মানসিক চাপ কি সংক্রামক?

[বিজ্ঞাপন_১]

কর্মক্ষেত্রে কাজের পরিবেশের মান অনেকাংশে ব্যবস্থাপকের উপর নির্ভর করতে পারে। সাইকোলজি টুডে (ইউএসএ)-এর মতে, দায়িত্বে থাকা ব্যক্তির দিনটি যদি খারাপ গিয়ে থাকে, তবে তার অপ্রীতিকর মুখের অভিব্যক্তি বা আচরণ মানসিক চাপ ছড়িয়ে দিতে পারে।

Căng thẳng có lây lan không ? - Ảnh 1. — মানসিক চাপ এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে সংক্রামিত হতে পারে।

মনোবিজ্ঞানীরা একে 'আবেগীয় সংক্রমণ' বলেন। আমরা প্রায়শই আমাদের কাছের মানুষদের আবেগ ও আচরণের প্রতি সংবেদনশীল হয়ে উঠি। কেউ খুশি থাকলে, আপনিও তার আশেপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। বিপরীতভাবে, কেউ মানসিক চাপে থাকলে, তা তার আশেপাশের মানুষদের মানসিক চাপের মাত্রাকেও প্রভাবিত করে।

কর্মক্ষেত্রে এই সংক্রামক চাপ প্রত্যেকের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে এবং উৎপাদনশীলতা কমিয়ে দিতে পারে। সাধারণত, আমরা বেশিরভাগই এমন মানুষদের সাথে কাজ করতে পছন্দ করি যারা আমাদের বিরক্তি বা মানসিক চাপের কারণ হন না।

এইসব প্রভাবের কারণে, প্রতিষ্ঠানের নেতাদের তাদের মানসিক চাপের মাত্রা, চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সম্পর্কে বিশেষভাবে সচেতন থাকা প্রয়োজন। মানুষ নেতাদের প্রতি বেশি মনোযোগ দেয়, এবং তাই তাদের থেকে আসা মানসিক চাপের সংকেতগুলো সহকর্মীদের উপর অধিক প্রভাব ফেলে।

মানসিক চাপ ছড়িয়ে পড়ার পেছনে অনেক কারণ রয়েছে। কিন্তু স্নায়বিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখলে, আমাদের মস্তিষ্কে এমন নিউরন রয়েছে যা অন্যের প্রতিক্রিয়া অনুকরণ করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি অন্য কারো হাসি দেখেন, তবে আপনিও তার প্রতিউত্তরে হাসতে চাইবেন। আবার অন্য কারো ভ্রুকুটিও আমাদের মধ্যে অস্বস্তি এবং মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

একইভাবে, অন্যের মানসিক চাপ প্রকাশ করে এমন আচরণ আমাদের নিজেদের মধ্যেও মানসিক চাপের অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি যখন আমরা পরিষ্কারভাবে জানি যে এই মানসিক চাপটি অন্য ব্যক্তির সমস্যা, তখনও আমরা অস্বস্তি বোধ করি।

এই বিস্তার রোধ করতে, মানসিক চাপ সৃষ্টিকারী আচরণ প্রদর্শনকারী কারো সংস্পর্শে আসার পর বিশেষজ্ঞরা মানসিক চাপ কমাতে নির্জনতা খোঁজা এবং একা কিছু সময় কাটানোর পরামর্শ দেন। সাইকোলজি টুডে-এর মতে, এছাড়াও, প্রিয়জনদের সাথে থাকা, যা নিরাপত্তা ও সমর্থনের অনুভূতি দেয়, তা-ও মানসিক চাপের সংক্রমণজনিত অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক