শিশুদের ওজন বেশি বা স্থূলকায় হলে কী করা উচিত?

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার অনেক কারণের মধ্যে একটি হল অনুপযুক্ত পুষ্টি এবং বসে থাকা জীবনধারা।

স্থূলতা কমাতে শিশুদের সঠিক পুষ্টি প্রদানের পাশাপাশি আরও শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন।

শিশুদের মধ্যে TCBP নিয়ন্ত্রণ

ভি থান সিটির ভান খুয়েন কিন্ডারগার্টেনের কিন্ডারগার্টেন ক্লাস 3-এর দায়িত্বে থাকা শিক্ষিকা মিসেস হুইন ক্যাম মাই বলেন: “বছরের শুরুতে, ওজন এবং পরিমাপের পর, আমরা দেখতে পাই যে ক্লাসের 2 জন শিশু স্থূলকায়। স্থূলকায় শিশুদের জন্য, আমরা তাদের কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করব, তাদের উদ্ভিজ্জ স্যুপের ব্যবহার বৃদ্ধি করব এবং তাদের খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করব।” 2023-2024 স্কুল বছরে, বছরের শুরুতে শিশুদের পুষ্টির অবস্থা মূল্যায়ন করার জন্য ওজন এবং পরিমাপের পর, ভান খুয়েন কিন্ডারগার্টেনে মোট 6 জন স্থূলকায় শিশু ছিল, প্রধানত কিন্ডারগার্টেন ক্লাসে।

একইভাবে, লং মাই জেলার লুওং ট্যাম কিন্ডারগার্টেনে, স্থূলকায় শিশুদের যত্নের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। লুওং ট্যাম কিন্ডারগার্টেনের অধ্যক্ষ মিসেস ভো থি কিম গুওং বলেন: "বাস্তবে, আজকাল পারিবারিক জীবনযাত্রার মান উন্নত, শিশুদের পর্যাপ্ত খাবার রয়েছে এবং অনেক শিশু বাবল টি, ভাজা মুরগি, মিষ্টি এবং চিনিযুক্ত পানীয় খেতে পছন্দ করে, যদিও তারা কম সক্রিয় থাকে এবং ফোন এবং টিভি দেখে বেশি সময় ব্যয় করে... তাই তারা সহজেই স্থূলতার ঝুঁকিতে পড়ে। আমরা শিক্ষকদের এই শিশুদের যত্নে শারীরিক শিক্ষার মাধ্যমে শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানোর কথা মনে করিয়ে দিচ্ছি।"

প্রি-স্কুল এবং কিন্ডারগার্টেনগুলি শিশুদের পুষ্টির অবস্থা সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে এবং তাদের খাদ্যাভ্যাস উন্নত করার জন্য উপযুক্ত সমাধান তৈরি করতে বার্ষিক চারটি ওজন এবং উচ্চতা পরিমাপ পরিচালনা করে। প্রাসঙ্গিক ক্ষেত্রগুলি শৈশব স্থূলতা প্রতিরোধ এবং মোকাবেলা করার জন্য যোগাযোগ কার্যক্রমও জোরদার করেছে এবং শৈশব স্থূলতার সাথে সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করেছে। এর ফলে প্রদেশে ৫ বছরের কম বয়সী কম ওজনের শিশুদের হার ০.৫৫% এ রাখতে সাহায্য করেছে।

স্থূল শিশুদের জন্য আমাদের পুষ্টিকর যত্ন এবং ব্যায়াম কীভাবে প্রদান করা উচিত?

প্রাদেশিক প্রসূতি ও শিশু হাসপাতালের পুষ্টি বিভাগের প্রধান ডাঃ থাচ নেং জুয়ান চিনের মতে, শৈশবকালীন স্থূলতার কারণগুলি এন্ডোজেনাস স্থূলতা হতে পারে, যা ১০% এরও কম। এই স্থূলতা এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার যেমন হাইপোথাইরয়েডিজম, হাইপারঅ্যাড্রেনালিজম, প্রাথমিক হাইপারইনসুলিনিজম, অর্জিত হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি ডিসঅর্ডার, অথবা ডাউন সিনড্রোম বা পার্ডার-উইলি সিনড্রোমের মতো জেনেটিক কারণগুলির কারণে হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, ৯০% এরও বেশি ক্ষেত্রে বহিরাগত কারণগুলি দায়ী হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস যার মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণ (চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বেশি, খাবার খাওয়ার অভ্যাস, রাতের বেলায় খাওয়া, ফাস্ট ফুড ইত্যাদি) অথবা বসে থাকা জীবনধারা (শারীরিক কার্যকলাপের অভাব)।

TCBP আক্রান্ত শিশুদের যত্ন নেওয়ার জন্য সঠিক পুষ্টির নিয়ম প্রয়োজন। বাচ্চাদের সময়মতো খাওয়ান, কখনও খাবার বাদ দেবেন না, বিশেষ করে সকালের নাস্তা, এবং রাত ৮টার পরে খাওয়া সীমিত করুন। এর অর্থ হল সকালের নাস্তা এবং দুপুরের খাবারে বেশি খাবেন, এবং রাতের খাবার এবং রাতের খাবারে কম খাবেন। বাচ্চাদের মিষ্টি ছাড়া তাজা দুধ বা ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ মিষ্টি ছাড়া স্কিম মিল্ক দিন। বাচ্চাদের প্রচুর শাকসবজি খেতে উৎসাহিত করুন। চিনিযুক্ত খাবার সীমিত করুন। সসেজ, হ্যামবার্গার, ভাজা এবং ভাজা মুরগি, ইনস্ট্যান্ট নুডলস, আইসক্রিম, কেক, চকলেট এবং পেস্ট্রির মতো উচ্চ শক্তিসম্পন্ন খাবার সীমিত করুন। পশুর চর্বি, অফাল এবং পশুর চামড়া সীমিত করুন। এছাড়াও, শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত হতে উৎসাহিত করুন।

শৈশবের স্থূলতার চিকিৎসায়, খাদ্যাভ্যাসের সমন্বয়ের সাথে শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি করা উচিত। শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রতিদিন কমপক্ষে ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা উচিত। ব্যায়াম যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় করা উচিত এবং বসে থাকা, বসে থাকা কার্যকলাপ এবং স্ক্রিন টাইম সীমিত করা উচিত।

লেখা এবং ছবি: হং ডাইম

উৎস