ভুলভাবে ওজন কমানোর বড় পরিণতি

ওজন কমানোর জন্য, মিঃ এল. অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করেছিলেন - ডিটক্স চা থেকে শুরু করে কঠোর ডায়েট, এমনকি সম্পূর্ণ উপবাস পর্যন্ত। তবে, তার ফলাফল ছিল ক্রমাগত পেট ব্যথা।

ওজন কমানোর জন্য, মিঃ এল. অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করেছিলেন - ডিটক্স চা থেকে শুরু করে কঠোর ডায়েট, এমনকি সম্পূর্ণ উপবাস পর্যন্ত। তবে, তার ফলাফল ছিল ক্রমাগত পেট ব্যথা।

স্বাস্থ্যগত পরিণতি

ওজন কমানোর জন্য, মিঃ এল. অনেক পদ্ধতি ব্যবহার করেছিলেন - ডিটক্স চা থেকে শুরু করে কঠোর ডায়েট, এমনকি সম্পূর্ণ উপবাস পর্যন্ত। যাইহোক, তিনি যে ফলাফল পেয়েছিলেন তা হল কেবল ওজনের কোনও পরিবর্তনই হয়নি, বরং ক্রমাগত পেট ব্যথার সম্মুখীন হতে হয়েছিল।

ওজন কমানো একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং এর জন্য অধ্যবসায় প্রয়োজন। চিত্রের ছবি

মি. ডি.ডি.এল. (২৪ বছর বয়সী, হো চি মিন সিটি) মূলত ছোটবেলা থেকেই একজন মোটাসোটা ছেলে ছিলেন। উচ্চ বিদ্যালয়ের বছরগুলিতে, তার ওজন ক্রমাগত বৃদ্ধি পেয়েছিল, প্রতি বছর কমপক্ষে ৭-৮ কেজি।

"তুমি এত মোটা কেন?", "শুয়োরের মতো মোটা" এই ধরণের কথা বলে যখন তার বন্ধুরা তাকে উত্তেজিত করত, তখন সে সবসময় আত্মসচেতন বোধ করত... এই কারণেই সে স্কুলে পড়ার সময় থেকেই ওজন কমানোর পদ্ধতি খুঁজতে শুরু করত, বিশেষ করে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে আকর্ষণীয় বিজ্ঞাপন। সে গোপনে পান করার জন্য ডিটক্স চা কিনে আনত।

প্রথমে, মিঃ এল. কয়েক কেজি ওজন কমিয়েছিলেন, কিন্তু তাতেই শেষ। যতবার তিনি স্লিমিং চা পান করা বন্ধ করেছিলেন, ততবারই তার ওজন তার আসল স্তরে ফিরে আসত অথবা এমনকি বেড়ে যেত। তিনি বিব্রত বোধ করতেন এবং প্রায়শই লোকেদের তার ওজন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করলে এড়িয়ে যেতেন।

এখানেই থেমে না থেকে, মিঃ এল. কঠোর ডায়েট নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়ে যান। কিছু দিন তিনি সম্পূর্ণ উপবাস করতেন, দ্রুত ওজন কমানোর আশায়। "আমি জানি এটি আমার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, কিন্তু যেহেতু আমি ওজন কমাতে চাই, তাই আমি এখনও উপবাস করার চেষ্টা করি," তিনি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলেন।

তবে, এর পরিণতি অনিবার্য ছিল। তিনি পেটে ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন। প্রথমে, এটি কেবল হালকা ব্যথা ছিল, কিন্তু মিঃ এল. ব্যক্তিগতভাবে এটিকে ওজন কমানোর চা পান করার একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বলে মনে করেছিলেন এবং উপবাস চালিয়ে যান।

এরপর অবস্থা আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, তীব্র ব্যথার কারণে তার ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তার স্বাস্থ্য ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তিনি কাজ করতে পারতেন না। যখন তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়, তখন ডাক্তার তাকে গ্যাস্ট্রিক আলসার, ডুওডেনাল আলসার, গ্যাস্ট্রিক রক্তপাত নির্ণয় করেন - কঠোর খাদ্যাভ্যাস এবং অজানা ওজন কমানোর ওষুধের ফলে।

চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস এবং অজানা ওষুধ ব্যবহারের ফলে মিঃ এল.-এর পাচনতন্ত্রের গুরুতর সমস্যা দেখা দেয়।

ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবারের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাবের কারণে পাকস্থলীর আস্তরণের মেরামত এবং সুরক্ষার ক্ষমতা হ্রাস পায়। এর ফলে পাকস্থলীর আলসার এবং এমনকি পেটে রক্তপাতও হতে পারে।

