অকাল চুল পাকা রোধ করবেন কীভাবে?

তোমার খাদ্যতালিকায় আরও বেশি করে ফল এবং শাকসবজি যোগ করা উচিত। প্যারেডের মতে, এগুলো শুধু তোমার স্বাস্থ্যের জন্যই ভালো নয়, সৌন্দর্যের জন্যও উপকারী এবং চুল পাকা কমাতেও সাহায্য করে।

অকাল চুল পেকে যাওয়া মহিলাদের মেজাজের উপর প্রভাব ফেলতে পারে - চিত্রণ: এআই

জাপানের নাগোয়া এবং চুবু বিশ্ববিদ্যালয়ের নতুন গবেষণা অনুসারে, কিছু সাধারণ ফল, শাকসবজি এবং ভেষজে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট চুল পাকা রোধ করতে, অথবা অন্তত ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।

লুটোলিন দিয়ে চুল পাকা রোধ করুন

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস নামক মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণায় ইঁদুরদের ১৬ সপ্তাহ ধরে জড়িত করা হয়েছিল, এই সময় তারা লুটোলিন - উদ্ভিদে পাওয়া একটি প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড - সরাসরি ত্বকে এবং মুখে প্রয়োগ করেছিল।

পরীক্ষার আগে এবং পরে ছবি তোলার পর এবং নিয়মিতভাবে ইঁদুরের পশম ছাঁটাই করার পর, যাতে নিশ্চিত করা যায় যে তারা কেবল নতুন চুলের বৃদ্ধি পরীক্ষা করছে, গবেষকরা দেখেছেন যে ১৬ সপ্তাহের শেষে, লুটোলিন-চিকিৎসাপ্রাপ্ত ইঁদুরের চিকিৎসা না করা ইঁদুরের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম ধূসর লোম ছিল এবং তাদের চুলের ফলিকল স্টেম সেলও ছিল স্বাস্থ্যকর।

আরও স্পষ্ট করে বলতে গেলে, যেসব ইঁদুর সরাসরি ত্বকে লুটোলিন প্রয়োগ করেছিল তাদের চুলের ধূসরতা প্রায় ৫০% হ্রাস পেয়েছিল। চিকিৎসা না করা ইঁদুরের ৮০% পর্যন্ত ধূসরতা দেখা গিয়েছিল, যেখানে চিকিৎসা না করা ইঁদুরের মাত্র ৪০% ধূসরতা দেখা গিয়েছিল।

মুখে লুটোলিন খাওয়ানো ইঁদুরগুলিতে, ধূসর বর্ণের হার প্রায় ২৫-৩০% কমে যায়, ৮০% থেকে ৫৫-৬০%।

দুর্ভাগ্যবশত, বর্তমানে চুলের যত্নের কোনও পণ্যে লুটোলিন পাওয়া যায় না, তবে গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই ফ্ল্যাভোনয়েড ভবিষ্যতের সাময়িক চিকিৎসায় কার্যকর হতে পারে।

লুটিওলিন কোথায় পাওয়া যায়?

আরও ভালো খবর হল, এই গবেষণাটি দেখায় যে খাদ্যতালিকায় লুটোলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করলে চুল ধূসর হওয়ার প্রক্রিয়ায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়তে পারে।

লুটিওলিন সমৃদ্ধ কিছু খাদ্য উৎসের মধ্যে রয়েছে সেলারি, পার্সলে, সবুজ বেল মরিচ, ব্রকলি, গাজর, বাঁধাকপি, পালং শাক এবং পেঁয়াজ।

লুটিওলিনযুক্ত ফলের মধ্যে রয়েছে আপেল - বিশেষ করে খোসা সহ খাওয়া ফল, কমলা, লেবু, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, ডালিম, চেরি, নাশপাতি ইত্যাদি বেরি। এবং আঙ্গুর।

লুটোলিন ধারণকারী ভেষজ এবং মশলার মধ্যে রয়েছে থাইম, রোজমেরি, ওরেগানো এবং ক্যামোমাইল।

লুটোলিনের অন্যান্য উৎসের মধ্যে রয়েছে জলপাই তেল, ৭০% এর বেশি কোকোযুক্ত ডার্ক চকলেট, চিনাবাদাম এবং সামুদ্রিক শৈবাল।

আরও পড়ুন বিষয়গুলিতে ফিরে যান

সূত্র: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm