বিদায়, pimples! - Tuoi Tre অনলাইন

বয়ঃসন্ধিকালে কিশোর-কিশোরীদের জন্য ব্রণ অন্যতম বড় একটি দুশ্চিন্তা। এই বয়সে তাদের মুখের ত্বক হঠাৎ করেই বিরক্তিকর ছোট ছোট ব্রণ দিয়ে বিদ্রোহ শুরু করে।

ব্রণ - ছবি: টিটি

কিশোর-কিশোরীদের মুখে এত বেশি ব্রণ হয় কেন? এর পাঁচটি প্রধান কারণ রয়েছে।

প্রথমত, হরমোনের পরিবর্তনই হলো এর প্রধান কারণ। বয়ঃসন্ধিকালে শরীর অধিক পরিমাণে যৌন হরমোন (অ্যান্ড্রোজেন) উৎপাদন করে, যা তৈলগ্রন্থিগুলোকে আরও সক্রিয় করে তোলে। অতিরিক্ত তৈল লোমকূপ বন্ধ করে দেয়, যা ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে এবং ব্রণের কারণ হয়।

দ্বিতীয়ত, ত্বকের অনুপযুক্ত যত্নও একটি সহায়ক কারণ। খুব ঘন ঘন মুখ ধোয়া বা অনুপযুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করলে ব্রণের সমস্যা আরও বাড়তে পারে। যদিও ঘন ঘন মুখ ধোয়াকে ভালো পরিষ্কার বলে মনে হতে পারে, কিন্তু এটি আসলে ব্রণের সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। ঘন ঘন মুখ ধোয়া কেন ক্ষতিকর? খুব ঘন ঘন (দিনে দুবারের বেশি) মুখ ধুলে ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষাকারী তেল নষ্ট হয়ে যায়।

ব্রণ খুঁটবেন না; খোঁচা দেওয়া বা চাপ দেওয়া তারা পছন্দ করে না! মুখে হাত দিলে ব্রণে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হয়, তাই এমনটা করবেন না! প্রয়োজনে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

তৃতীয়ত, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস একটি প্রধান কারণ। অতিরিক্ত ভাজা খাবার, মিষ্টি এবং গরুর দুধ খেলে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে, যা তৈলগ্রন্থিগুলোকে আরও সক্রিয় করে তোলে। জিঙ্ক, ভিটামিন এ এবং ই-এর মতো পুষ্টি উপাদানের ঘাটতিও ত্বককে দুর্বল করে দেয়। ভিটামিনের অভাবে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে গেলে ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি খান, প্রচুর পানি পান করুন এবং প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট ও ভিটামিনের একটি সুষম খাদ্যতালিকা বজায় রাখুন। আর কোষ্ঠকাঠিন্যকে আপনার ওপর প্রভাব ফেলতে দেবেন না!

চতুর্থত, মানসিক চাপ এবং ঘুমের অভাব ব্রণের কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত চাপযুক্ত পড়াশোনা এবং রাত জাগা হরমোনের ভারসাম্য ও শারীরিক কার্যকলাপকে ব্যাহত করে, যার ফলে আরও বেশি ব্রণ দেখা দেয়।

পঞ্চম কারণটি হলো জিনগত। যদি বাবা-মায়ের প্রচুর ব্রণ হয়ে থাকে, তবে তাদের সন্তানদেরও অন্যদের তুলনায় ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এর কারণ হলো, তৈলাক্ত ত্বক, বড় লোমকূপ এবং উচ্চ হরমোন উৎপাদনকারী বাবা-মায়েরা এই বৈশিষ্ট্যগুলো তাদের সন্তানদের মধ্যে সঞ্চারিত করেন।

এছাড়াও, পরিবেশ দূষণ এবং আবহাওয়ার পরিবর্তন ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে আরও বেশি ব্রণ দেখা দেয়।

আপনার যদি অনেকগুলো ফোলা ও লাল ব্রণ থাকে, তবে লজ্জা পাবেন না; আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে, কারণ চিকিৎসা না করালে ব্রণগুলোতে সংক্রমণ হতে পারে এবং দেখতে খারাপ দাগ হয়ে যেতে পারে।

উৎস: https://tuoitre.vn/mun-oi-chao-mi-20250306085735865.htm