'সোশ্যাল মিডিয়ায় ছবি পোস্ট করা এবং কম লাইক পাওয়াও বিষণ্ণতার কারণ হতে পারে'

কর্মশালায় উপস্থাপিত মিঃ কাও হোয়াং ন্যাম, জেড অ্যান্ড আলফা উদ্যোগ - ছবি: এনগুয়েন বাও

৪ অক্টোবর, হ্যানয় মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনস্টিটিউট অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথ , কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কিছু তথ্য আপডেট এবং সমাধান নিয়ে আলোচনা করার জন্য সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ভিয়েতনামী কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি কর্মশালার আয়োজন করে।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করে সময় কাটানোর দিক থেকে ভিয়েতনামীরা বিশ্বে ২০তম স্থানে রয়েছে।

কর্মশালায় অংশ নিতে, জেড অ্যান্ড আলফা উদ্যোগের মিঃ কাও হোয়াং ন্যাম বলেন যে ২০১৪ সালে ভিয়েতনামে ৩৭.২ মিলিয়ন ইন্টারনেট ব্যবহারকারী ছিল এবং ২০২৪ সালের জানুয়ারির মধ্যে প্রায় ৭৮.৪ মিলিয়ন মানুষ (যা ভিয়েতনামের জনসংখ্যার ৮০% এরও বেশি) ছিল। এভাবে, মাত্র ১০ বছরে, ৪১ মিলিয়নেরও বেশি ইন্টারনেট ব্যবহারকারী বৃদ্ধি পেয়েছে।

জানুয়ারী ২০২৪ সালের পরিসংখ্যান অনুসারে, ১৬-৬৪ বছর বয়সী ব্যবহারকারীদের ক্ষেত্রে, ভিয়েতনামে সকল ডিভাইসে দৈনিক ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় গড়ে ৬ ঘন্টা ১৮ মিনিট/প্রতিদিন, বিশেষ করে মোবাইল ফোনে ইন্টারনেট ব্যবহারের সময় ৩ ঘন্টা ৩০ মিনিট/প্রতিদিন, যা একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যা।

সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের ক্ষেত্রে, জনসংখ্যার ৭৩.৩% সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করে, যেখানে প্রতি ব্যক্তি গড়ে প্রতিদিন ২ ঘন্টা ২৫ মিনিট সোশ্যাল মিডিয়ায় সময় ব্যয় করে (ভিয়েতনামের সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারের সময় বিশ্বে ২০তম স্থানে রয়েছে, কেনিয়া ৩ ঘন্টা ৪৩ মিনিট নিয়ে শীর্ষে রয়েছে)।

ভিয়েতনামে ফেসবুক সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত সামাজিক যোগাযোগের প্ল্যাটফর্ম, ৮৯.৭%, জালো ৮৮.৫%, টিকটক ৭৭.৮%।

২০২৪ সালের জানুয়ারী মাসের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, ১৬-৬৪ বছর বয়সী ৯৬.৮% মানুষ ওয়েবসাইট, চ্যাট এবং মেসেজিং অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করে এবং ৯৬.৬% সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম ব্যবহার করে।

ইন্টারনেট ব্যবহারের ৫টি প্রধান উদ্দেশ্যের মধ্যে রয়েছে বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ রাখা, তথ্য অনুসন্ধান করা, সংবাদ এবং ইভেন্টের সাথে আপডেট থাকা, ভিডিও , টিভি শো বা সিনেমা দেখা, অনলাইনে সঙ্গীত অ্যাক্সেস করা এবং শোনা।

এর আগে, কিশোর-কিশোরী এবং শিশুদের মধ্যে দৈনিক ইন্টারনেট ব্যবহারের উপর ২০২২ সালে ইউনিসেফের একটি জরিপে দেখা গেছে যে ১২-১৩ বছর বয়সীদের মধ্যে এটি প্রায় ৮২% এবং ১৪-১৫ বছর বয়সীদের মধ্যে এটি ৯৩% বৃদ্ধি পেয়েছে।

হ্যানয় মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের শিক্ষার্থীরা সম্মেলনে অংশগ্রহণ করছেন - ছবি: এনগুয়েন বাও

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলো তরুণদের ঘরে ঢুকে পড়লে তাদের বাইরে বের হওয়া কঠিন করে তোলে।

মিঃ ন্যাম বলেন যে সামাজিক যোগাযোগের সুবিধাগুলি অস্বীকার করা যায় না কারণ এর "অনেকগুলি দুর্দান্ত সুবিধা" রয়েছে। তবে, প্রায় ২০ বছর ধরে, সামাজিক যোগাযোগের নেতিবাচক দিকগুলি খুব কমই আলোচনা করা হয়েছে, বিশেষ করে কিশোর এবং শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সামাজিক যোগাযোগের নেতিবাচক দিকগুলি।

মি. ন্যামের মতে, সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমগুলির নকশা ব্যবহারকারীদের মনস্তত্ত্বকে প্রভাবিত করেছে।

প্রথমত, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি লাইক এবং কমেন্ট ফাংশন ডিজাইন করে, যা এন্ডোজেনাস ডোপামিন উৎপাদন প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে।

দ্বিতীয়ত, সোশ্যাল মিডিয়া মস্তিষ্কের পুরষ্কার প্রক্রিয়ার চারপাশে ডিজাইন করা হয়েছে: "পরিবর্তনশীল শক্তিবৃদ্ধি" বা "পরিবর্তনশীল পুরষ্কার সময়সূচী।"

এর ফলে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহারকারীদের "ডোপামিন রিওয়ার্ডস" খুঁজতে ক্রমাগত তাদের স্ক্রিনগুলি পরীক্ষা করতে হয়। একই সময়ে, নেটওয়ার্কটি ব্যবহারকারীদের, বিশেষ করে তরুণ ব্যবহারকারীদের মধ্যে ডোপামিনের মুক্তিতে হেরফের করে, যার ফলে তারা কম্পিউটার জুয়াড়ি বা গেমারের মতো বারবার যোগাযোগ করতে বাধ্য হয়।

উল্লেখযোগ্যভাবে, সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি ডিজাইনের জন্য ব্যবহৃত অ্যালগরিদমগুলি প্রকাশ করে না, যা ব্যস্ততার একটি আসক্তিকর চক্র তৈরি করতে পারে।

তৃতীয়ত, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ব্যবহারকারীদের নিজস্ব ডেটা ব্যবহার করে বিষয়বস্তু পরিমার্জন করে, আচরণ ট্র্যাক করে এবং রেকর্ড করে, এবং একই ডেটা ব্যবহার করে বৈশিষ্ট্যগুলি পরিমার্জন এবং উন্নত করে।

চতুর্থত, "লাইক - লাইক" বৈশিষ্ট্য এবং সামাজিক তুলনা ডিজাইন করুন যাতে ব্যবহারকারীরা ক্রমাগত লাইকের সংখ্যা পরীক্ষা করে, পরবর্তী পোস্টের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে। যদি কোনও পোস্ট প্রত্যাখ্যাত হয়, অথবা সোশ্যাল নেটওয়ার্কে কম লাইক সহ পোস্ট করার পরে প্রত্যাখ্যাত বোধ হয়, তবে এটি হতাশাজনক লক্ষণগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে, যা সময়ের সাথে সাথে বৃদ্ধি পায়।

পঞ্চম, "বিজ্ঞপ্তি" বৈশিষ্ট্যটি তরুণ ব্যবহারকারীদের কাছে বিজ্ঞপ্তি পাঠিয়ে ব্যবহারকারীদের ব্যস্ততা ক্রমাগত বৃদ্ধি করে। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি তরুণ ব্যবহারকারীদের স্মার্টফোনগুলিতে অডিও-ভিজ্যুয়াল এবং স্পর্শকাতর সতর্কতা তৈরি করে যা তরুণ ব্যবহারকারীদের শিক্ষামূলক কার্যকলাপ এবং ঘুমের সময়কে বিভ্রান্ত করে এবং হস্তক্ষেপ করে।

ষষ্ঠত, "অসীম স্ক্রোল" বৈশিষ্ট্য এবং অটোপ্লে ভিডিওগুলি তরুণ ব্যবহারকারীদের জন্য প্রস্থান করা কঠিন করে তোলে কারণ নতুন তথ্য প্রদর্শনের জন্য কোনও প্রাকৃতিক শেষ বিন্দু নেই।

সপ্তম, ভিজ্যুয়াল ফিল্টার, শরীরের অসন্তুষ্টি মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার বর্ধিত লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে এবং খাওয়ার ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

হ্যানয় মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ইনস্টিটিউট অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন অ্যান্ড পাবলিক হেলথের ডাঃ নগুয়েন থি মাই হুওং-এর মতে, যখন কিশোর-কিশোরীরা সোশ্যাল নেটওয়ার্ক ব্যবহার করে, তখন এটি ফ্রন্টাল লোবকে প্রভাবিত করে, যা বিশদ মনে রাখা, পরিকল্পনা করা এবং অগ্রাধিকার অনুসারে কাজ সাজানোর সাথে সম্পর্কিত, যার ফলে কিশোর-কিশোরীরা জীবনে অগ্রাধিকার নির্ধারণের ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

ফলস্বরূপ, অনলাইনে সময় কাটানো অগ্রাধিকার পায় এবং দৈনন্দিন জীবনের কাজগুলি পিছিয়ে পড়ে।

মিস হুওং-এর মতে, ভিয়েতনামে কিশোর-কিশোরীদের সামাজিক যোগাযোগের আসক্তির জন্য বেশ কয়েকটি মডেল, হস্তক্ষেপ এবং চিকিৎসা রয়েছে যেমন পদার্থ আসক্তি চিকিৎসা ক্লিনিক, ইন্টারনেট আসক্তির চিকিৎসার জন্য জীবন দক্ষতা প্রশিক্ষণ কেন্দ্র - অনলাইন গেম (তবে, এই মডেলটি দেউলিয়া হয়ে গেছে এবং এটি সম্ভব নয়)।

সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি "যা বলে না"

মিঃ কাও হোয়াং ন্যামের মতে, চারটি বিষয় সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম প্রচার করছে না, যা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে, যার মধ্যে রয়েছে:

- সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি সচেতন যে তরুণ ব্যবহারকারীদের বিকাশমান মস্তিষ্ক এই নকশাগুলির জন্য ঝুঁকিপূর্ণ, কিন্তু তারা তা করতেই পছন্দ করে।

- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি ব্যবহারকারীদের জন্য ক্ষতিকারক প্রতিবেদনগুলি লুকিয়ে রাখে।

- সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি অপ্রাপ্তবয়স্কদের সামাজিক নেটওয়ার্ক ব্যবহার করার অনুমতি দেয়।

- সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলি পিতামাতার সম্মতি ছাড়াই শিশুদের (১৩ বছরের কম বয়সী) তথ্য সংগ্রহ করে।

সূত্র: https://tuoitre.vn/dang-anh-len-mang-xa-hoi-nhan-it-like-cung-co-the-tram-cam-20241004114316299.htm