গোড়ালি নরম ও মসৃণ করতে ঘষে পরিষ্কার করার কিছু টিপস।

চাপ এবং আর্দ্রতার অভাবে গোড়ালি ফেটে যাওয়া ও খসখসে হওয়া একটি অনিবার্য পরিণতি; গোড়ালি ঘষে পরিষ্কার করার বিশেষ কৌশলসহ একটি বিজ্ঞানসম্মত পরিচর্যা পদ্ধতি আপনার গোড়ালিকে আবার নরম ও মসৃণ করে তুলতে পারে।

মানবদেহের শারীরবৃত্তীয় গঠনে, পায়ের পাতা এবং গোড়ালির ত্বক বিশেষভাবে এমনভাবে তৈরি যে তা পুরো শরীরের ওজন বহন করতে এবং চলাচলের সময় অবিরাম ঘর্ষণ সহ্য করার জন্য যথেষ্ট পুরু হয়। ত্বকবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে, ত্বকের এই অংশের একটি অত্যন্ত অনন্য শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে: এখানে তৈলগ্রন্থি একেবারেই নেই। এর মানে হলো, মুখ বা হাতের ত্বকের মতো গোড়ালি স্বাভাবিকভাবে আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য তেল নিঃসরণ করতে পারে না।

শুষ্ক পরিবেশের সাথে ক্রমাগত যান্ত্রিক চাপের কারণে গোড়ালির কেরাটিন স্তর দ্রুত আর্দ্রতা হারায়। শরীরের স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হলো এর নিচের নরম টিস্যুকে রক্ষা করার জন্য কেরাটিনোসাইট উৎপাদন বৃদ্ধি করা, যা পুরু কড়া তৈরি করে। যখন স্থিতিস্থাপকতা শূন্য হয়ে যায়, তখন হাঁটার সময় শারীরিক প্রসারণ এই কড়াগুলোকে ছিঁড়ে ফেলে, যার ফলে গভীর ফাটল, রক্তপাত এবং ব্যথা হয়।

পায়ের ত্বক নরম করতে গোড়ালি কীভাবে স্ক্রাব করবেন

এই সমস্যাটির সম্পূর্ণ সমাধানের জন্য, কেবল অসচেতনভাবে পাথর দিয়ে আক্রান্ত স্থানটি ঘষাই যথেষ্ট নয়। আমাদের ভৌত-রাসায়নিক নীতির উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতিগত চার-ধাপের প্রতিকার প্রক্রিয়া প্রয়োজন: আর্দ্রতা প্রদান, মৃত কোষ অপসারণ, পুষ্টি জোগানো এবং আর্দ্রতা ধরে রাখা।

ধাপ ১: পায়ের কড়া নরম করার জন্য পা ভিজিয়ে রাখুন।

এটি একটি প্রয়োজনীয় প্রাথমিক পদক্ষেপ। যদি আপনি শুকনো ও শক্ত হয়ে যাওয়া গোড়ালিতে সরাসরি ঘষার সরঞ্জাম ব্যবহার করেন, তাহলে যান্ত্রিক ঘর্ষণের ফলে সেখানে আঁচড় সৃষ্টি হবে, যা নিচের সজীব ত্বকের ক্ষতি করবে এবং এর প্রতিক্রিয়ায় শরীরকে আরও পুরু কড়া বা শক্ত চামড়া তৈরি করতে উদ্দীপিত করবে।

গোড়ালি ঘষার আগে পা ভিজিয়ে নেওয়া বাধ্যতামূলক। (ছবি: এইচআই)

কীভাবে করবেন: প্রায় ১০ থেকে ১৫ মিনিটের জন্য একটি পাত্রে উষ্ণ জলে আপনার পা ভিজিয়ে রেখে মৃত ত্বকের কোষগুলোকে আর্দ্র করতে হবে। উষ্ণ জল লোমকূপ প্রসারিত করে এবং কেরাটিন স্তরের বন্ধন নরম করে। কার্যকারিতা বাড়াতে, ভেজানোর জলে জৈব দ্রাবক যোগ করুন:

- এপসম লবণ: এতে ম্যাগনেসিয়াম সালফেট থাকে, যার শুধু জীবাণুনাশক গুণই নেই, এটি পেশীতন্ত্রকে আরাম দিয়ে ব্যথা-বেদনাও কমায়।

সাদা ভিনেগার বা লেবুর রস: এর মৃদু অম্লতা অনুঘটক হিসেবে কাজ করে মৃত ত্বকের কোষের প্রোটিন বন্ধন আলগা করে দেয়, ফলে পরবর্তী স্ক্রাবিং প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত কোমল হয়।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

