গরমের দিনে পোশাক নির্বাচনের পিছনে বিজ্ঞান

(ড্যান ট্রাই) - সঠিক পোশাক নির্বাচন করাও গরমের দিনে শরীরকে আরও ভালোভাবে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার একটি উপায়।

আগস্টের শুরুতে উত্তরাঞ্চলীয় প্রদেশগুলিতে রেকর্ড তাপপ্রবাহ দেখা দিচ্ছে, যার ফলে পোশাক নির্বাচন কেবল নান্দনিকতার বিষয় নয়, বরং স্বাস্থ্য ও আরামের "সমস্যা" হয়ে উঠেছে।

উত্তর ও মধ্য অঞ্চলগুলি ব্যাপক গরমের সম্মুখীন হচ্ছে (ছবি: মানহ কোয়ান)।

উপাদান: শ্বাস-প্রশ্বাসকে অগ্রাধিকার দিন

মিশিগান স্টেট ইউনিভার্সিটির (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) পোশাক নকশা এবং টেক্সটাইল বিশেষজ্ঞ সহযোগী অধ্যাপক ডঃ সেটবিউল পার্কের মতে, উপাদানই মূল বিষয়।

তিনি নাইলন এবং পলিয়েস্টারের মতো কাপড় থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন কারণ এগুলোর ঘাম শোষণ ক্ষমতা কম, এগুলো জমে যায় এবং শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ প্রক্রিয়ায় বাধা সৃষ্টি করে। বিশেষ করে যারা প্রচুর ঘামেন, তাদের ক্ষেত্রে এই কাপড়গুলি সহজেই ভেজা দাগ ফেলে, যা অস্বস্তি এবং অস্বস্তির কারণ হয়।

নাইলন এবং পলিয়েস্টার দিয়ে তৈরি পোশাকের ব্যাপারে সতর্ক থাকুন কারণ এগুলো পরিধানকারীকে "বিব্রত" করতে পারে (ছবি: স্ক্রিনশট)।

পরিবর্তে, তুলা এবং লিনেন হল দুটি সেরা পছন্দ। এগুলিতে তাপ এবং আর্দ্রতা ভালোভাবে শোষণ করা যায়, পরিবেশ বান্ধব, ত্বকে জ্বালা করে না এবং নরম।

লিনেন বিশেষভাবে জনপ্রিয় কারণ এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী, ঘাম শোষণকারী, হালকা এবং ভেজা অবস্থায় ত্বকে লেগে থাকে না। তবে, লিনেন এর অসুবিধা হল এর স্থিতিস্থাপকতা কম, সহজেই কুঁচকে যায় এবং অন্যান্য কিছু কাপড়ের মতো টেকসই নয়।

গ্রীষ্মকালে লিনেন অন্যতম জনপ্রিয় উপকরণ (ছবি: গেটি)।

সুতির কাপড় ঘাম ভালোভাবে শোষণ করে, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপযোগী এবং টেকসই, ভিয়েতনামের গরম এবং আর্দ্র জলবায়ুর জন্য উপযুক্ত। তবে, যখন প্রচুর ঘাম হয়, তখন সুতির কাপড় ভারী হয়ে উঠতে পারে।

রঙ: কার্যকরভাবে তাপ প্রতিরোধ করার জন্য সঠিকভাবে বুঝুন

অনেকেই বিশ্বাস করেন যে হালকা রঙ তাপ থেকে রক্ষা করার জন্য ভালো কারণ তারা কম তাপ শোষণ করে। তবে মেডিকেল ডেইলির মতে, হালকা রঙের পোশাক ততটা কার্যকর নয় যতটা অনেকে ভাবেন।

হালকা রঙ সূর্যের আলো প্রতিফলিত করে কিন্তু শরীর থেকে ত্বকে তাপও প্রতিফলিত করে, যার ফলে পরিধানকারী সহজেই ঘামতে পারেন এবং পেট ভরা অনুভব করেন।

বিজ্ঞানীদের মতে, হালকা রঙের তাপীয় রশ্মি গাঢ় রঙের তুলনায় কম শোষণ করার ক্ষমতা রয়েছে (চিত্র: সিভি)।

বিপরীতভাবে, গাঢ় রঙের পোশাক, যদিও সূর্যের তাপ বেশি শোষণ করে, তবুও শরীর থেকে তাপও শোষণ করে, যার ফলে তাপ শোষণ এবং নির্গমন প্রক্রিয়া সহজ হয়।

উপরন্তু, গাঢ় রঙের পোশাক অতিবেগুনী রশ্মি প্রতিরোধে ভালো। ১৯৮০ সালে নেচার জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, গরম মরুভূমিতে বেদুইনদের পোশাক তাপ শোষণ করে কিন্তু শরীরে তা স্থানান্তর করে না।

তবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ঢিলেঢালা, বাতাসযুক্ত পোশাক।

গার্ডিয়ান আরও উল্লেখ করেছে যে ধূসর রঙ এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এতে সহজেই ঘাম দেখা যায়। পরিবর্তে, গাঢ় সবুজ বা নেভি ব্লু রঙের মতো রঙগুলি আরও ভালো বিকল্প কারণ এগুলি ভেজা এবং শুষ্ক রঙের মধ্যে কম পার্থক্য দেখায়।

টাইট পোশাক এবং আনুষাঙ্গিক এড়িয়ে চলুন

জাতীয় আবহাওয়া পরিষেবার পাবলিক ওয়েদার সার্ভিসেস প্রোগ্রামের প্রধান কিম্বার্লি ম্যাকমাহন টাইট-ফিটিং পোশাক এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন কারণ এটি ত্বকের বিরুদ্ধে ঘাম আটকে রাখে, অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং তাপ বের হওয়া কঠিন করে তোলে।

আনুষাঙ্গিক জিনিসপত্রও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গাঢ় রঙের উপকরণ দিয়ে তৈরি টুপি পছন্দের পছন্দ। ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য সূর্য-প্রতিরোধী পোশাক, সানগ্লাস এবং 30 এর বেশি SPF সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

গ্রীষ্মে বাইরে বেরোনোর ​​সময় চওড়া কাঁটাওয়ালা টুপি এবং সানগ্লাস অপরিহার্য জিনিসপত্র (চিত্র: সিভি)।

পরিশেষে, ফ্যাশন হল তাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি অংশ মাত্র। ডাক্তাররা হাইড্রেটেড থাকার, অ্যালকোহল এবং কোমল পানীয় সীমিত করার এবং ব্যস্ত সময়ে, বিশেষ করে সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন।

সূত্র: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-dang-sau-viec-chon-quan-ao-trong-ngay-nang-nong-gay-gat-20250806091031193.htm