হো চি মিন সিটির ১৫% বয়স্ক ব্যক্তি যে রোগে ভুগছেন তা কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় তা বিশেষজ্ঞরা দেখান

(ড্যান ট্রাই) - হো চি মিন সিটিতে ৪৯,০০০ এরও বেশি বয়স্ক ব্যক্তি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। এই রোগটি "নীরব ঘাতক" নামে পরিচিত, প্রাথমিক পর্যায়ে এর কোনও লক্ষণ দেখা না গেলেও গুরুতর জটিলতা তৈরি করতে পারে।

সম্প্রতি, হো চি মিন সিটির স্বাস্থ্য বিভাগ 60 বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের জন্য বার্ষিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা জারি করেছে, স্থায়ী বা অস্থায়ী বাসস্থান নির্বিশেষে।

এর উদ্দেশ্য হল প্রতিটি বয়স্ক ব্যক্তির বার্ষিক অসংক্রামক রোগের জন্য পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিং করা নিশ্চিত করা। এটি অসংক্রামক রোগের দ্রুত সনাক্তকরণ এবং চিকিৎসা পরিচালনা করতে, ইলেকট্রনিক স্বাস্থ্য রেকর্ড তৈরি করতে সহায়তা করে...

পূর্বে, এই কর্মসূচিটি ২০২৩ সাল থেকে বাস্তবায়িত হয়েছিল। দুই বছর পর, শহরে ৬০ বছর বা তার বেশি বয়সী ৫,২৬,০০০ এরও বেশি লোকের রেকর্ড করা হয়েছে, ৪৯,০০০ এরও বেশি উচ্চ রক্তচাপের (১৫%) এবং প্রায় ২৬,৪০০ সন্দেহভাজন ডায়াবেটিসের (৮%) ঘটনা সনাক্ত করা হয়েছে।

হো চি মিন সিটির একটি হাসপাতালে চিকিৎসা পরীক্ষার সময় বয়স্ক ব্যক্তিদের রক্তচাপ মাপা হয় (ছবি: BVTN)।

উচ্চ রক্তচাপ লক্ষ লক্ষ ভিয়েতনামী মানুষের জীবনে নীরবে প্রবেশ করছে, যা বিপজ্জনক স্বাস্থ্য জটিলতার অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে উঠছে।

এই রোগের কোন সতর্কীকরণ লক্ষণ নেই।

২০২১ সালে স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় এবং বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দ্বারা পরিচালিত ভিয়েতনামের অসংক্রামক রোগের ঝুঁকির কারণগুলির জাতীয় জরিপ (STEPS) অনুসারে, আনুমানিক ২০.২ মিলিয়ন ভিয়েতনামী প্রাপ্তবয়স্কদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, যা জনসংখ্যার ২৬.২%। এর মধ্যে প্রায় ৬০% সনাক্ত করা যায়নি এবং প্রায় ৭০% এর চিকিৎসা করা হয়নি।

উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) এমন একটি অবস্থা যেখানে ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের চাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে।

হো চি মিন সিটি সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের মতে, উচ্চ রক্তচাপ "নীরব ঘাতক" হিসেবে পরিচিত। এই রোগের সবচেয়ে বিপজ্জনক দিক হলো, এটি গুরুতর পর্যায়ে না পৌঁছানো পর্যন্ত এর কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না, যার ফলে অনেক লোক সময়মতো রোগ নির্ণয় করতে পারে না।

শেষ পর্যায়ে, উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক, সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, কিডনি ব্যর্থতা, রেটিনা রক্তক্ষরণের মতো বিপজ্জনক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে... এবং এটি বিশ্বব্যাপী অকাল মৃত্যুর প্রধান কারণ।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের তিনটি স্তম্ভ

হো চি মিন সিটি সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের মাস্টার, ডাক্তার বুই ভ্যান ট্রুং-এর মতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের একমাত্র উপায় হল স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং নিয়মিত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান

অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস উচ্চ রক্তচাপের অন্যতম নীরব কারণ, যার প্রধান কারণ লবণ (সোডিয়াম)। যখন অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করা হয়, তখন শরীরে পানি ধরে থাকে, যার ফলে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় এবং রক্তনালীর দেয়ালে চাপ পড়ে।

এছাড়াও, ভাজা খাবার এবং ফাস্ট ফুডে প্রায়শই পাওয়া যায় এমন স্যাচুরেটেড ফ্যাট খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) বৃদ্ধি করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উৎসাহিত করে এবং সরাসরি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, ফলমূল ও শাকসবজির পরিমাণ কম থাকায় শরীরে পটাসিয়াম এবং খনিজ পদার্থের ঘাটতি দেখা দিতে পারে, যার ফলে রক্তনালীগুলি কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং চাপ বৃদ্ধির জন্য বেশি সংবেদনশীল হয়ে পড়ে।

২০২১ সালের STEPS জরিপের ফলাফল দেখায় যে ১৮-৬৯ বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন গড়ে ৮.১ গ্রাম লবণ গ্রহণ করছেন, যা WHO-এর সুপারিশকৃত ৫ গ্রামের কম লবণ গ্রহণের চেয়ে বেশি।

