সস্তা এরগোনোমিক চেয়ার সংক্রান্ত প্রতারণা।

অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন যে, পিঠের ঠেস দেওয়ার কুশন কেবল ক্লান্তি কমায়, মেরুদণ্ডকে সম্পূর্ণ সুরক্ষা দেয় না এবং দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা ক্ষতিকরই থেকে যায়।

পিঠের ঠেস কুশন হার্নিয়েটেড ডিস্কের অবস্থার উন্নতি সাধনে কার্যকর নয়। ছবি: কাইক্সিন।

ই-কমার্স প্ল্যাটফর্মগুলোতে আকর্ষণীয় বিজ্ঞাপনের সাথে নানা ধরনের পিঠের সাপোর্ট কুশন বিক্রি হচ্ছে, যেখানে দাবি করা হয় যে এগুলো কুঁজ প্রতিরোধ করতে, অঙ্গবিন্যাস ঠিক করতে এবং এমনকি হার্নিয়েটেড ডিস্কের অবস্থার উন্নতি করতে সাহায্য করে। কিছু পণ্যে আবার ম্যাসাজ ফাংশনও যুক্ত থাকে, যা বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে গভীরভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

তবে, চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে এই বিজ্ঞাপনগুলো অতিরঞ্জিত। চীনের ক্যাপিটাল মেডিকেল ইউনিভার্সিটির শুয়ানউ হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের পরিচালক ডঃ লু শিবাও-এর মতে, দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে কিছু ধরণের পিঠের সাপোর্ট কুশন মেরুদণ্ডের ডিস্কের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং এর ফলে আরও ক্ষতি হয়।

তিনি ব্যাখ্যা করলেন যে, কুশনে হেলান দিলে পিঠের পেশিগুলো শিথিল হয়ে যায় এবং সামনের দিকে চাপ বাড়ে। এতে একটি আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি হয়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে মেরুদণ্ড সুরক্ষিত থাকে।

বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে বলেন যে, সিট কুশন শুধুমাত্র সহায়ক একটি উপকরণ। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে সৃষ্ট মেরুদণ্ডের সমস্যার সমাধান এগুলো করে না। প্রকৃতপক্ষে, কুশনের আরাম ব্যবহারকারীদের আরও বেশিক্ষণ বসে থাকতে এবং কম নড়াচড়া করতে উৎসাহিত করতে পারে।

দাঁড়িয়ে থাকার তুলনায় বসে থাকার সময় কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর চাপ দ্বিগুণ হয়। যদি আপনি ২০ ডিগ্রি সামনের দিকে ঝুঁকেন, তাহলে এই চাপ প্রায় তিনগুণ বেড়ে যায়। তাই, ব্যবহারকারীদের শারীরিক অবস্থার জন্য উপযুক্ত পণ্য খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য বিশেষজ্ঞরা ম্যাট্রেসকে দুটি প্রধান ভাগে ভাগ করেন: নরম ম্যাট্রেস এবং শক্ত ম্যাট্রেস।

সিলিকন বা ফোম দিয়ে তৈরি নরম কুশন চাপ বন্টনে সাহায্য করে, ফলে শক্ত পৃষ্ঠে বসলে অস্বস্তি কমে। তবে, এগুলো কেবল আরাম দেয়, দেহভঙ্গির উন্নতি ঘটায় না।

প্লাস্টিকের তৈরি শক্ত প্যাড আরও মজবুত সাপোর্ট দেয়, কিন্তু সেগুলো আপনার শরীরের মাপের সাথে মানানসই না হলে অস্বস্তি বাড়তে পারে।

শুয়ানউ হাসপাতালের অর্থোপেডিকস বিভাগের উপ-পরিচালক ডঃ চেন জিয়াওলং এমন একটি সিট কুশন বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন, যাতে পুরোপুরি বসলে পিঠ কুশনের উপর দৃঢ়ভাবে ঠেকে এবং পিঠ ও কোমরের সংযোগস্থলের মধ্যবর্তী কোণ ৯০-১১০ ডিগ্রিতে পৌঁছায়।

"কুশন যতই ভালো হোক না কেন, যদি তা চেয়ারের সাথে ঠিকমতো না বসে, তাহলে তা কার্যকর হবে না," বলেছেন ডক্টর চেন জিয়াওলং।

আকৃতির দিক থেকে, পিঠের সাথে মানানসই বাঁকানো কুশন সমতল কুশনের চেয়ে বেশি কার্যকর। উপাদানের ক্ষেত্রে, মেমোরি ফোম এবং ল্যাটেক্স আরও ভালো সাপোর্ট দেয়। মাঝারি উচ্চতার মানুষেরা চেয়ারে আরামে বসার জন্য একটু মোটা কুশন বেছে নিতে পারেন এবং চেয়ারের আসন অগভীর হলে অতিরিক্ত মোটা কুশন এড়িয়ে চলা উচিত।

বিশেষজ্ঞরা বলেন যে, প্রতি ৩০ মিনিট পর পর উঠে হাঁটাহাঁটি করা, ৯০ মিনিটের বেশি একটানা বসে থাকা পরিহার করা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা দীর্ঘমেয়াদে মেরুদণ্ডকে আরও ভালোভাবে সহায়তা করে।

উৎস: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html