উত্তর ভিয়েতনামে ভারী বৃষ্টিপাত অব্যাহত রয়েছে, দক্ষিণ চীন সাগর কি ঝড়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে?জিডিএক্সএইচ - আবহাওয়ার পূর্বাভাস অনুযায়ী, উত্তর ভিয়েতনামের একটি বিস্তৃত এলাকা জুড়ে ভারী বৃষ্টিপাত অব্যাহত থাকবে। আগামী কয়েকদিনের মধ্যে পূর্ব সাগরের দিকে টাইফুন নং ১ ধেয়ে আসার সম্ভাবনা রয়েছে।

পায়ের ৪টি অস্বাভাবিকতা যা নীরবে বাড়তে থাকা কোনো রোগের ইঙ্গিত হতে পারে।

আজকের, ১লা জুলাইয়ের শুভ সংখ্যা: বৃষ (Sửu) ব্যবসায় সহজেই লাভ করবে, সর্প (Tỵ) স্বাস্থ্য সমস্যায় পড়বে, খরগোশ (Mão) তর্কে জড়াবে এবং অর্থ হারাবে।আজকের (১লা জুলাই) ভাগ্যবান সংখ্যা অনুসারে, বৃষ রাশির জাতক-জাতিকারা সৌভাগ্য লাভ করবেন, শুভাকাঙ্ক্ষীদের সাহায্য পাবেন এবং জীবনের সকল ক্ষেত্রে নির্বিঘ্নে পথ চলবে। প্রচেষ্টার মাধ্যমে বিরাট সাফল্য অর্জিত হবে।

ধাপ ২: মৃত ত্বক কোষ ঝরিয়ে ফেলুন।

একবার কড়াটি যথেষ্ট জল শোষণ করে নরম ও ছিদ্রযুক্ত হয়ে গেলে, শারীরিক এক্সফোলিয়েশনের জন্য এটিই আদর্শ সময়। আপনার একটি প্রাকৃতিক পিউমিস পাথর বা মাঝারি দানার বিশেষ ফুট ফাইল ব্যবহার করা উচিত। ঘরে তৈরি রেজার বা রেজার ব্লেড একেবারেই ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলো সহজেই জীবন্ত ত্বক কেটে ফেলতে পারে, যার ফলে রক্তপাত হয় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।

নির্দেশনা: জল থেকে আপনার পা তুলে নিন, একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছে শুকিয়ে নিন কিন্তু গোড়ালি সামান্য ভেজা রাখুন। একটি পিউমিস স্টোন বা স্ক্রাবার ব্যবহার করে শক্ত হয়ে যাওয়া জায়গাটি বৃত্তাকার গতিতে বা এক দিকে আলতো করে ঘষুন।

মনে রাখবেন, মাঝারি চাপ প্রয়োগ করতে হবে। এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে করতে হবে, একবারে পাতলা স্তর ঘষে তুলে ফেলতে হবে। একবারে সমস্ত পুরু কড়া তুলে ফেলার চেষ্টা করবেন না। যদি কোনো জ্বালাপোড়া অনুভব করেন বা ত্বক গোলাপী-লাল হয়ে যায়, তাহলে অবিলম্বে থেমে যান।

ধাপ ৩: জেদি কড়ায় প্রয়োগ করুন

যদি আপনার গোড়ালিতে গভীর ফাটল থাকে এবং পিউমিস স্টোন দিয়েও তা ভালোভাবে পরিষ্কার করা না যায়, তবে লিস্টারিন ও সাদা ভিনেগারের মিশ্রণ ব্যবহার করে রাসায়নিক চিকিৎসার পরামর্শ অনেক চিকিৎসকই দিয়ে থাকেন।

লিস্টারিন মাউথওয়াশে অ্যালকোহল, মেন্থল এবং বেনজোয়িক অ্যাসিড থাকে, যা সাদা ভিনেগারের সাথে মিশে একটি নিরাপদ রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্ট তৈরি করে। লিস্টারিন, সাদা ভিনেগার এবং উষ্ণ জল ১:১:২ অনুপাতে মিশিয়ে আপনার পা ১৫ মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন। এই অ্যাসিড মিশ্রণটি শুষ্ক, মৃত ত্বকের আঠালো কাঠামোকে সম্পূর্ণরূপে ভেঙে দেবে। এরপর, কেবল আপনার হাত বা একটি তোয়ালে দিয়ে আলতো করে ঘষুন, এবং মৃত ত্বক ময়লার মতো আঁশের মতো উঠে আসবে, জোরে ঘষার প্রয়োজন ছাড়াই।

সঠিক পরিচর্যা পদ্ধতি অনুসরণ করলে অল্প সময়েই আপনার গোড়ালি নরম হয়ে যাবে। ছবি: আইজি

