তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের জন্য, রাজকুমারী কেট মিডলটন, কিম কার্দাশিয়ান... কী খেতেন?

উজ্জ্বল এবং তারুণ্যদীপ্ত ত্বকের খোঁজে অনেকেই বিভিন্ন ত্বকের যত্নের পণ্য এবং চিকিৎসার দিকে ঝুঁকছেন। তবে, প্রায়শই যা উপেক্ষা করা হয় তা হল ত্বকের স্বাস্থ্য এবং চেহারার উপর খাদ্যের উল্লেখযোগ্য প্রভাব। সহজ কিন্তু পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে, রাজকুমারী কেট মিডলটন, কিম কার্দাশিয়ান, মেগান মার্কেল... এর মতো সেলিব্রিটিরা প্রমাণ করেছেন যে ত্বকের জন্য খাবারের বৈশিষ্ট্য কতটা উপকারী এবং আপনার ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাতে হবে, তবেই আপনি খাবার এবং আপনার ত্বকের সৌন্দর্য উভয়ের সম্ভাবনাকে পুরোপুরি কাজে লাগাতে পারবেন।

নিখুঁত ত্বকের জন্য মাছ খান কেট মিডলটন

কেট মিডলটন এবং ভিক্টোরিয়া বেকহ্যাম ত্বকের নিশ্ছিদ্রতা বজায় রাখার জন্য তাদের খাদ্যতালিকায় মাছ অন্তর্ভুক্ত করার পক্ষে। ভিক্টোরিয়া বেকহ্যামের পছন্দ ভাপানো এবং ভাজা মাছ এবং সবজি, অন্যদিকে প্রিন্সেস অফ ওয়েলস নিয়মিত সুশি, বিশেষ করে টেরিয়াকি স্যামন উপভোগ করেন...

স্যামন মাছ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন এবং পুষ্টির একটি চমৎকার উৎস যা ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করে, বার্ধক্য রোধ করে এবং কোলাজেন বৃদ্ধি করে। এদিকে, শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে ফাইবার সরবরাহ করে, হজমে সহায়তা করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সর্বোত্তমভাবে সহায়তা করে।

ওয়েলস প্রিন্সেসের জন্ম ১৯৮২ সালে। যদিও তার বয়স ৫০ এর কোঠায়, তবুও তার ত্বকের সৌন্দর্য কেবল ৩০ এর কোঠায় বলেই মনে করা হয়।

মেগান মার্কেল বাদাম পছন্দ করেন

বাদাম ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি দুর্দান্ত উৎস, যা মেগান মার্কেলের মতো সেলিব্রিটিদের কাছে এটি একটি জনপ্রিয় খাবার। ডাচেস অফ সাসেক্স বাদাম এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের প্রতি তার ভালোবাসার কথা খোলাখুলিভাবে বলেছেন, যার জন্য তিনি হিট টিভি সিরিজ স্যুটস- এ তার স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কৃতিত্ব দেন।

বিশেষ করে বাদাম ভিটামিন ই সমৃদ্ধ এবং এটি ত্বককে UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, ময়শ্চারাইজ করে এবং টিস্যু মেরামতের কাজ করে। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন বাদাম খাওয়া মেনোপজ পরবর্তী মহিলাদের মুখের বলিরেখার তীব্রতা কমাতে পারে।

১৯৮১ সালে জন্মগ্রহণকারী ডাচেস অফ সাসেক্স দুই সন্তানের জননী এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস রয়েছে, যার ফলে তার ত্বকে বয়সের তুলনায় বার্ধক্যের কোনও লক্ষণ দেখা যায় না।

কার্দাশিয়ানদের গাঢ় পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি ত্বকের যত্নের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার

কালো শাক, পালং শাকের মতো গাঢ় শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ক্লোরোফিল থাকে, যা একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বককে অকাল বার্ধক্য এবং প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। ক্রিস জেনার এবং কিম কার্দাশিয়ান এই ত্বকের যত্নের প্রধান পণ্যের বড় ভক্ত, তারা নিয়মিত ইনস্টাগ্রামের মতো প্ল্যাটফর্মে তাদের ফ্রিজে পাতা ভর্তি শাকসবজি প্রদর্শন করে। এটিই তাদের চিরন্তন সৌন্দর্য ব্যাখ্যা করতে পারে।

১৯৮০ সালে জন্মগ্রহণকারী, ৪৪ বছর বয়সেও, U50 সুন্দরীর ত্বক এখনও তারুণ্যদীপ্ত, মসৃণ এবং মনোমুগ্ধকর।

সূত্র: https://thanhnien.vn/thoi-trang-tre/de-co-lan-da-thanh-xuan-vuong-phi-kate-middleton-kim-kardashian-da-an-gi-185240626173735981.htm