একই সময়ে, পুরুষদের দৈনিক গড় শাকসবজি এবং ফলের পরিমাণ ৪.৫৪ পরিবেশন, মহিলারা ৪.৮৭ পরিবেশন গ্রহণ করেন, যেখানে কমপক্ষে ৫ পরিবেশন (৪০০ গ্রাম/দিনের সমতুল্য) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তাই, ডঃ ট্রুং সুপারিশ করেন যে সকলেরই রান্না এবং খাওয়ার সময় লবণের পরিমাণ সক্রিয়ভাবে কমানো উচিত (মাছের সস, মশলা গুঁড়ো কমানো, আচারযুক্ত খাবার সীমিত করা...); খাবারের লেবেলগুলি সাবধানে পড়া, প্রতি ১০০ গ্রামের বেশি লবণযুক্ত পণ্য সীমিত করা; সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা এবং ভাজার পরিবর্তে ভাপানো এবং ফুটানোর মতো স্বাস্থ্যকর রান্নার পদ্ধতি প্রয়োগ করা।

নিয়মিত ব্যায়াম

ব্যায়াম কেবল আপনাকে সুস্থ রাখে না বরং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণের একটি কার্যকর উপায়। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন আপনার হৃদপিণ্ড আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে, পেরিফেরাল প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে এবং এর ফলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ব্যায়াম ঘুমের উন্নতি করে, চাপ কমায় এবং ওজন এবং রক্তের লিপিড নিয়ন্ত্রণ করে।

২০১৯ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, যারা নিয়মিত অ্যারোবিক ব্যায়াম করেন তারা তাদের সিস্টোলিক রক্তচাপ গড়ে ৫-৮ মিমিএইচজি কমাতে পারেন, যা হালকা উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার জন্য কিছু ওষুধের প্রভাবের সমান।

এছাড়াও, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও সুপারিশ করে যে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ যেমন দ্রুত হাঁটা, সাইকেল চালানো, বাগান করা, ঘর পরিষ্কার করা ইত্যাদি বজায় রাখা উচিত।

ব্যায়াম এবং খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি, মানুষের উত্তেজক ওষুধ ব্যবহার এড়িয়ে চলা উচিত এবং উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে এমন চাপ সীমিত করা উচিত।

নিয়মিত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ

"উদ্বেগজনক বিষয় হল উচ্চ রক্তচাপের প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। অনেক মানুষ কেবল তখনই রোগটি আবিষ্কার করে যখন তাদের স্ট্রোক বা কিডনি ব্যর্থতার মতো বিপজ্জনক জটিলতা থাকে," ডাঃ ট্রুং জোর দিয়ে বলেন।

অতএব, নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ৪০ বছর বা তার বেশি বয়সী ব্যক্তিদের অন্তত প্রতি ৬ মাস অন্তর তাদের রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত। সকালে বিশ্রামের পর ইলেকট্রনিক মনিটর দিয়ে বাড়িতে নিজেকে পরিমাপ করলে তুলনামূলকভাবে সঠিক ফলাফল পাওয়া যাবে।

স্বাভাবিক রক্তচাপ ১৪০/৯০ মিমিএইচজির নিচে থাকলে। যদি পরিমাপ করা সূচক এই সীমার চেয়ে বেশি বা সমান হয়, তাহলে রোগীর পরীক্ষা এবং পরামর্শের জন্য একটি মেডিকেল সুবিধায় যাওয়া উচিত।

উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিয়মিতভাবে প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ খাওয়া উচিত, নিজে থেকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত নয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা উচিত এবং নিয়মিত চেক-আপ করা উচিত।

২০২৫ সালের শেষ নাগাদ হো চি মিন সিটিতে বয়স্কদের স্বাস্থ্য পরীক্ষা এবং অসংক্রামক রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ বাস্তবায়নের পরিকল্পনা অনুসারে, স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের লক্ষ্য হল এলাকার প্রতিটি বয়স্ক ব্যক্তি বছরে একবার পর্যায়ক্রমিক স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো।

অনুমান করা হয় যে প্রায় ১,৬০,০০০ উচ্চ রক্তচাপ এবং ৯১,০০০ সন্দেহভাজন ডায়াবেটিসের ঘটনা প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করা হয়েছিল, যা যথাক্রমে ১৫% এবং ৮% বয়স্কদের ক্ষেত্রে দেখা গেছে। ৯৫% এরও বেশি বয়স্ক যাদের অসংক্রামক রোগ ধরা পড়েছিল তাদের চিকিৎসা পরীক্ষা এবং চিকিৎসা সুবিধাগুলিতে ব্যবস্থাপনা, পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসা কর্মসূচিতে স্থানান্তর করা হয়েছিল।

এছাড়াও, বিভাগটি নিশ্চিত করে যে ১০০% পরীক্ষা এবং স্ক্রিনিং ডেটা সম্পূর্ণরূপে এবং তাৎক্ষণিকভাবে শহরের জনস্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা ব্যবস্থায় প্রবেশ করানো হয়েছে।

সূত্র: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-can-benh-15-nguoi-gia-o-tphcm-mac-phai-20250916152014917.htm