দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপে থাকলে আমার হাতে এত ঘাম হয় কেন?

হাত ও পায়ে অতিরিক্ত ঘামের কারণে অস্বস্তি হয় এবং দৈনন্দিন জীবন ব্যাহত হয় - চিত্র।

থাই বিন প্রদেশের কিয়েন জুয়ং জেলার থুয়ং হিয়েন কম্যুনের বাসিন্দা পিটিটিএম (১৩ বছর বয়সী)-এর হাত ও পায়ে প্রায়শই অতিরিক্ত ঘাম হয়।

বিশেষ করে গ্রীষ্মের গরম আবহাওয়ায়, উদ্বেগ ও মানসিক চাপের কারণে হাতে আরও বেশি ঘাম হতে পারে, এবং মুষ্টিবদ্ধ হাত থেকে ঘাম ঝরে পড়ায় বারবার তোয়ালে দিয়ে মোছার প্রয়োজন হয়।

রোগীর ভাষ্যমতে, হাত ক্রমাগত ভেজা থাকার কারণে নানা ধরনের অসুবিধা হতো, যেমন—ঝাড়ু ধরতে না পারা, ভাত রান্না করার সময় বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হওয়ার ঝুঁকি, লেখার সময় হাত পিচ্ছিল হয়ে যাওয়া এবং ঘামে লেখা মুছে যাওয়া।

হাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়ার কারণে এম. ব্যাডমিন্টন ও টেবিল টেনিসের মতো খেলাধুলাও করতে পারতেন না।

থাই বিন জেনারেল হাসপাতালের কার্ডিওভাসকুলার সেন্টারের উপ-পরিচালক এবং কার্ডিওভাসকুলার ও থোরাসিক সার্জারি বিভাগের প্রধান, এমএসসি দো তাত থান, পদ্ধতিটি সম্পর্কে ব্যাখ্যা করে বলেন: "ডাক্তাররা একটি সিঙ্গেল-পোর্ট থোরাকোস্কোপিক পদ্ধতি ব্যবহার করেছেন এবং হোলমিয়াম লেজার শক্তি দিয়ে টি৩ সিমপ্যাথেটিক গ্যাংলিয়ন (যা হাতের তালুতে ঘাম সৃষ্টি করে) এবং টি৩-টি৪ গ্যাংলিয়ন (যা হাতের তালু ও বগলে ঘাম সৃষ্টি করে) অ্যাবলেট করেছেন।"

ডাঃ থান এই পদ্ধতির সুবিধাগুলো বিশ্লেষণ করেছেন: এটি ন্যূনতম কাটাছেঁড়া নির্ভর, অস্ত্রোপচারে মাত্র ১৫-২০ মিনিট সময় লাগে, অস্ত্রোপচারের সময় ও পরে প্রায় কোনো জটিলতা হয় না, দ্রুত সেরে ওঠা যায়, রোগীরা ২৪ ঘণ্টার মধ্যে হাসপাতাল থেকে ছাড়া পেতে পারেন, এর খরচও যুক্তিসঙ্গত এবং এর নান্দনিক ফলাফল চমৎকার।

অস্ত্রোপচারের পর হাত ও বগল শুকানোর ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা বিশেষভাবে বেশি, যার সফলতার হার ৯৯.৯%। অস্ত্রোপচারের পরপরই রোগীরা একটি লক্ষণীয় পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন, কারণ তাদের হাতের তালু আরও শুষ্ক ও উষ্ণ হয়ে ওঠে।

যে বিষয়টি নিয়ে রোগীরা উদ্বিগ্ন এবং যা এই পদ্ধতিটি গ্রহণে তাদের বাধা দেয়, তা হলো অস্ত্রোপচারের পর ক্ষতিপূরণমূলক ঘাম হওয়া। এর অর্থ হলো, অস্ত্রোপচারের আগের তুলনায় ভিন্ন ভিন্ন জায়গায় ঘাম হবে: যেমন মুখ, পিঠ, বুক, পেট, উরু এবং পায়ের নিচের অংশ।

সিম্প্যাথেকটমির পর ক্ষতিপূরণমূলক ঘাম হওয়া বেশ সাধারণ একটি বিষয়। তবে, বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে এই ক্ষতিপূরণমূলক ঘামের তীব্রতা হালকা থেকে মাঝারি বা গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে।