এছাড়াও, অনিরাপদ উপাদানযুক্ত অজানা উৎসের ওজন কমানোর ওষুধ ব্যবহার করলে পাকস্থলীর আস্তরণে জ্বালাপোড়া হতে পারে, পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পেতে পারে বা পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে, যার ফলে গুরুতর হজম সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ওজন কমানোর প্রক্রিয়ার ভুলগুলি বুঝতে পেরে, মিঃ এল. একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে অধ্যয়নের জন্য একটি বৈজ্ঞানিক ওজন কমানোর পদ্ধতি খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নেন। যখন তিনি ক্লিনিকে আসেন, তখন মিঃ এল.-এর ওজন ছিল ১১০ কেজি, উচ্চতা ছিল ১ বর্গমিটার ৭৩, বিএমআই ছিল ৩৬.৮ (কেজি/বর্গমিটার), এবং গ্রেড ২ স্থূলতার গ্রুপে ছিলেন;

একই সাথে, ফ্যাটি লিভার এবং হালকা ডিসলিপিডেমিয়ার লক্ষণ দেখা গেছে। "এই প্রথমবারের মতো আমি অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার একটি বিস্তৃত পরীক্ষার জন্য চিকিৎসা মানসম্পন্ন একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে এসেছি, আমি খুব নিরাপদ বোধ করছি," তিনি শেয়ার করেন।

স্বাস্থ্য সূচকগুলি মূল্যায়ন করার পর, ডাঃ হোয়াং মিঃ এল.-এর জন্য একটি নিরাপদ ওজন কমানোর পরিকল্পনা তৈরি করেন, যার মধ্যে রয়েছে ওজন কমানোর সহায়ক ওষুধের ব্যবহার একত্রিত করা, একটি যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করা এবং একটি উপযুক্ত ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করা।

ট্যাম আনহ ওয়েট লস সেন্টারের পুষ্টি ও ওজন কমানোর বিশেষজ্ঞ ডাঃ ল্যাম ভ্যান হোয়াং বলেন, ওজন কমানো অবশ্যই ধীরে ধীরে করতে হবে যাতে শরীর মানিয়ে নেওয়ার সময় পায়। যদি আপনি খুব দ্রুত ওজন কমান, তাহলে ওজন পুনরুদ্ধার করা সহজ হবে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে।

মাত্র ১ মাস পর, মিঃ এল. ৪ কেজি ওজন কমিয়ে ফেলেন, যা তার নিজের প্রত্যাশার চেয়েও বেশি। এখন পর্যন্ত, তিনি মোট ৬ কেজি ওজন কমিয়েছেন।

"আমি ৬ কেজি ওজন কমিয়েছি কিন্তু এখনও সতেজ এবং সুস্থ দেখাচ্ছি। আমি অনেক হালকা বোধ করছি, আমার পেশীগুলি আরও শক্ত হয়েছে, এবং বছরের পর বছর ধরে থাকা শক্ত চর্বি টিস্যু নরম হয়ে গেছে। আমি আশা করি আগামী মাসগুলিতে, আমি এই অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে থাকব," তিনি আনন্দের সাথে শেয়ার করলেন।

ডাঃ হোয়াং আরও সতর্ক করে বলেন যে ওজন কমানো সহজ প্রক্রিয়া নয়। সফল ওজন কমানোর জন্য কেবল দৃঢ় সংকল্পই নয়, রোগী এবং ডাক্তারের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সমন্বয়ও প্রয়োজন।

"ওজন কমানো একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া এবং এর জন্য অধ্যবসায় প্রয়োজন। অনেক রোগী দ্রুত ওজন কমাতে চান, কিন্তু এটি সহজ নয় এবং কখনও কখনও অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে," ডাঃ হোয়াং শেয়ার করেন।

ডঃ হোয়াং বিশেষভাবে উদ্বিগ্ন যে বিষয়টি নিয়ে অনেক মানুষ এখনও অবৈজ্ঞানিকভাবে ওজন কমানোর পদ্ধতি ব্যবহার করে, যেমন ভিনেগার পান করা, অজানা উৎসের কার্যকরী খাবার ব্যবহার করা, অথবা ডিটক্সিফাই করা, যা শরীরকে পর্যাপ্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে বাধা দেয়, যার ফলে বিপাকীয় ব্যাধি এবং গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।

মি. এল.-এর গল্পের মতো, নিরাপদ এবং টেকসই ওজন কমানোর জন্য বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি অনুসরণ করতে হবে, যুক্তিসঙ্গত খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে মিলিত হতে হবে। সঠিক ওজন কমানোর পদ্ধতি বেছে নিন, কেবল পাতলা ফিগারই নয়, দীর্ঘমেয়াদে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্যও।

