তরুণদের কিডনি বিকল হওয়ার ঝুঁকি: যেসব খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে চলা উচিত

অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা, ৩০ বছর বয়সী এই মহিলা শেষ পর্যায়ের দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা ধরা পড়ার পর হতবাক হয়ে যান, যার ফলে তাকে সারা জীবন ডায়ালাইসিস করতে হয়।

ডুক গিয়াং জেনারেল হাসপাতালে ডায়ালাইসিস করা তরুণ রোগী।

কিডনির ব্যর্থতা কমছে

সপ্তাহে তিনবার, মিসেস টিএন (হ্যানয়) ডায়ালাইসিসের জন্য ডুক গিয়াং জেনারেল হাসপাতালে যান। এটি এমন একটি যাত্রা যা কেবল শারীরিকভাবে ক্লান্তিকরই নয়, আর্থিকভাবেও বোঝার মতো। প্রায় ১০ বছর আগে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার সময় তিনি ক্লান্তির লক্ষণ সহ তার অসুস্থতা আবিষ্কার করেছিলেন।

"যখন আমি জানতে পারলাম যে আমি অসুস্থ, তখন আমি হতবাক হয়ে গিয়েছিলাম। আমি ছোট এবং কোনও সতর্কতামূলক লক্ষণ ছিল না। আগে আমি কিছু করতে পারতাম, কিন্তু এখন আমি পারি না, তাই আমার স্বামী এবং পরিবারের সবাই আমাকে সাহায্য করেছে," মিসেস এন. ক্লান্ত স্বরে বললেন।

ডুক গিয়াং জেনারেল হাসপাতালের নেফ্রোলজি, ইউরোলজি এবং ডায়ালাইসিস বিভাগের তথ্য অনুসারে, ২০২৫ সালের প্রথম ৯ মাসে, শেষ পর্যায়ের দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতার ২৬ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছিল, যার মধ্যে ১৭ জনের বয়স ৫০ বছরের কম। এদিকে, ২০২৪ সালের পুরো বছরে, শেষ পর্যায়ের দীর্ঘস্থায়ী রেনাল ব্যর্থতার নির্ণয় করা ৫০ বছরের কম বয়সী রোগীর সংখ্যা ছিল ১২ জন (মোট ২৫টি মামলার মধ্যে)। এই সংখ্যাটি দেখায় যে বার্ধক্যের সাথে সম্পর্কিত রোগটি আরও কম বয়সী হয়ে উঠছে।

ডুক গিয়াং জেনারেল হাসপাতালের নেফ্রোলজি, ইউরোলজি এবং ডায়ালাইসিস বিভাগের প্রধান ডাঃ নগুয়েন ভ্যান টুয়েন বলেন, ৪০ বছরের কম বয়সী অনেক রোগী নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা বা নিয়োগ প্রক্রিয়ার সময় দুর্ঘটনাক্রমে কিডনি ব্যর্থতা আবিষ্কার করেন। এটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার উদ্বেগজনক বাস্তবতা প্রতিফলিত করে যা সরাসরি তরুণদের প্রভাবিত করছে।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ হল এমন একটি অবস্থা যেখানে কিডনির ক্ষতি ৩ মাসেরও বেশি সময় ধরে থাকে, যা ধীরে ধীরে রক্ত ​​পরিস্রাবণ, নিঃসরণ এবং শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিবেশ নিয়ন্ত্রণের কার্যকারিতা হ্রাস করে। দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে আক্রান্ত হলে, কিডনি স্বাভাবিকভাবে রক্ত ​​পরিশোধন করে না, যার ফলে অতিরিক্ত পানি এবং পদার্থ শরীরে থেকে যায় এবং হৃদরোগ, রক্ত ​​সঞ্চালন ওভারলোড, শোথের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে...

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের ৫টি ধাপ থাকে, যার মধ্যে ১-২ ধাপে প্রায়শই কোনও স্পষ্ট লক্ষণ দেখা যায় না, শুধুমাত্র যখন কিডনির কার্যকারিতা মারাত্মকভাবে হ্রাস পায় (৪-৫ ধাপ) তখন লক্ষণগুলি নাটকীয়ভাবে দেখা দেয়।

উদ্বেগের বিষয় হল, কিডনি বিকল হওয়ার প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই অস্পষ্ট থাকে, যেমন ক্লান্তি, চোখের পাতা হালকা ফুলে যাওয়া, ফেনাযুক্ত প্রস্রাব ইত্যাদি। এটি অনেক লোককে ব্যক্তিগত করে তোলে, শুধুমাত্র দেরী পর্যায়ে রোগটি আবিষ্কার করে।

দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগকে বিপরীত করা যায় না, তবে নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের মাধ্যমে, প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং অগ্রগতি ধীর করা যায়, এমনকি বহু বছর ধরে স্থিতিশীল কিডনি কার্যকারিতা বজায় রাখা যায়। স্ক্রিনিংয়ের জন্য জটিল কৌশল বা উচ্চ খরচের প্রয়োজন হয় না। রক্ত ​​ও প্রস্রাব পরীক্ষা, রক্তচাপ পরিমাপ এবং কিডনি আল্ট্রাসাউন্ড ইতিমধ্যেই রোগের ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে পারে।