কী পরিমাণ ঘাম হলে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

ভিয়েত ডুক হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, ঘাম হলো শরীরের একটি স্ব-শীতলীকরণ প্রক্রিয়া। শরীরের তাপমাত্রা বাড়লে স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্র ঘর্মগ্রন্থিগুলোকে সক্রিয় করে তোলে। উদ্বিগ্ন অবস্থায়ও সাধারণত ঘাম হয়, বিশেষ করে হাতের তালুতে। কারণভেদে অতিরিক্ত ঘামকে বিভিন্ন ভাগে ভাগ করা যায়।

বিভিন্ন ধরণের হাইপারহাইড্রোসিসের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো প্রাইমারি হাইপারহাইড্রোসিস। এই ধরণের ক্ষেত্রে, ঘর্মগ্রন্থি নিঃসরণের জন্য দায়ী স্নায়ুগুলো অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, যদিও শারীরিক কার্যকলাপ বা তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে স্নায়ুগুলো সক্রিয় হয় না।

অতিরিক্ত মানসিক চাপ থাকলে, শরীর ক্লান্ত বা উত্তেজিত হয়ে পড়লে, অতিরিক্ত ঘামের অবস্থা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।

প্রাইমারি হাইপারহাইড্রোসিসের কারণে সাধারণত হাতের তালু এবং পায়ের পাতায় (হাত ও পায়ের হাইপারহাইড্রোসিস) অতিরিক্ত ঘাম হয় এবং কখনও কখনও মুখেও ঘাম হতে পারে।

হাত ও পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে, তাই এটিকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় - চিত্র/সূত্র: গেটি

বর্তমানে, প্রাইমারি হাইপারহাইড্রোসিসের সঠিক কারণগুলো পুরোপুরি বোঝা যায়নি। এটি আংশিকভাবে বংশগত হতে পারে, কারণ কখনও কখনও পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে এমন রোগীদের মধ্যেও এটি দেখা যায়।

হাইপারহাইড্রোসিসের আরেকটি তুলনামূলকভাবে কম দেখা যায় এমন ধরন হলো সেকেন্ডারি হাইপারহাইড্রোসিস। এটি কোনো অন্তর্নিহিত শারীরিক অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট হাইপারহাইড্রোসিস। প্রাইমারি হাইপারহাইড্রোসিসের মতো নয়, সেকেন্ডারি ক্ষেত্রে প্রায়শই সারা শরীরে হাইপারহাইড্রোসিস দেখা যায়।

ডাঃ ত্রান কুওক হোয়াই (তাম আন জেনারেল হাসপাতাল, হো চি মিন সিটি) ব্যাখ্যা করেন: অতিরিক্ত ঘাম অন্যান্য খুব গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে।

অতএব, যদি আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি অনুভব করেন: অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসের সাথে ঘাম হওয়া; প্রধানত ঘুমের সময় ঘাম হওয়া; জ্বর, বুকে ব্যথা, বুকে চাপ, শ্বাসকষ্ট এবং দ্রুত হৃদস্পন্দনের সাথে ঘাম হওয়া; অজানা কারণে ক্রমাগত ঘাম হওয়া, তাহলে কারণ খুঁজে বের করতে এবং সময়মতো চিকিৎসা নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

ডক্টর হোয়াইয়ের মতে, অতিরিক্ত ঘাম প্রতিরোধ করতে, ডাক্তারের চিকিৎসা পরিকল্পনা মেনে চলার পাশাপাশি রোগীরা ঘাম কমাতে কিছু ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করতে পারেন:

সুতি বা সিল্কের মতো হালকা ও বাতাস চলাচল করতে পারে এমন কাপড়ের তৈরি ঢিলেঢালা ও আরামদায়ক পোশাক পরুন।

গরম আবহাওয়ায় বাইরে ব্যায়াম বা চলাফেরা করার সময় একটি অতিরিক্ত জামা সঙ্গে আনুন।

পায়ে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এবং দুর্গন্ধ এড়াতে, এমন মোজা পরুন যা কার্যকরভাবে আর্দ্রতা শোষণ করে।

দিনে ১-২ বার জীবাণুনাশক সাবান দিয়ে গোসল করুন। এটি ঘামে ভেজা ত্বকে স্বাভাবিকভাবে থাকা ব্যাকটেরিয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ঘাম শুষে নিতে আন্ডারআর্ম প্যাড ও জুতার ইনসোল ব্যবহার করুন।

মশলাদার খাবার, সেইসাথে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ক্যাফেইন সীমিত করুন, কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম সৃষ্টি করে।

উৎস: https://tuoitre.vn/cu-lo-au-cang-thang-la-mo-hoi-tay-chay-thanh-giot-vi-sao-20240627200247226.htm