ঠান্ডা পানীয়
একটা কথা মনে রাখবেন, যখন আপনার কফের সাথে কাশি হয় তখন ঠান্ডা পানি পান করা উচিত নয়। ঠান্ডা পানি আপনার গলার শ্লেষ্মা ঘন করে তুলতে পারে, যা বের করে দেওয়া কঠিন করে তোলে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ করে তোলে।
পরিবর্তে, আপনার উষ্ণ জল পান করা উচিত, যা আপনার কাশি প্রশমিত করতে, জ্বালা কমাতে এবং কফ পাতলা করতে সাহায্য করবে, যার ফলে এটি বের করে দেওয়া সহজ হবে। এছাড়াও, ঠান্ডা পানীয় আপনার গলা শুকিয়ে যেতে পারে, যা আপনার কাশিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
কোমল পানীয়, কার্বনেটেড পানীয়, ক্যাফেইন
আপনার কোমল পানীয়, কার্বনেটেড পানীয় এবং ক্যাফিনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত। এই ধরণের পানীয়গুলিতে প্রায়শই অনেক কৃত্রিম উপাদান এবং অতিরিক্ত চিনি থাকে, যা গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং কাশি আরও খারাপ করতে পারে।
এই ধরণের পানীয়গুলিতে প্রায়শই অনেক কৃত্রিম উপাদান এবং অতিরিক্ত চিনি থাকে, যা গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং কাশি আরও খারাপ করতে পারে।
এছাড়াও, ক্যাফেইন পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে, যা আরও খারাপ হয় যখন শ্লেষ্মা উৎপাদন প্রক্রিয়ার সময় শরীর ইতিমধ্যেই পানিশূন্য হয়ে পড়ে।
মদ্যপ পানীয়
ওয়াইন এবং বিয়ারে থাকা অ্যালকোহল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার স্বাভাবিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়।
এটি কেবল উৎপাদনশীল কাশি দীর্ঘায়িত করে না বরং অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। দ্রুত আরোগ্য লাভের জন্য, উৎপাদনশীল কাশি থাকাকালীন আপনার মদ্যপ পানীয় সীমিত করা উচিত অথবা এড়িয়ে চলা উচিত।
মশলাদার পানীয়
মশলাদার খাবারে মশলাদার স্বাদ তৈরি করে এমন যৌগ ক্যাপসাইসিন, কাশি আরও খারাপ করতে পারে, গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং কাশিকে আরও তীব্র এবং দীর্ঘায়িত করে তুলতে পারে।
মশলাদার খাবারে মশলাদার স্বাদ তৈরি করে এমন যৌগ ক্যাপসাইসিন, কাশি আরও খারাপ করতে পারে, গলায় জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং কাশিকে আরও তীব্র এবং দীর্ঘায়িত করে তুলতে পারে।
মশলাদার বা গরম পানীয় খাওয়ার পরিবর্তে, গলা প্রশমিত করতে এবং জ্বালা কমাতে হালকা বিকল্পগুলি বেছে নিন, যেমন উষ্ণ সবজির ঝোল। যাদের কফযুক্ত কাশির সমস্যা আছে তাদের মশলাদার খাবার এবং গরম পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এগুলি পুনরুদ্ধারকে ধীর করে দিতে পারে।
যাদের কাশি উৎপাদনশীল (কফ সহ কাশি) তাদের জন্য দ্রষ্টব্য:
যখন একটি উৎপাদনশীল কাশি (কফ সহ) অনুভব করা হয়, তখন এটি পাতলা করার এবং নির্মূল করার জন্য সঠিক যত্ন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষণগুলি কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করার জন্য কিছু পরামর্শের মধ্যে রয়েছে:
স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করুন: তাজা, প্রাকৃতিক এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করবে এবং শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে।
কফজনিত কাশিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ খাবার অপরিহার্য।
প্রচুর পানি পান করুন: যখন আপনার কফের সাথে কাশি হয়, তখন সাধারণ পানি পান করা আদর্শ পছন্দ।
সকলের, বিশেষ করে যাদের কাশি বেশি, তাদের প্রতিদিন কমপক্ষে ২ লিটার পানি পান করা উচিত যাতে শরীর বিষমুক্ত হয় এবং কোষগুলিকে হাইড্রেটেড রাখা যায়, ফলে কফ পাতলা করা সহজ হয়।
পরিমিত ব্যায়াম: অসুস্থতার সময় বিশ্রাম প্রয়োজন, তবে পরিমিত ব্যায়ামও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনার কফ সহ কাশি হয়, তখন সাধারণ জল পান করা আদর্শ পছন্দ।
শারীরিক কার্যকলাপ কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে না বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং কফ সহ কাশির মতো শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার তীব্রতা হ্রাস করে।
হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন: কফ পাতলা করতে, বাড়িতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা যেতে পারে। আর্দ্র বাতাস রোগীদের কাশি সহজে কফ বের করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে গলায় অস্বস্তি কম হয়।
লবণাক্ত জলে কুলি করা: উষ্ণ লবণাক্ত জল দিয়ে কুলি করা (এক কাপ উষ্ণ জলে প্রায় ১/২ চা চামচ লবণ যোগ করুন) শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং কার্যকরভাবে শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
কফের ঔষধ ব্যবহার: আরেকটি চিকিৎসা পদ্ধতি হল ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের নির্দেশ অনুসারে কফের ঔষধ ব্যবহার করা। এই ঔষধগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে, যার ফলে রোগীর কাশির মাধ্যমে কফ বের করা সহজ হয়।
ইউক্যালিপটাস তেল ব্যবহার: ইউক্যালিপটাস তেলযুক্ত পণ্যগুলি বুকের শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে, বুকের ভিড়ের অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। রোগীরা লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসারে অথবা তাদের ডাক্তারের পরামর্শ অনুসারে এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন এবং ব্যবহার করতে পারেন।
সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ho-co-dom-khong-nen-uong-gi-17225121910424191.htm
মন্তব্য (0)