কিডনির ক্ষতি করে এমন অভ্যাস

হো চি মিন সিটির জেলা ৭, ট্যাম আন জেনারেল ক্লিনিকের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার II হো তান থং-এর মতে, কিডনি ব্যর্থতার অনেক কারণ রয়েছে, বিশেষ করে তরুণদের ক্ষেত্রে। অতএব, আপনার কিডনির উপর বোঝা সৃষ্টি করে এমন খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা উচিত।

একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘক্ষণ ঘুমের অভাব তরুণদের কিডনির ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। ভোর ৩-৪টা পর্যন্ত জেগে থাকা এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে, যার ফলে কিডনি এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্ষতি হয়। কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস এবং বর্জ্য অপসারণ শরীরে বিষাক্ত পদার্থ জমা হতে পারে।

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান না করা আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কঠোর পরিশ্রম করেন বা গরম আবহাওয়ায় থাকেন। পানি আপনার কিডনির বর্জ্য অপসারণ করতে, কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে এবং আপনার মূত্রনালীর মাইক্রোবায়োমকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা তাদের আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।

তরুণদের মধ্যে একটি খারাপ অভ্যাস হল ঘন ঘন প্রস্রাব ধরে রাখা কারণ এটি কিডনির স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যার ফলে সংক্রমণ, কিডনির ক্ষতি এমনকি কিডনির ব্যর্থতাও হতে পারে। নিয়মিত প্রস্রাব খালি না করলে, এটি কিডনিতে ফিরে যেতে পারে, যার ফলে ফুলে যায়, জল ধরে রাখা (হাইড্রোনেফ্রোসিস) হয় এবং পাইলোনেফ্রাইটিসের মতো সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, দীর্ঘক্ষণ প্রস্রাব ধরে রাখা কিডনিতে পাথর তৈরি এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে।

খাদ্যতালিকায়, অত্যধিক লবণ (অতিরিক্ত লবণ) খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম সরবরাহ হয়, যার ফলে তরল ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়, যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে এবং কিডনির টিস্যুর সম্ভাব্য ক্ষতি করে। অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে স্থূলতা দেখা দিতে পারে - উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, যা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের দুটি প্রধান কারণ।

নিয়মিত প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার ফলেও অনেক ঝুঁকি তৈরি হয়। ২০২২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত খাবার খান না তাদের তুলনায় কিডনি রোগের ঝুঁকি ২৪% বেশি। এই খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে প্রক্রিয়াজাত, লবণ, মশলা সমৃদ্ধ এবং কৃত্রিম সংযোজন, অতিরিক্ত চিনি, পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত, তবে ফাইবার, প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির পরিমাণ কম।

অ্যালকোহল এবং মাদকদ্রব্যের অপব্যবহার কিডনির ক্ষতি করতে পারে। রক্ত ​​পরিশোধন করার পাশাপাশি, কিডনি শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। অ্যালকোহল পান করলে শরীর পানিশূন্য হয়ে এই ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে রক্তচাপও বেড়ে যেতে পারে - যা কিডনি রোগের একটি প্রধান কারণ - এবং লিভারের ক্ষতি করে, যার ফলে কিডনি রক্ত ​​পরিশোধনের জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করে।

ধূমপান আপনার ফুসফুস বা হৃদপিণ্ডের জন্য ভালো নয়। ধূমপায়ীদের প্রস্রাবে প্রোটিন (প্রোটিনিউরিয়া) থাকার সম্ভাবনা বেশি - যা কিডনির ক্ষতির লক্ষণ।

মানসিক চাপ এবং অনিয়ন্ত্রিত চাপের প্রতিক্রিয়াও কিডনির ক্ষতির কারণ হতে পারে। যখন রক্ত ​​পরিশোধন ইউনিট (গ্লোমেরুলি) ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন রক্ত ​​সঞ্চালন এবং রক্তনালীতে সমস্যা দেখা দেয়। উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তে শর্করা কিডনির উপর অতিরিক্ত চাপ বা চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী, যেমন NSAIDs (ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ) এবং ব্যথানাশক, সাময়িক উপশম দিতে পারে। কিন্তু এই ওষুধগুলি কিডনিরও ক্ষতি করতে পারে (যা নেফ্রোটক্সিসিটি নামে পরিচিত), এবং কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে এর প্রভাব আরও স্পষ্ট।

কিডনি ব্যর্থতা কেবল জীবনের জন্য হুমকিস্বরূপ নয়, বরং কিডনি প্রতিস্থাপন না করা হলে রোগীকে সারাজীবন ডায়ালাইসিস মেশিনের সাথে সংযুক্ত থাকতে বাধ্য করে। এর ফলে রোগীর পরিবারের উপর অর্থনৈতিক ও মানসিক বোঝা চাপিয়ে দেওয়া হয়।

ডাঃ টুয়েন জোর দিয়ে বলেন যে প্রাথমিক পর্যায়ে রোগ নির্ণয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন এই রোগ নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, অ্যালকোহল সীমিত করা, প্রচুর পানি পান করা এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা কিডনি ব্যর্থতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

তিয় মেষশাবক

সূত্র: https://nhandan.vn/nguy-co-suy-than-tre-hoa-thoi-quen-xau-ban-can-tranh-post914722.html