ঋতু পরিবর্তনের সময় চুল পড়া রোধে দুটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

বিশেষজ্ঞরা চুল ধোয়ার আগে ব্রাশ করার পরামর্শ দেন, পানির তাপমাত্রার দিকে মনোযোগ দিন এবং ভাঙা কমাতে কতবার চুল ধোবেন সেদিকেও মনোযোগ দিন।

শ্যাম্পু করার আগে আপনার চুল মসৃণভাবে আঁচড়ানো উচিত। (সূত্র: শাটারস্টক)

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ লিউ শিউলি বলেন যে শরৎকালে প্রায়শই চুল পড়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এবং সবচেয়ে তীব্র হয় কারণ দিন ও রাতের তাপমাত্রার পার্থক্য থাকে এবং আবহাওয়া শুষ্ক থাকে। আপনার চুল সংরক্ষণের জন্য, ডঃ লিউ আপনাকে এই টিপসগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন।

চুল ধোয়ার সময় লক্ষ্য করুন

বিশেষজ্ঞরা শ্যাম্পু করার আগে চুল ব্রাশ করার পরামর্শ দেন যাতে জট দূর হয় এবং শ্যাম্পু করার সময় চুলের ক্ষতি কম হয়।

যখন চুল ভেজা থাকে, তখন আপনার চুল ব্রাশ করা, চুল মুচড়ে দেওয়া বা জোরে মাথার ত্বক আঁচড়ানো সীমিত করা উচিত, যা চুলের ফলিকল এবং মাথার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। চুল ধোয়ার সময় আপনার পানির তাপমাত্রার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত, খুব বেশি গরম পানি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, ঘরের তাপমাত্রার সমান পানির তাপমাত্রা আদর্শ বলে মনে করা হয়।

ধোয়ার পর, চুল খুব বেশিক্ষণ তোয়ালে দিয়ে মুড়ে রাখবেন না। বিশেষজ্ঞরা চুল থেকে অতিরিক্ত পানি শোষণ করার জন্য তোয়ালে ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, চুল মোচড়ানো বা মুচড়ে ফেলা এড়িয়ে চলুন এবং তারপর ব্লো-ড্রাই করুন। প্রথমে শিকড়, তারপর চুলের আগা শুকানোর উপর জোর দিন এবং শুকানোর সময় উষ্ণ বা ঠান্ডা তাপমাত্রা বেছে নিন।

খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে নোট

ডাঃ লিউ জোর দিয়ে বলেন যে পুষ্টিকর খাদ্য চুলের স্বাস্থ্যের জন্য বিশাল ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা চুলের বৃদ্ধির জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং পুষ্টি সরবরাহ এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করার জন্য মেনুতে পালং শাক, ডিম, মটরশুটি, গরুর মাংস এবং সামুদ্রিক খাবার যোগ করার পরামর্শ দেন।

যদি আপনি ওজন কমানোর ডায়েট অনুসরণ করেন, তাহলে আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত, কোনও নির্দিষ্ট গ্রুপের পুষ্টির ক্ষেত্রে খুব বেশি কঠোর হওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস