিনল, এএইচএ/বিএইচএ বা এক্সফোলিয়েটিং পণ্য ব্যবহার বন্ধ করা উচিত। এই উপাদানগুলো প্রদাহ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।

মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের চর্মরোগ বিভাগে কর্মরত ডঃ জোশুয়া জাইচনার, ত্বকের আরও জ্বালা-পোড়া এড়াতে শুধুমাত্র স্বল্প পরিমাণে ব্যবহৃত, মৃদু ও সুগন্ধমুক্ত পণ্য ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন।

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করুন।

বাহ্যিক যত্নের পাশাপাশি ভেতর থেকে জল ও পুষ্টির জোগান দেওয়াও খুব জরুরি। পর্যাপ্ত জল পান করলে তা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ত্বকের পুনরুজ্জীবন প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে।

ভিটামিন সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার, যেমন কমলালেবু, স্ট্রবেরি এবং বাদাম, সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির কারণে সৃষ্ট ক্ষতি সারিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।

ত্বক সেরে ওঠার পর যত্ন সহকারে এর পরিচর্যা করুন।

আপনার ত্বক শান্ত হয়ে যাওয়ার পরেও, আপনাকে অন্তত এক সপ্তাহ রোদ এড়িয়ে চলতে হবে। ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি পরুন এবং দিনের সর্বোচ্চ তাপমাত্রার সময়ে বাইরে থাকা সীমিত করুন।

আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির মতে, রোদে পোড়ার পর ত্বককে সুরক্ষিত রাখলে তা অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে এবং ত্বকের ক্যান্সারের দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

উৎস: https://baoquocte.vn/cach-phuc-hoi-lan-da-bong-nang-sau-khi-di-bien-389669.html