দ্রুত পায়ের শব্দ ছুটে চলে: কাজে যাচ্ছে, স্কুলে যাচ্ছে, কারও সাথে দেখা করতে যাচ্ছে, কিংবা সামনের কোনো কাজ ধরতে তাড়াহুড়ো করছে। কিন্তু যত দ্রুত যাওয়া যায়, কোথায় আছি তার খেয়াল রাখা ততই সহজ হয়ে পড়ে।
“বুদ্ধের মতো হাঁটা” অনুশীলন করা সহজ নয়, কারণ এটি কেবল পায়ের চালনার বিষয় নয়, বরং এটি এক মানসিক অবস্থা। অতীতের টানে ফিরে না গিয়ে, কিংবা ভবিষ্যতের স্রোতে ভেসে না গিয়ে হাঁটা। প্রতিটি পদক্ষেপে সম্পূর্ণ সচেতনতার সাথে, কেবল হাঁটার জন্যই হাঁটা।
দৈনন্দিন জীবনে আমরা বেশিরভাগই সেভাবে ভ্রমণ করি না। আমাদের মন তখনও অসমাপ্ত কাজ, অসম্পূর্ণ কথোপকথন বা অমীমাংসিত দুশ্চিন্তায় মগ্ন থাকে। আমাদের শরীর এখানে থাকলেও মন থাকে অন্য কোথাও। তাই, বহু পথ ভ্রমণ করার পরেও আমাদের মনে হয় যেন আমরা সত্যিই কোথাও পৌঁছাইনি।
বুদ্ধের মতো হাঁটা হলো প্রতিটি পদক্ষেপে নিজের মধ্যে ফিরে আসার ক্ষমতা। যখন আপনি একটি পদক্ষেপ ফেলেন, তখন আপনার পদক্ষেপ সম্পর্কে সচেতন হন। যখন আপনার পা মাটি স্পর্শ করে, তখন সেই স্পর্শটি স্পষ্টভাবে অনুভব করুন। কোনো বিশেষ অভিজ্ঞতা তৈরি করার চেষ্টার প্রয়োজন নেই, কেবল যা উপস্থিত আছে তা উপলব্ধি করুন।
প্রথম দৃষ্টিতে, এটি সহজ মনে হয়। কিন্তু সহজ হওয়ার কারণেই এটি সহজেই উপেক্ষিত হয়। মানুষ বড় বড় জিনিসের সন্ধানে অভ্যস্ত, ভুলে যায় যে শান্তি প্রায়শই ক্ষুদ্রতম জিনিসের মধ্যেই নিহিত থাকে। একটি স্থির পদক্ষেপ, একটি নিয়মিত শ্বাস – যদি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করা যায় – তবে তা এক প্রকার সুখ।
বুদ্ধের মতো হাঁটা মনকে শান্ত করারও একটি উপায়। যখন মন অবিরাম চিন্তায় আচ্ছন্ন থাকে, তখন পদচিহ্নের দিকে ফিরে আসা একটি অবলম্বন বিন্দু তৈরি করতে সাহায্য করে। প্রতিটি পদক্ষেপ একটি অনুস্মারক হয়ে ওঠে: আমি এখানে, এই মুহূর্তে আছি। ধীরে ধীরে, অস্থিরতাগুলো কমে যেতে পারে; জোর করে নয়, বরং অবিরাম মনোযোগ দিয়ে সেগুলোকে আর পুষ্ট করা হয় না বলেই।
আধুনিক প্রেক্ষাপটে, যেখানে মানুষ ফোন, সোশ্যাল মিডিয়া এবং অগণিত তথ্যের দ্বারা প্রতিনিয়ত বিভ্রান্ত হয়, সেখানে মননশীল হাঁটা আরও বেশি অপরিহার্য হয়ে ওঠে। এটি কেবল একটি ব্যক্তিগত অনুশীলনই নয়, বরং বাহ্যিক জগৎ ও অন্তরের জীবনের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার একটি উপায়ও বটে।
এর শুরুটা খুব সহজ হতে পারে। বাড়ি থেকে গাড়িতে যাওয়ার সময়, বা আপনার ডেস্ক থেকে বাইরে যাওয়ার সময়, গতি কিছুটা কমানোর চেষ্টা করুন। আপনার দৈনন্দিন রুটিন বদলানোর দরকার নেই, শুধু চলার পথটা বদলান। প্রতিটি পদক্ষেপ, প্রতিটি শ্বাস সম্পর্কে সচেতন হন। যদি আপনার মন অন্যমনস্ক হয়ে যায়, তবে তাকে দোষারোপ না করে আলতোভাবে ফিরিয়ে আনুন।
আপনি কতক্ষণ হাঁটছেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং হাঁটার সময় আপনার উপস্থিতির মানই আসল। অসচেতনভাবে দীর্ঘ পথ হাঁটার তুলনায় মাত্র কয়েক মিনিটের মন দিয়ে হাঁটা অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।
বুদ্ধের মতো চলা একটি জীবনধারাও বটে। শুধু হাঁটার ক্ষেত্রেই নয়, বরং প্রতিটি কাজেই: খাওয়া, পান করা, কথা বলা, কাজ করা। যখন আপনি যা করছেন তাতে সম্পূর্ণরূপে উপস্থিত থাকেন, তখন জীবন আর বিচ্ছিন্ন খণ্ডে বিভক্ত থাকে না। প্রতিটি মুহূর্ত সামনের কোনো কিছুর দিকে এগিয়ে যাওয়ার সোপান না হয়ে, জীবনের একটি অর্থবহ অংশ হয়ে ওঠে।
শেষ পর্যন্ত, মানুষ সবসময় পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। জীবনে অনিশ্চয়তা ও উত্থান-পতন থাকবেই। কিন্তু আমরা যেভাবে সেগুলোর মোকাবিলা করি, তা ভিন্ন হতে পারে। আমরা তাড়াহুড়ো ও উদ্বেগের সাথে এগিয়ে যেতে পারি, অথবা অবিচলতা ও শান্তির সাথে।
"বুদ্ধের মতো চলা" জীবনকে পরিত্যাগ করার আহ্বান নয়, বরং সেই জীবনের গভীরে আরও গভীরভাবে বেঁচে থাকার একটি উপায়। যখন প্রতিটি পদক্ষেপ সচেতন হয়ে ওঠে, তখন পথটি আর কেবল অতিক্রম করার মতো দূরত্ব থাকে না, বরং এমন একটি স্থানে পরিণত হয় যেখানে আমরা প্রকৃত অর্থেই উপস্থিত থাকি।
আর হয়তো, এই পথে কীভাবে চলতে হয় তা জানলে আমরা উপলব্ধি করব: আমাদের বেশি দূরে যাওয়ার প্রয়োজন নেই; প্রথম পদক্ষেপ থেকেই শান্তির সূচনা হতে পারে।
উৎস: https://baophapluat.vn/di-nhu-but-di.html
মন্তব্য (0)