সমাধানের সংশ্লেষণ বাস্তবায়ন করুন

স্থূলতা ২০০ টিরও বেশি বিভিন্ন রোগের কারণ, যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস, ফ্যাটি লিভার এবং অনেক ক্যান্সার, বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সার।

২০১৮ সালে ভিয়েতনামে ১৯৭৫ থেকে ২০১৫ সাল পর্যন্ত অসংক্রামক রোগ, খাদ্যাভ্যাস এবং পুষ্টির উপর প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ১৯৯৩ সালে ভিয়েতনামে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার প্রবণতা ছিল ২.৩% এবং ২০১৫ সালে তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়ে ১৫% হয়েছে। শহরাঞ্চলে এই হার গ্রামীণ এলাকার তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ (১১.২% এর তুলনায় ২২.১%)। এই ক্ষেত্রে অনেকগুলি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ফ্যাটি লিভার, অস্টিওআর্থারাইটিস ইত্যাদি কারণে ঘটে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুমান করে যে প্রতি বছর কমপক্ষে ২.৮ মিলিয়ন মানুষ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণে মারা যায় এবং আনুমানিক ৩.৫৮ মিলিয়ন মানুষ (২.৩%) অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণে বিশ্বব্যাপী রোগের বোঝার জন্য দায়ী। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৯০% মানুষ অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় (কমপক্ষে ২৫ কেজি/বর্গমিটার BMI)।

অতিরিক্ত ওজন অসংক্রামক রোগের অন্যতম সাধারণ কারণ। বিশ্বব্যাপী , প্রতি বছর ৪ কোটি মানুষ অসংক্রামক রোগে মারা যায়, যা বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর ৭০%-৭৫%।

স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের একটি প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে ভিয়েতনামে অসংক্রামক রোগে মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশি। ১০ জন মৃত্যুর মধ্যে ৭ জনের হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার ইত্যাদির মতো অসংক্রামক রোগ রয়েছে।

এই অবস্থার কারণগুলি হল ধূমপান, অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা, অনুপযুক্ত খাদ্যাভ্যাস এবং ক্রমাগত অতিরিক্ত ওজন।

অতএব, প্রায় ৬ মাসের মধ্যে ৫%-১৫% ওজন কমানো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতার কারণে জটিলতা প্রতিরোধ করে এবং একই সাথে সহ-অসুস্থতা প্রতিরোধ করে বলে প্রমাণিত হয়েছে। ৩৫ কেজি/বর্গমিটারের বেশি BMI থাকা ব্যক্তিদের জন্য ২০% বা তার বেশি ওজন কমানোর কথা বিবেচনা করা যেতে পারে।

চিকিৎসকদের মতে, স্থূলতা একটি জটিল রোগ যার অনেক কারণ এবং কারণ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে জৈবিক (প্যাথলজিক্যাল), মনোসামাজিক, জীবনধারা এবং পুষ্টির কারণ।

অতএব, অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার চিকিৎসার জন্য, এটি কেবল ওজন কমানো নয় বরং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করা এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি করাও গুরুত্বপূর্ণ। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার ভালো চিকিৎসা, ভিসারাল ফ্যাট কমানো সহ-অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে, এমনকি রোগটিকে বিপরীত করতে পারে।

এছাড়াও, ডাক্তাররা রোগীদের পুষ্টির অবস্থা উন্নত করতে, সহজ ব্যায়াম করতে, মানসিক সহায়তা প্রদান করতে, সঠিক পুষ্টি প্রদান করতে এবং নিরাপদে, কার্যকরভাবে এবং সহজে ওজন কমাতে সাহায্য করেন।

ওজন কমানোর জন্য চিকিৎসা কর্মীদের একটি দল সহায়তা করে, অনেক বিশেষজ্ঞের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সমন্বয়ের মাধ্যমে কার্যকর চিকিৎসা অর্জন করা হয় এবং ওজন পুনরায় ফিরে আসা এড়াতে টেকসই ওজন হ্রাস বজায় রাখা হয়। বহুবিষয়ক সমন্বয় হল স্থূলতা চিকিৎসা যত্ন মডেলের ভিত্তি।

স্থূলতা কেবল চেহারার উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং রোগীর স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। ওজন কমানো আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার বয়ে আনে।

সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, পাশাপাশি সহ-রোগ প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা করাও প্রধান মাপকাঠি। এছাড়াও, ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে এবং রোগের ঝুঁকি পর্যবেক্ষণ করতে রোগীদের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং পুনঃপরীক্ষা করা প্রয়োজন, পাশাপাশি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো সহ-রোগ থাকলে চিকিৎসা করা উচিত।

সূত্র: https://baodautu.vn/he-luy-lon-khi-giam-can-khong-dung-cach-d240503.html