এছাড়াও, রবিবার, ৯ই জুলাই স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত আরও অনেক সংবাদ প্রকাশিত হয়েছিল, যেমন: গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম ক্যান্সারের বিস্তার ও পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সাহায্য করে; ...
৫০ বছর বয়সের মধ্যে ডাক্তাররা যে ৫টি কাজ করা বন্ধ করতে বলেন।
উইনোনা হেলথ (ইউএসএ)-এর মেডিকেল ডিরেক্টর ডঃ মাইকেল গ্রিন পরামর্শ দেন: যদি আপনি ৮০ বছর বয়স পর্যন্ত সুস্থভাবে বাঁচতে চান, তবে ৫০ বছর বয়সের মধ্যেই আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় খুঁজে বের করা শুরু করা উচিত।
স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট বেস্ট লাইফ-এর মতে, বিশেষত ডক্টর গ্রিন এবং অন্যান্য ডাক্তাররা আশা করেন যে, পঞ্চাশোর্ধ প্রত্যেকেই যেন এই কাজগুলো করা বন্ধ করে দেন, যাতে জীবনের দ্বিতীয়ার্ধে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সর্বোত্তম সুযোগ তৈরি হয়।
১. অতিরিক্ত কাজের চাপ। ডঃ গ্রিন বলেন: পঞ্চাশোর্ধ অনেকেই এখনও কাজ করছেন। যেহেতু অবসরের বয়স সাধারণত এর পরেই হয়, তাই বেশিরভাগ মানুষই ৫০ বছর বয়সের মধ্যে অবসর নিতে পারেন না। কিন্তু অতিরিক্ত কাজের চাপ কমানো একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য বলে মনে হয়।
পঞ্চাশের কোঠায় এসেও বেশিরভাগ মানুষ কাজ করে চলেছেন। কিন্তু অতিরিক্ত কাজের সময় কমিয়ে আনা একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য বলে মনে হয়।
যদি আপনার কাজের চাপ আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে, তবে ডক্টর গ্রিন আপনাকে বিশ্রাম ও প্রশান্তির গুরুত্ব মনে রাখতে এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রান্ত না করার পরামর্শ দেন।
ধ্যান করা, হাঁটতে যাওয়া বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করার জন্য সময় বের করলে তা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
২. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন না। ডক্টর গ্রিন বলেন: "আমি আমার রোগীদের এবং পঞ্চাশোর্ধ্বদের তাদের অভ্যাসগুলো পুনর্বিবেচনা করার জন্য অনুরোধ করি।"
তিনি স্বাস্থ্যকর ও অস্বাস্থ্যকর উভয় অভ্যাসই খতিয়ে দেখার পরামর্শ দেন। পঞ্চাশ বছর বয়সে নিজের শরীরের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিজের সঙ্গে সৎ হওয়ার সময় এসেছে।
অনুগ্রহ করে ৯ই জুলাই থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পাতায় প্রকাশিত "৫০ বছর বয়সে ডাক্তাররা যে ৫টি কাজ করা বন্ধ করতে বলছেন" শীর্ষক প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন । এছাড়াও আপনি ডাক্তারদের সুপারিশ সম্পর্কিত অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন, যেমন: ডাক্তারদের ভাষ্য: আপনি হয়তো এতদিন ভুলভাবেই মলত্যাগ করে আসছিলেন!; ডাক্তাররা এমন কিছু খাদ্যাভ্যাসের ভুলের কথা জানালেন যা রক্তচাপ বাড়াতে পারে...
হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন আপনার যকৃতের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।
যকৃত হলো শরীরের বৃহত্তম অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, অথচ মানুষ প্রায়শই এর সমস্যাগুলোকে উপেক্ষা করে, যতক্ষণ না অনেক দেরি হয়ে যায়। স্থূলতা, মদ্যপান, সংক্রমণ, ঔষধ এবং রাসায়নিক পদার্থসহ বিভিন্ন কারণে যকৃতের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
চোখ ও ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, পেটে অস্বস্তি এবং ফোলাভাবের মতো বিভিন্ন লক্ষণ থেকে যকৃতের সমস্যা শনাক্ত করা যায়।
তবে, টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন একটি কম পরিচিত লক্ষণ।
হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন। বিড়লা হাসপাতাল (ভারত)-এর অ্যাডভান্সড সার্জিক্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড অনকোলজি বিভাগের প্রধান ডা. অমিত জাভেদ বলেছেন: হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য, হাঁটার গতি, সমন্বয় বা দেহভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যমে হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন প্রকাশ পেতে পারে।
হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় পদক্ষেপের দৈর্ঘ্য, হাঁটার গতি, সমন্বয় বা দেহভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যমে চলনের ধরনে পরিবর্তন প্রকাশ পেতে পারে।
টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, হাঁটার ভঙ্গিতে যে পরিবর্তনগুলো আসতে পারে, সেগুলো হলো:
- খোঁড়ানো
- শক্ত এবং ঝাঁকুনিপূর্ণ চাল
- ছন্দের বাইরে হাঁটা
- আপনার পা খুব বেশি উপরে তুলুন।
- শ্রোণী একপাশে নামিয়ে আনুন।
এর কারণগুলো বিভিন্ন হতে পারে, যেমন পেশী ও অস্থিসংক্রান্ত সমস্যা, স্নায়বিক রোগ, আঘাত বা অন্তর্নিহিত কোনো শারীরিক অসুস্থতা।
অনুগ্রহ করে থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পাতায় ৯ই জুলাই প্রকাশিত "হাঁটার ভঙ্গিতে পরিবর্তন লিভারের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে" শীর্ষক প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন । এছাড়াও আপনি লিভারের রোগ সম্পর্কিত অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন, যেমন: লিভার ক্যান্সার: খাওয়ার পর এই উপসর্গ দেখা দিতে পারে; ক্লান্তি, পা ফোলা, পরীক্ষায় শনাক্ত হওয়া শেষ পর্যায়ের লিভার ক্যান্সার...
অদ্ভুত ঘটনা: মেয়েটি তার প্রেমিকের কাছাকাছি গেলেই তার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভার্জিনিয়া নোল্ট যখনই তার প্রেমিকের কাছাকাছি আসেন বা তার সংস্পর্শে আসেন, তখনই তার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়। সপ্তাহান্তে তার সাথে দেখা হলে, অ্যালার্জির কারণে তার ত্বকে লাল ফুসকুড়ি দেখা দেয় এবং তা সপ্তাহের মাঝামাঝি পর্যন্ত স্থায়ী হয়।
২২ বছর বয়সী ভার্জিনিয়া নোল্ট ম্যাসাচুসেটসের বস্টনে থাকেন। নিউইয়র্ক পোস্টের তথ্যমতে, বাম্বল নামক ডেটিং অ্যাপের মাধ্যমে স্টিভ জনসনের সঙ্গে তার পরিচয়ের মধ্য দিয়েই সবকিছুর শুরু।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভার্জিনিয়া নোল্ট স্টিভ জনসনের কাছাকাছি থাকলেই তার শরীরে ফুসকুড়ি এবং অ্যালার্জির অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।
২০২২ সালের ডিসেম্বরে তাদের দুজনের দেখা-সাক্ষাৎ ও প্রেম শুরু হয়। সবকিছু ঠিকঠাকই চলছিল, এমন সময় হঠাৎ করেই মিস নোল্ট একাধিক ছবির মাধ্যমে পুনরায় আবির্ভূত হন। অ্যালার্জির উপসর্গ। "আমার চোখ চুলকাতে ও জল পড়তে শুরু করেছিল," মিসেস নোল্ট বর্ণনা করলেন।
শুধু তাই নয়, তার ত্বকে লাল ফুসকুড়িও দেখা দেয়। প্রথমে, ওই তরুণী ভেবেছিলেন যে তিনি ঋতুজনিত অ্যালার্জিতে ভুগছেন। তার আগের একজিমা এবং অন্যান্য চর্মরোগের ইতিহাস থাকায় এই ধারণাটি বিশেষভাবে বিশ্বাসযোগ্য মনে হয়েছিল।
তার অ্যালার্জির উপসর্গগুলো সাধারণত সপ্তাহান্তে বেড়ে যেত, যেদিন সে জনসনের সাথে দেখা করত। সপ্তাহের মাঝামাঝি নাগাদ সেগুলো কমতে শুরু করত এবং তারপর তার প্রেমিকের সাথে দেখা করার দিনে আবার বেড়ে যেত।
অনুগ্রহ করে ৯ই জুলাই থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ বিভাগে প্রকাশিত "অদ্ভুত ঘটনা: প্রেমিকের কাছে গেলেই মেয়ের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়" শীর্ষক নিবন্ধটি পড়তে থাকুন । এছাড়াও আপনি অদ্ভুত ঘটনা সম্পর্কিত অন্যান্য নিবন্ধ পড়তে পারেন, যেমন: অদ্ভুত ঘটনা: আত্মীয়ের কামড়ে মাংসখেকো ব্যাকটেরিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি; ৯০ বছর বয়সী বৃদ্ধ এখনও বডিবিল্ডিং ও প্রতিযোগিতায় অংশ নিচ্ছেন...
আপনার পরিবারের সাথে একটি আনন্দময় ও সুখের রবিবার কাটুক।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)