৫০ বছর বয়সে এই কাজগুলো করো না!

এছাড়াও, রবিবার, ৯ জুলাই আরও অনেক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সংবাদ নিবন্ধ প্রকাশিত হয়েছিল যেমন: গবেষণায় দেখা গেছে যে যোগব্যায়াম অনুশীলন ক্যান্সারের বিস্তার এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করতে সাহায্য করে; ...

৫০ বছর বয়সের মধ্যে ডাক্তাররা ৫টি জিনিস বন্ধ করতে চান।

উইনোনা হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর মেডিকেল ডিরেক্টর ডাঃ মাইকেল গ্রিন পরামর্শ দেন: ৫০ বছর বয়সের মধ্যে, আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং ৮০ এর দশকে সুস্থভাবে বাঁচতে চাইলে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের উপায় খুঁজে বের করা শুরু করা উচিত।

বিশেষ করে, ডাঃ গ্রিন এবং অন্যান্য ডাক্তাররা আশা করেন যে ৫০ বছর বয়সী প্রত্যেকেই এই কাজগুলি করা বন্ধ করবেন, যাতে তাদের জীবনের শেষার্ধে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার সর্বোত্তম সুযোগ তৈরি হয়, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট বেস্ট লাইফ অনুসারে।

১. অতিরিক্ত কাজ। ডঃ গ্রিন বলেন: ৫০ বছর বয়সী অনেক মানুষ এখনও কাজ করে। যেহেতু অবসরের বয়স সাধারণত এর পরে হয়, তাই বেশিরভাগ মানুষ ৫০ বছর বয়সের মধ্যে অবসর নিতে পারে না। কিন্তু ওভারটাইম কমানো একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য বলে মনে হয়।

বেশিরভাগ মানুষ এখনও ৫০ বছর বয়সে কাজ করছেন। কিন্তু ওভারটাইম কমানো একটি যুক্তিসঙ্গত লক্ষ্য বলে মনে হচ্ছে।

যদি আপনার কাজের চাপ আপনাকে ক্লান্ত বোধ করায়, তাহলে ডঃ গ্রিন আপনাকে বিশ্রাম এবং শিথিলতার গুরুত্ব মনে রাখার এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম না করার পরামর্শ দেন।

ধ্যান করার জন্য সময় বের করা, হাঁটতে যাওয়া, অথবা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

২. খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করবেন না। ডাঃ গ্রিন বলেন: "আমি আমার রোগীদের এবং ৫০ বছরের বেশি বয়সীদের তাদের অভ্যাস পুনর্বিবেচনা করার জন্য অনুরোধ করছি।"

তিনি স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর উভয় অভ্যাসই পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। ৫০ বছর বয়সে, আপনার শরীরের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিজের সাথে সৎ থাকার সময় এসেছে।

৯ জুলাই থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পৃষ্ঠায় "৫০ বছর বয়সে ডাক্তাররা যে ৫টি জিনিস করা বন্ধ করতে চান" এই প্রবন্ধটি পড়া অব্যাহত রাখুন । আপনি ডাক্তারদের সুপারিশ সম্পর্কে অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: ডাক্তাররা প্রকাশ করেছেন: আপনি হয়তো সবসময় ভুলভাবে মলত্যাগ করে আসছেন!; ডাক্তাররা খাদ্যতালিকাগত ভুলগুলি উল্লেখ করেছেন যা রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে...

হাঁটার ধরণে পরিবর্তন আপনার লিভারের সমস্যা প্রকাশ করতে পারে।

লিভার হল সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, তবুও মানুষ প্রায়শই এর সমস্যাগুলিকে অবহেলা করে যতক্ষণ না অনেক দেরি হয়ে যায়। লিভারের সমস্যা অনেক কারণেই দেখা দিতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, অ্যালকোহল সেবন, সংক্রমণ, ওষুধ এবং রাসায়নিক।

চোখ এবং ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, পেটে অস্বস্তি এবং ফোলাভাব ইত্যাদি বেশ কিছু লক্ষণ থেকে লিভারের সমস্যা সনাক্ত করা যেতে পারে।

তবে, টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, একটি কম পরিচিত লক্ষণ হল হাঁটার গতিতে পরিবর্তন।

হাঁটার ধরণে পরিবর্তন। বিড়লা হাসপাতাল (ভারত) এর অ্যাডভান্সড সার্জিক্যাল সায়েন্সেস অ্যান্ড অনকোলজির প্রধান ডাঃ অমিত জাভেদ বলেন: হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় হাঁটার ধরণে পরিবর্তনগুলি দৈর্ঘ্য, হাঁটার গতি, সমন্বয় বা ভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে।

হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় হাঁটার দৈর্ঘ্য, হাঁটার গতি, সমন্বয় বা ভঙ্গির পরিবর্তনের মাধ্যমে চলাফেরার পরিবর্তন প্রকাশ পেতে পারে।

টাইমস অফ ইন্ডিয়ার মতে, চলাফেরার পরিবর্তনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• লম্পট
• শক্ত এবং ঝাঁকুনিপূর্ণ চলাফেরা
• ছন্দের বাইরে চলে যাওয়া
• তোমার পা খুব উঁচুতে তুলো।
• পেলভিস একপাশে নামিয়ে দিন।

কারণগুলি বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যেমন পেশীবহুল সমস্যা, স্নায়বিক ব্যাধি, আঘাত, অথবা অন্তর্নিহিত চিকিৎসাগত অবস্থা।

৯ জুলাই থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ পৃষ্ঠায় "চলাচলের পরিবর্তন লিভারের সমস্যা প্রকাশ করতে পারে" নিবন্ধটি পড়া চালিয়ে যান । আপনি লিভারের রোগ সম্পর্কে অন্যান্য নিবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: লিভার ক্যান্সার: খাওয়ার পরে এই লক্ষণ দেখা দিতে পারে; ক্লান্তি, পা ফুলে যাওয়া, পরীক্ষার সময় শেষ পর্যায়ের লিভার ক্যান্সার ধরা পড়ে...

অদ্ভুত গল্প: মেয়েটি যখনই তার প্রেমিকের কাছে থাকে তখনই তার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভার্জিনিয়া নল্ট যখনই তার প্রেমিকের কাছে এবং সংস্পর্শে আসে, তখনই তার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যদি সে সপ্তাহান্তে তার সাথে দেখা করে, তাহলে অ্যালার্জির কারণে তার ত্বকে লাল ফুসকুড়ি দেখা দেবে এবং সপ্তাহের মাঝামাঝি পর্যন্ত স্থায়ী হবে।

২২ বছর বয়সী ভার্জিনিয়া নল্ট ম্যাসাচুসেটসের বোস্টনে থাকেন। নিউ ইয়র্ক পোস্টের মতে, ডেটিং অ্যাপ বাম্বলের মাধ্যমে স্টিভ জনসনের সাথে তার দেখা হওয়ার পর থেকেই সবকিছু শুরু হয়েছিল।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভার্জিনিয়া নল্ট যখনই স্টিভ জনসনের কাছে থাকবেন, তখনই তার ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য অ্যালার্জির লক্ষণ দেখা দেবে।

২০২২ সালের ডিসেম্বরে দুজনের দেখা এবং ডেটিং শুরু হয়। সবকিছু ঠিকঠাক চলছিল, ঠিক তখনই মিসেস নল্ট হঠাৎ করেই একাধিক ছবিতে আবার আবির্ভূত হন। অ্যালার্জির লক্ষণ। "আমার চোখ চুলকাতে শুরু করে এবং অশ্রুসিক্ত হতে থাকে," মিসেস নল্ট বর্ণনা করেন।

শুধু তাই নয়, তার ত্বকে লাল ফুসকুড়িও দেখা দেয়। প্রাথমিকভাবে, তরুণী ভেবেছিলেন তিনি মৌসুমী অ্যালার্জিতে ভুগছেন। এটি বিশেষভাবে বিশ্বাসযোগ্য ছিল কারণ তার পূর্বে একজিমা এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যার ইতিহাস ছিল।

তার অ্যালার্জির লক্ষণগুলি সাধারণত সপ্তাহান্তে, যেদিন সে জনসনের সাথে দেখা করত, সেদিন তীব্রভাবে দেখা দিত। সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে, সেগুলি কমতে শুরু করে এবং তারপর যেদিন সে তার প্রেমিকের সাথে দেখা করত, সেদিন আবার তীব্রভাবে দেখা দিত।

৯ জুলাই থান নিয়েন অনলাইনের স্বাস্থ্য সংবাদ বিভাগে "অদ্ভুত গল্প: মেয়েটি যখনই তার প্রেমিকের কাছে থাকে তখনই অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখায়" এই প্রবন্ধটি পড়তে থাকুন । আপনি অদ্ভুত গল্প সম্পর্কে অন্যান্য প্রবন্ধও পড়তে পারেন যেমন: অদ্ভুত গল্প: আত্মীয়ের কামড় দেওয়ার পর মাংস ভক্ষণকারী ব্যাকটেরিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি; ৯০ বছর বয়সী পুরুষ এখনও শরীরচর্চা এবং প্রতিযোগিতা করছেন...

আপনার পরিবারের সাথে একটি সুখী এবং আনন্দময় রবিবারের শুভেচ্ছা।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cho-lam-nhung-dieu-o-do-tuoi-50-185230704105626334.htm