ধাপ ৪: পুষ্টি যোগান এবং আর্দ্রতা ধরে রাখুন

স্ক্রাব করার পর আপনার গোড়ালির নতুন ত্বক অত্যন্ত নাজুক হয় এবং সহজেই আর্দ্রতা হারায়। আপনি যদি এই ধাপটি বাদ দেন, তাহলে মাত্র ২৪ ঘণ্টার মধ্যেই আপনার গোড়ালি আবার শুষ্ক ও ফেটে যাবে।

পা শুকানোর সাথে সাথেই আর্দ্রতা ধরে রাখার নীতিটি প্রয়োগ করুন। প্রথমে, ত্বকের গভীরে আর্দ্রতা জোগাতে ইউরিয়া (১০-২০% ঘনত্ব), গ্লিসারিন বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো হিউমেক্ট্যান্ট উপাদানযুক্ত ময়েশ্চারাইজারের একটি স্তর লাগান। তারপর, এর উপর ভ্যাসলিন বা খাঁটি নারকেল তেলের একটি স্তর লাগান। পেট্রোলিয়াম জেলির এই স্তরটি রিভার্স অসমোসিসের বিরুদ্ধে একটি ভৌত ​​প্রতিবন্ধক হিসেবে কাজ করে, যা জলীয় বাষ্পীভবনকে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করে।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র - ভিয়েতনাম: মিস করবেন না

ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ প্রযুক্তিতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে।২৬শে জুন সকালে, সরকারি সদর দপ্তরে উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কোহেরেন্ট গ্রুপের সাপ্লাই চেইন ডিরেক্টর জনাব জেফ প্লেসকে গ্রহণ করেন। বৈঠকে উপ-প্রধানমন্ত্রী নিশ্চিত করেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করে, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি, উদ্ভাবন এবং সেমিকন্ডাক্টর শিল্পে।

মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে উচ্চ-প্রযুক্তি খাতে বিনিয়োগ সম্প্রসারণে উৎসাহিত করুন।উপ-প্রধানমন্ত্রী হো কুওক ডুং বলেছেন যে, ভিয়েতনাম মার্কিন ব্যবসা প্রতিষ্ঠানগুলোকে ভিয়েতনামে তাদের কার্যক্রম সম্প্রসারণ অব্যাহত রাখতে স্বাগত জানায়, বিশেষ করে উচ্চ-প্রযুক্তি শিল্প এবং উচ্চ মূল্য সংযোজিত খাতগুলোতে।

যুদ্ধের পরিণতি মোকাবেলায় ভিয়েতনাম ও যুক্তরাষ্ট্র সহযোগিতা জোরদার করছে।VTV.vn – ২২শে জুন, সাধারণ সম্পাদক ও রাষ্ট্রপতি তো লাম মার্কিন নৌবাহিনীর ভারপ্রাপ্ত সচিব হুং কাও-এর সাথে সাক্ষাৎ করেন।

একটি ছোট্ট টিপস: ভ্যাসলিন লাগানোর পর সাথে সাথে একজোড়া পাতলা সুতির মোজা পরে নিন এবং সারারাত ওভাবেই রেখে দিন। মোজাগুলো একটি আণুবীক্ষণিক তাপীয় পরিবেশ তৈরি করে, যা সারারাত ধরে পুষ্টি উপাদানগুলোকে ত্বকে যথাসম্ভব শোষিত হতে সাহায্য করে। পরদিন সকালে, আপনার গোড়ালি কতটা নরম ও গোলাপী হয়ে গেছে তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

বাড়িতে গোড়ালি ঘষার সময় কিছু বিষয় মনে রাখবেন।

পা ঘষাঘষি কেবল নির্দিষ্ট সময় অন্তর, সপ্তাহে একবার বা দুবার করা উচিত। প্রতিদিন অতিরিক্ত ঘষাঘষি করলে ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তর নষ্ট হয়ে যায়।

এছাড়াও, প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। ত্বককে ভেতর থেকে আর্দ্র রাখতে প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার পানি পান করুন। জীবনযাত্রার অভ্যাসের ক্ষেত্রে, ঠান্ডা টাইলসের মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটা পরিহার করুন এবং গোড়ালির উপর যান্ত্রিক চাপ বন্টনের জন্য নরম কুশনযুক্ত ইনসোলযুক্ত জুতো ব্যবহারে অগ্রাধিকার দিন।

আপনার পছন্দ অনুযায়ী (সংকলন)

উৎস: https://vtcnews.vn/meo-cha-got-chan-de-phuc-hoi-got-sen-mem-mai-ar1023249.html